ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 171 "หมดไฟ" จุดใหม่ได้อย่างไร
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 171 "หมดไฟ" จุดใหม่ได้อย่างไร หมดไฟ .. หมายถึงหลายๆอย่าง หมดกำลังใจ หมดแรงที่จะทำงานต่อไป หมดกำลังใจที่จะต่อสู้กับปัญหาต่างๆ เช่นปัญหาสุขภาพ ปัญหาการเงิน ปัญหาครอบครัว ชิวิตคนเราเกิดมาต้องพบอุปสรรคมากมาย ตั้งแต่เริ่มโต ไปเรียนหน้งสือ ก็ต้องตื่นเช้า เรียนพิเศษ แทนทุกวัน วันเสาร์ อาทิตย์ก็ต้องเรียนพิเศษอีก แทบไม่มีเวลาเล่นเลย เรียนจบม.6 ก็แข่งขันเพื่อเข้ามหาวิทยาลัยที่ชอบ บางที่ก็ได้สมหวัง บางทีก็ไม่สมหวัง ตอนเด็กๆก็ยังมีกำลังใจสู้ต่อไป มีกำลังใจ คุณพ่อคุณแม่ ญาติๆ เรียนจบก็ทำงาน ชีวิตทำงานก็ต้องต่อสู้กับระบบการงาน หัวหน้า ผู้ร่วมงาน เป็นการทำงานที่ต้อง อดทน ต่อสู้ ยิ่งถ้าทำงานที่ไม่ชอบ ก็จะเกิดอาการเบื่อและหมดกำลังใจที่ทำงาน ที่เรียกว่าหมดไฟ การหมดไฟ ไม่ใช่แต่เรื่องงาน เรื่องรอบๆต้ว เวลาทำอะไรไปบ่อยๆบางที่ก็เบื่อหรือพบผู้ร่วมงานทีเข้ากันไม่ได้ ก็เกิดเบื่อไม่อยากทำงาน เรียกว่าเบื่อ ไม่อยากทำงาน เวลาทำงานก็ไม่อยากจะไป หมดความอดทนกับปัญหารอบๆตัวที่เกิดขี้น แต่บางคนก็มีกำลังใจดี มีความมุ่งมั่นมีจุดหมายที่จะทำงานถถึงแม้จะเหนื่อยหรือเบื่อก็ยังอดทนทำงานนั้นต่อไป ครอบครัวที่อยู่ก้นตอนเด็กๆ พอโตก็แยกย้ายกันไปมีครอบครัว และที่ทำงานต่างถิ่น ทำให้เราต้องห่างเหินกัน บางที่แทบจะไม่เจอกันเลย รุ่นลูก หลาน เหลน แทบจะไม่รู้จักกัน หรือไม่รู้จักกันเลย เทศกาลตรุษจีนก็เป็นการกระตุ้น นัดพบที่ให้ญาติๆมารวมญาติกัน ทำให้เด็กรุ่นหลังๆได้พบปะและรู้จักกัน บ้านเราจะนัดกันมาวันตรุษจีน ลูกหลานเหลนก็พยายามมาวันตรุษจีนเพื่อกราบไหว้ บรรพบุรษและทานข้าวร่วมกัน ได้รู้จักสมาชิกใหม่ๆ ที่เพิ่มมาด้วย จขบ.มาจากครอบครัวใหญ่ 7 พี่น้อง ตรุษจีนเราจะมารวมญาติกัน ปีนี้ตรงกับวันธรรมดา ก็มีแต่รุ่นเกษียณ หลานๆต้องทำงาน ไม่ได้มากัน คนน้อยหน่อย พูดถึงคนน้อย ปกติบ้านทำตรุษจีนของเยอะมาก การเตรียมก็เหนื่อยทีเดียว ถ้าไม่มีคนช่วยวันสุกดิบต้องเตรียมของเยอะมาก จนเรียกว่าคนเตรียมหมดไฟจริงๆ ปีนี้พี่น้องบอกว่าไม่ต้องทำมาก ซื้อเอา สมัยก่อนตรุษจีนเริ่มตั้งแต่ต้มไก่ เป็ดเอง เดี่ยวนี้ใช้ซื้อเอา และสั่งอาหารสำเร็จบางอย่าง ก็ช่วยได้เยอะ เพราะบ้านใหญ่เหลื่อพี่สะใภ้กับหลานสะใภ้สองคนที่ช่วยกันเตรียมงาน