จริงจังวันที่ 2 : ออกกำลัง....ทำไมมันเหนื่อยจัง

หวัดดีค่ะ

วันนี้ที่ทำงาน ยุ่ง ยุ่ง ยุ่ง อีกแล้ว
เหนื่อยจัง...
อิอิ
แต่เสื้อหายแน่นหน่อยแล้วน๊า...
เมื่อเช้าหนัก 52 กิโลล่ะ
แค่เสื้อหายตึงก็ดีใจแล้ว

กินอะไรมั่งน๊า...

มื้อเช้า - ทูน่า+ฟักทองคลุกรำข้าวโอ๊ตอบ
ทำไว้หลายชิ้น แบ่งมากินจ้า
ขนมจีบสามลูก

ตอนสาย - กาแฟดำหนึ่งแก้ว
ขนมจีบสี่ลูก หมดละ

กลางวัน - ข้าวกล้องต้มใส่ไก่ใส่แครอท
มันแกวครึ่งถุง
แตงโมสี่ชิ้นเล็ก

ตอนบ่าย บ่าย - แตงไทหนึ่งชิ้นใหญ่
ชาเขียวโออิชิกล่องเล็กรสต้นตำรับหนึ่งกล่อง

ก่อนกลับบ้าน - มันแกวอีกครึ่งถุงที่เหลือ
ฝรั่งนิดหน่อย

มื้อเย็น - แกงส้มมะละกอ เผ็ดจัง กินไม่หมดอ่ะ

กิจกรรม - อีลิปติคอล 12 นาที เผาไป 110cal
เหนื่อยมากเลย หน้ามืด จะเป็นลม แรงหมด...



เอ็มมี่ลดแบบเน้นกินอาหารให้ครบห้าหมู่
แล้วก็พยายามกินให้แคลอรี่ต่ำน่ะค่ะ
จะพยายามทำอาหารกินเองด้วยล่ะ

ขอบคุณทุกกำลังใจเลยนะคะ เอ็มมี่ไปยืนจ้องแดดดี้โดตาละห้อย...



Create Date : 21 สิงหาคม 2552
Last Update : 21 สิงหาคม 2552 22:39:43 น. 13 comments
Counter : 226 Pageviews.

 
ข้าวต้มน่าทานมากเลยค่ะ

ทูน่าฟักทองก็ยิ่งน่าทานเข้าไปใหญ่

ชักหิวขึ้นมาตะหงิดๆแล้วสิ


โดย: chanonmy วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:23:11:17 น.  

 
อืม ทูน่าฟักทอง น่ากินมากกก เอมมี่

งุิงิ สู้ๆ นะจ๊ะ

เด๋วต้นเดือนหน้า เรามีนัดกับพวกเพื่อนสาวแหละ

ต้องเอาจริงหน่อยแระ

เด๋วไม่สวย ฮิ้วววว


โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:23:36:16 น.  

 
ถ้าเจ๊จำไม่ผิด เอ็มมีโค้ดขยายรูป icon อยู่ (โค้ดที่เอ็มใช้ขยายรูปคิตตี้)
เอ็มต้องลบโค้ดนี้ออกด้วยจ้า ไม่งั้นรูปน้องต่ายจะผิดส่วน โค้ดมันตีกันน่ะ


โดย: maydaysayHi วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:23:56:36 น.  

 
อิอิ เคี๊ยกกก
กลัวจะไม่ไหวอ่ะดิ เอมมี่ คิคิ
กลัวจะ หลุดอีก
ไม่อยากจะพูดว่า จะเอาจริงเรย
กลัวทำไม่ได้อ่ะ


โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:0:35:08 น.  

 
น้องเอ็มมี่ก็สู้ๆ นะคะ ไปออกกำลังควบคู่กับการดูแลอาหารดีที่สุดค่ะ อีกไม่นานลดลงอีกแน่นอน พี่รับรอง..แต่อย่าไปใจอ่อนกับแด๊ดดี้โดเข้าให้ล่ะ อิอิ อันตรายมากเรยยยย สู้ๆ ....นะคะน้องเอ็มมี่คนสวย พี่เป้นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ ;)

ปล. ให้หม่ำ ACV เหมือนเพื่อน้องเอ็มมี่พี่ก็ไม่ไหวเช่นกันค่ะ รสชาดซู๊ดยอด

ปล2. ชอบค่อนน้องต่ายใหม่ของน้องเอ็มมี่จังเรย มีคล้ายๆ ของพี่นะ แต่บางตัวก็ต่างแบบไป น่ารักที่ซู๊ดดดดดดด


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:3:05:47 น.  

 
หาโคด้ไม่เจออ่ะ

ไม่รู้ว่าอันไหน

แหม๋ มันน่ารื้อทำใหม่จัง



โดย: maydaysayHi วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:8:15:27 น.  

 
เซ็งอ่า
ทำไมพี่มี่ซื้อได้ถูกกว่าดาวเกือบครึ่งเลยอ๊ะ!?

ทำแล้วอย่าลืมเอามาโชว์ด้วยน๊าค๊าพี่ ตอนนี้ของดาวมันยังตั้งเปนสง่าเลย
ไม่ได้ทำซะที ของกินอื่นมันเยอะ 555


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:8:21:13 น.  

 
ขนมจีบ

อยากทานจัง

เมื่อเช้าเดินผ่าน เตะตา เตะจมูกยี่งนั๊ก


โดย: หมูแนน วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:9:41:30 น.  

 
พี่มี่สู้ๆนะ

น้องแอนเริ่มท้อแล้ว


โดย: annjeeja วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:9:57:52 น.  

 
อยากกินฟักทองหวาน ๆ ๆ อ่ะ


ว่าแต่ โหม ออกกำลังแบบนี้ คงไม่ไกลเกินเอื้อมน่ะจ้า เอมมี่


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:12:18:05 น.  

 
ป้าอิ่มาแล้ว
หายหัวไปนาน คิดถึงกันบ้างป่าววววววววว


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:13:14:52 น.  

 
ส้มลดคล้ายคุณเอมมี่ค่ะ งดแป้งแล้วจะขาดใจ อิอิ สู้ๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:15:40:43 น.  

 
มาบอกว่า
ผมร้องไห้เมื่อรับพลังจากการดูภาพในหลวง
เพิ่มภาพหาดูยากในหลวง 291ภาพ
คลิกที่ภาพได้เลยครับ



โจจัง


โดย: พลังชีวิต วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:22:13:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

emmycookie
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สงวนลิขสิทธิ์ ตามพรบ.สงวนลิขสิทธิ์ พศ.2539 ห้ามผู้ใดทำการคัดลอก รูปภาพข้อความ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของบล๊อกนี้ โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร มิเช่นนั้นจะถูกดำเนินตามกฏหมายขั้นสูงสุด

http://thaicursor.blogspot.com  getcode



Free Cute Access Hit Counterアクセスカウンター ?Ō쎴 ???l ?]?E 会社設立


Friends On Line


Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
21 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add emmycookie's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.