จริงจังวันที่ 1 : เอ็มมี่ออกกำลังด้วยล่ะ...
หวัดดีค่ะ
วันนี้ฤกษ์งามยามดี เอาจริงเอาจังวันแรก ตื่นมาด้วยน้ำหนัก 51.6 กิโลค่ะ ลดลงหน่อยเพราะเมื่อวานล้างพิษ กินแต่น้ำทั้งวันตัวก็เลยเบาๆ ถ้าใครสนใจก็ลองล้างพิษดูนะคะ ทำไม่ยากค่ะ แต่ต้องอดทนหน่อย เพราะว่ากินแต่น้ำผลไม้กับน้ำเปล่าทั้งวัน
แต่วันนี้กินอาหารเข้าไป พรุ่งนี้น้ำหนักก็คงจะเพิ่ม ค่อยเป็นค่อยไปละกัน เอาแต่ไขมันออกไปเนอะ จะบอกว่า... วันนี้ออกกำลังด้วยน๊า...
แล้ววันนี้กินอะไรไปมั่งจ๊ะ
มื้อเช้า - ลูกชิ้นปิ้ง 8 ลูก ทูน่า+ฟักทองคลุกรำข้าวโอ๊ตอบ ทำเองล่ะอร่อยดีนะ ที่จริงอยากกินโคโระเกะ ก็เลยคิดทำเองขึ้นมา ใช้ฟักทองแทนมันฝรั่ง คลุกรำข้าวโอ๊ตแทนเกล็ดขนมปัง แล้วเอาไปอบแทนการทอด ก็โอน๊า.... เอาไว้จะลงสูตรให้ทุกคนได้อร่อยอย่างมีสุขภาพดี แล้วก็ไม่อ้วนกันนะจ๊ะ
ตอนสาย - กาแฟดำหนึ่งแก้ว
กลางวัน - ข้าวกล้องต้มใส่ไก่ใส่แครอท ทำเองเหมือนกัน อิอิ มะม่วงเปรี้ยวจิ้มพริกเกลือหนึ่งลูก
ตอนบ่าย บ่าย - แตงไทหนึ่งชิ้นใหญ่
มื้อเย็น - ส้มตำไทยใส่ปู ที่จริงสั่งตำปูแต่ได้มาเป็นแบบนี้ เซ็งเรย... ไก่ย่างสามคำ หมูย่างสามคำ
กิจกรรม - อีลิปติคอล 20 นาที เผาไป 180cal


หุหุ ออกกำลังนี่มันก็ดีเหมือนกันนะ แต่เหนื่อยจังเลยค่า...
ขอบคุณทุกกำลังใจเลยนะคะ เอ็มมี่จะพยายามออกกำลังค่ะ...
Create Date : 20 สิงหาคม 2552 |
Last Update : 20 สิงหาคม 2552 22:57:06 น. |
|
13 comments
|
Counter : 661 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: annjeeja วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:23:10:35 น. |
|
|
|
โดย: เจ้เอง IP: 119.31.109.237, 64.255.180.100 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:0:00:21 น. |
|
|
|
โดย: หมูแนน วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:9:25:32 น. |
|
|
|
โดย: under-star วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:9:43:34 น. |
|
|
|
โดย: peepa2009 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:11:05:09 น. |
|
|
|
โดย: DolphinRoll วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:11:11:33 น. |
|
|
|
โดย: kook_happy วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:14:20:15 น. |
|
|
|
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:19:30:39 น. |
|
|
|
โดย: maydaysayHi วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:20:50:51 น. |
|
|
|
โดย: refreshy วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:20:54:25 น. |
|
|
|
โดย: Cype วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:21:05:56 น. |
|
|
|
|
|