เตรียมเตรียมของสำหรับไหว้ ชมบรรยากาศวันไหว้กันค่ะ เริ่มด้วยเช้าวันไหว้ จะไหว้เจ้าที่ 7 โมงเช้า ไหว้บรรพบุรุษก่อนเที่ยง ไหว้บรรพบุรุษ ไหว้ก๋ง ย่าเสร็จ จุดประทัด 2,000 ดอก พี่น้อง และญาติๆ รับประทานอาหารเที่ยงด้วยกัน บ่ายสามโมงครี่ง ไหว้กลางแจ้ง ไหว้กลางแจ้ง - ไหว้ผู้ไม่มีญาติ ไหว้เสร็จ จุดประทัด 2,000 ดอกไหว้เทพเจ้าแห่งโชคลาภ ปีนี้เริ่มไหว้ได้ 23.00 น.ของวันไหว้ ครอบครัวเรา ไหว้ครบทุกปี สมาชิกที่บ้านใหญ่น้อยลง ต้องเตรียมของไหว้ มากมาย พี่สะใภ้อายุก็มากขี้น มีหลานสะใภ้ สองคนช่วยกันเตรียม เสร็จแล้วก็มีของเครื่องใช้ต้องล้างเก็บอีกเยอะ งานมากมาย ทำกันไม่ไหว เรียกว่าจะหมดไฟ(เหนื่อย)ญาติๆส่วนมากอยู่ไกลมารวมกัน เราลงมติกันว่า ไม่ต้องทำอะไรเอง ซื้อของสำเร็จ สังอาหารมา จะได้ไม่เหนื่อยมาก หมดไฟ..จะจุดใหม่ได้อย่างไร? คุณเคยรู้สึก หรือกำลังรู้สึก หมดไฟ ในการทำงานหรือไม่? หากถามคำถามนี้กับคนในที่ทำงาน ผมเชื่อว่า จะได้รับคำตอบว่า เคย หรือไม่ก็อาจกำลัง หมดไฟ -รู้สึกเบื่อหน่าย ทั้งงาน ทั้งเพื่อนร่วมงาน ทั้งสภาพแวดล้อมในการทำงาน บางคนอาจบอกว่า..แทบไม่อยากจะออกจากบ้านไปทำงานเลย!! คนทำงานจำนวนไม่น้อย เริ่มต้นการทำงาน ด้วยการเป็น เด็กใหม่ไฟแรง ทำงานอย่างกระตือรือร้น ทุ่มเท เรียนรู้ ไม่มีบ่น ไม่มีเบื่อ มุ่งให้สำเร็จตามเป้าหมาย .. แต่ไฟนั้นค่อย ๆ มอดลงตามกาลเวลา ยิ่งทำมานาน ยิ่งหมดไฟไปเรื่อย ๆ จนเรียกได้ว่า หมดอารมณ์ หรือ หมดไฟ ในการทำงานในที่สุด อาการ หมดไฟ ในการทำงาน ภาษาอังกฤษใช้คำว่า burnout หมายถึง สภาวะทางจิตที่อยู่ภายใต้ความกดดันตึงเครียดเป็นเวลานาน จนเกิดความรู้สึกเหนื่อยหน่ายอ่อนล้าทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ส่งผลให้ขาดความสนใจ ความกระตือรือร้นในการทำงาน อันเกิดจากสาเหตุสำคัญ ๆ อาทิ ขาดการเห็นคุณค่าในงานที่ทำ รู้สึกสูญเสียตัวตน เพราะต้องฝืนทนทำงานที่ไม่ได้อยากจะทำจริง ๆ หรือทำงานประจำซ้ำซาก เหมือนเดิมต่อเนื่องนานหลายปี ขาดความท้าทายใหม่ ๆ หรืออาจเพราะเกิดความรู้สึกผิดหวังอย่างรุนแรงกับระบบ หรือได้ผลตอบแทนไม่คุ้มกับการลงแรงไป ฯลฯ เมื่อเดือนมกราคม ค.