ปฏิบัติการพิชิตความอวบวันที่ 16
หวัดดีจ้า..
เมื่อวานออกกำลัง วันนี้ตื่นขึ้นมาก็เมื่อยๆเหมือนกันนะ แต่ก็ได้ผลเพราะน้ำหนักกลับเป็น 49.5 กิโลเหมือนเดิมแร้ว...เย้ ค่อยยังชั่วหน่อย
สบายใจแล้วก็มีกำลังใจลดต่อไป อิอิ...
เอ๊...กินอะไรมั่งนะวันนี้
มื้อเช้า 8.30 - ไข่ต้มหนึ่งฟอง
ตอนสาย 11.00 - กาแฟดำหนึ่งแก้ว
กลางวัน 13.30 - ราดหน้าผักรวมไม่ใส่เส้น ใส่เต้าหู้แทนเนื้อสัตว์ แล้วก็กินข้าวเหนียวกะหมูฝอยสามคำ กะแคนตาลูปนิด สาลี่หน่อย
มื้อเย็น - ไม่กินแล้ว พอดีกว่าจะถึงบ้านก็ค่ำ แล้วก็ไม่ค่อยหิวด้วยเลยไม่กินดีกว่า
ตอนเย็นพอถึงบ้าน ทีแรกสองจิตสองใจจะออกกำลังดีมั๊ยน๊า
แต่ก็ เอ้า..ซะหน่อยละกัน
แขนขายังเมื่อยๆอยู่เลย ก็เลยออกแค่ 10 นาที เกือบจะเป็นลม เหนื่อยมากเลยอ่ะ เผาแคลลอรี่ไปแค่ 90 แคลเอง แต่ก็เอาเหอะ เนอะ ดีกว่าไม่ออก
แต่พรุ่งนี้ไม่รู้จะออกรึป่าวนี่สิ ก็มันเหนื่อย+เมื่อยอ่ะ อิอิ....
ขอบคุณสำหรับทุกๆกำลังใจเลยนะคะ มาออกกำลังกันค่ะ สู้ สู้
| Create Date : 23 มีนาคม 2552 |
| Last Update : 23 มีนาคม 2552 21:50:14 น. |
|
19 comments
|
| Counter : 745 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