ศ.2015 ที่ผ่านมา แครอล เพคแฮม (Carol Peckham) ได้นำเสนอรายงานเกี่ยวกับชีวิตของแพทย์ในอเมริกา ปี 2015 (Medscape Physician Lifestyle Report 2015) จากการสำรวจแพทย์ในสาขาต่าง ๆ พบว่า ร้อยละ 46 ยอมรับว่าหมดไฟ (burnout) ในการทำงาน สาขาที่รู้สึกหมดไฟอันดับต้น ๆ ได้แก่ Critical Care (53%) ตามมาด้วย Emergency Medicine (52%) และ Family Medicine (50%) ส่วนสาเหตุเกิดจากความเบื่อหน่ายการทำงานภายใต้ระบบราชการ ที่มีขั้นตอนมากเกินไป ขาดความเป็นอิสระในการตัดสินใจ การใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงานมากเกินไป (ขาดความสมดุลจนเกิดความเครียด) นอกจากนี้ ยังพบว่า การมีรายได้น้อย ไม่เพียงพอกับรายจ่าย ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ส่งผลให้แพทย์หมดไฟในการทำงาน เป็นความจริงที่ว่า ไม่ว่าใคร ทำอาชีพใด อายุเท่าไหร่ ก็สามารถ หมดไฟ ในการทำงานได้... คำถามคือ ถ้าเราเป็นคนหนึ่งที่ หมดไฟ จะ จุดไฟ ขึ้นใหม่ ให้เหมือน เด็กใหม่ไฟแรง ได้อย่างไร??? ทบทวน คุณค่า ของงานที่ทำ ถามตัวเองว่า เราทำงานนี้ไปทำไม? งานที่เราทำมีคุณค่าหรือไม่? งานนี้มีค่าพอที่จะทิ้งชีวิตที่เหลืออยู่กับมันหรือไม่? ถ้าเราเห็นว่างานที่ทำมีคุณค่า สร้างผลลัพธ์ที่มีประโยชน์ และไม่เสียใจหรือเสียดายเวลาเมื่อมองย้อนกลับมา ให้เราตัดสินใจที่จะ ทำให้ดีที่สุด ตั้งใจ ตั้งเป้าหมายและทำทุก ๆ วันอย่างกระตือรือร้น แต่ในทางตรงกันข้าม หากเราไม่เห็นคุณค่าของงานที่ทำ มากกว่าเห็นคุณค่าของผลตอบแทนที่ได้รับ ทำไปเพียงเพื่อแลกกับ เปลือก ภายนอก เช่น เงินเดือนสูง ๆ ไม่กล้าลาออกเพราะกลัวตกงาน หรือไม่รู้จะไปทำอะไร ฯลฯ ขอแนะนำว่า ให้เรากล้าตัดสินใจ ลาออก และไปเผชิญหน้าหาทางเลือกใหม่ ๆ ที่เลือกเพราะเห็นคุณค่า และพร้อมที่จะทุ่มเทตัวตนให้กับมันอย่างแท้จริง เพราะมิฉะนั้น เราจะต้องทำงานอย่าง หมดไฟ และไร้สุขต่อไป จำไว้ว่า ความผิดพลาดสำคัญในการเลือกอาชีพของคนจำนวนมาก คือ เลือกอาชีพ โดยดูจากผลตอบแทนมากกว่าสิ่งที่ชอบและคุณค่าที่ให้ต่ออาชีพ เราควรเลือกงานที่คุณค่า และสะท้อนตัวตนของเรา เพื่อให้เกิดความรู้สึกภาคภูมิใจและสมศักดิ์ศรีของชีวิตที่ได้เกิดมาเพื่อทำงานนั้น บูรณาการ งาน กับ ชีวิต ผมได้นิยามการทำงานของผมไว้ในหนังสือ ข้อคิดเพื่อการทำงาน ว่าการทำงาน คือ การบูรณาการ ระหว่าง สิ่งที่เราคิด สิ่งที่เราเป็น สิ่งที่เราพูด และสิ่งที่เราทำ ทั้งสี่สิ่งนี้ต้องเป็นไปในทิศทางเดียวกัน จึงสัมผัสมิติความสำเร็จ ที่ได้ใช้ศักยภาพสูงสุดที่มีอยู่ในชีวิตออกมา ผมเป็นคนที่เอาชีวิตไว้ตรงกลาง แล้วเอางานมาล้อมชีวิต โดยเลือกงานที่ คุณค่า ในเนื้อแท้ของงาน เป็นงานที่มีประโยชน์และเห็นคุณค่าที่จะเกิดขึ้นแก่ส่วนรวม จึงทำให้ผมทำงานอย่างเต็มที่ เต็มกำลัง ไม่เคยเห็นงานเป็นส่วนเกินของชีวิต ในขณะเดียวกัน ผมก็เห็นคุณค่าของการใช้เวลากับครอบครัว การใช้เวลาเพื่อการพักผ่อน จึงทำไปด้วยพร้อม ๆ กันไม่เคยคิดแยกส่วนชีวิตงานกับชีวิตส่วนตัว แต่บูรณาการเรื่องต่าง ๆ เหล่านี้ไปด้วยกันอย่างสมดุลและกลมกลืน สำหรับผมวันหยุดก็คือวันทำงาน วันที่ใช้เวลากับครอบครัวก็คือวันทำงาน ทำงานทุกวันให้เหมือน วันสมัครงาน ผมเตือนทีมงานที่ทำงานร่วมกันเสมอว่า ให้เราทำงานเสมือนหนึ่งว่า ทุกเวลา คือ เวลาสมัครงาน และเริ่มงานใหม่ตลอดชีวิต เพราะเมื่อเริ่มต้นงานใหม่ เราจะตั้งใจ กระตือรือร้น เรียนรู้ ทุ่มเทพยายามอย่างเต็มที่ และมุ่งมั่นทำจนสำเร็จ การเตือนตัวเองเช่นนี้เสมอ จะช่วยลดความรู้สึกว่า งานที่ทำมานาน ๆ นั้นเป็น งานประจำ ที่น่าเบื่อหน่าย แต่จะทำงานวันนี้ เพื่ออนาคต ริเริ่มคิดและทำสิ่งใหม่ ๆ เรียนรู้และพัฒนาตนเองอยู่เสมอ พร้อมเปลี่ยนแปลงเพื่ออนาคตที่ดีกว่าได้ตลอดเวลา คนส่วนใหญ่ใช้เวลากว่าครึ่งชีวิตในการทำงาน หาก ยิ่งทำยิ่งทุกข์ ย่อมเป็นเรื่องที่ไม่สมควร เราจึงควรเร่งหาวิธี เติมไฟ ให้ลุกโชน เหมือน เด็กใหม่ไฟแรง อยู่เสมอ เพิ่มเติมเต็มความสุขตลอดชีวิตที่เหลือของเรา ที่มา: งานวันนี้ ปีที่ 17 ฉบับที่ 739 วันที่ 10-24 มิถุนายน 2558 ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก //www.kriengsak.com/Lights%20Out%20..%20is%20the%20new%20creation%3Fnewyorknurse
Create Date : 25 มกราคม 2560
Last Update : 28 มกราคม 2560 1:02:08 น.
40 comments
Counter : 3215 Pageviews.
ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณอุ้มสี , คุณไวน์กับสายน้ำ , คุณmambymam , คุณpantawan , คุณเกศสุริยง , คุณภาวิดา คนบ้านป่า , คุณก้นกะลา , คุณที่เห็นและเป็นมา , คุณInsignia_Museum , คุณซองขาวเบอร์ 9 , คุณClose To Heaven , คุณปรัซซี่ , คุณกาปอมซ่า , คุณข้ามขอบฟ้า , คุณเรียวรุ้ง , คุณชมพร , คุณสายหมอกและก้อนเมฆ , คุณmastana , คุณอาจารย์สุวิมล , คุณหอมกร , คุณkae+aoe , คุณmariabamboo , คุณSweet_pills , คุณcomicclubs , คุณThe Kop Civil , คุณRinsa Yoyolive
โดย: อุ้มสี วันที่: 28 มกราคม 2560 เวลา:6:14:03 น.
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 มกราคม 2560 เวลา:6:59:04 น.
โดย: moresaw วันที่: 28 มกราคม 2560 เวลา:7:12:46 น.
โดย: pantawan วันที่: 28 มกราคม 2560 เวลา:12:36:28 น.
โดย: เกศสุริยง วันที่: 28 มกราคม 2560 เวลา:18:30:34 น.
โดย: ก้นกะลา วันที่: 28 มกราคม 2560 เวลา:20:57:41 น.
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 29 มกราคม 2560 เวลา:0:37:41 น.
โดย: ปรัซซี่ วันที่: 29 มกราคม 2560 เวลา:22:36:38 น.
โดย: กาปอมซ่า วันที่: 29 มกราคม 2560 เวลา:22:40:19 น.
โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 30 มกราคม 2560 เวลา:0:49:54 น.
โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 30 มกราคม 2560 เวลา:11:07:59 น.
โดย: ชมพร วันที่: 30 มกราคม 2560 เวลา:11:22:03 น.
โดย: haiku วันที่: 30 มกราคม 2560 เวลา:17:30:28 น.
โดย: ปรัซซี่ วันที่: 30 มกราคม 2560 เวลา:20:31:42 น.
โดย: mastana วันที่: 30 มกราคม 2560 เวลา:22:03:32 น.
โดย: หอมกร วันที่: 31 มกราคม 2560 เวลา:7:34:49 น.
โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 31 มกราคม 2560 เวลา:9:29:09 น.
โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 31 มกราคม 2560 เวลา:11:06:05 น.
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 มกราคม 2560 เวลา:11:31:55 น.
โดย: kae+aoe วันที่: 31 มกราคม 2560 เวลา:14:11:02 น.
โดย: จี๊ดจ๊าด (บ้านต้นคูน ) วันที่: 31 มกราคม 2560 เวลา:16:53:54 น.
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:6:39:37 น.
โดย: mariabamboo วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:7:39:37 น.
โดย: honeynut วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:10:47:43 น.
โดย: เป็ดสวรรค์ วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:19:25:54 น.
โดย: กาปอมซ่า วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:19:42:03 น.
โดย: Sweet_pills วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:0:09:54 น.
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:6:24:54 น.
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 161 คน [? ]
เริ่มเขียนBlog เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553 ยินดีต้อนรับค่ะ จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ ้ จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์ เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้ ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ "A time to enjoy, a time to spend time with your family and a time to be with your friends all comes with retirement" ***** "Live The Moment" อยู่กับปัจจุบันขณะ หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขี้น ในอดีตและกลัวหรือกังวล สิ่งทีเกิดขี้นในอนาคต "วันนี้" และ "ขณะนี้" คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ !! ใช้มันให้ดีที่สุดให้เป็นช่วงเวลาทีมีคุณค่า น่าจดจำเพราะว่าเวลาเป็นสิ่งที่ผ่านมา และผ่านเลยไป เอาคืนไม่ได้และ หาเพิ่มก็ไม่ได้เช่นกัน ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ ********* ขอบคุณ Bloggang ทำให้เราได้เขียนบล็อกต่างๆ ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด ทุกๆคะแนนค่ะ BG Popular Award # 18 BG Popular Award # 17 BG Popular Award # 16 BG Popular Award # 15 BG Popular Award # 14 BG Popular Award # 13 BG Popular Award # 12 BG Popular Award # 11 BG Popular Award # 10 BG Popular Award # 9 BG Popular Award # 8 ********** ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561 ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560 ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
ราชการ ไปเรื่อย ๆ ..ครับท่าน ครับนาย..
แต่เพื่อนบางคน อยู่ไม่นานก็ลาออก ไปทำงานอย่างอืืนแทน
เพราะเขาไฟแรง..
แต่เพื่อนอีกหลายคน ยังคงทำอยู่ เพราะเขาปรับตัวเองเข้ากับ
องค์กรได้ 555
ผมสังเกต.... คนที่มีกำลังใจ สร้างสรร เกิดอะไรใหม่ ๆ
มาจาก คนทำโฆษณา ทำงานเอกชน โปรแกรมเมอร์คอมฯ
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น