จริงจังวันที่ 2 : ออกกำลัง....ทำไมมันเหนื่อยจัง หวัดดีค่ะ วันนี้ที่ทำงาน ยุ่ง ยุ่ง ยุ่ง อีกแล้ว เหนื่อยจัง... อิอิ แต่เสื้อหายแน่นหน่อยแล้วน๊า... เมื่อเช้าหนัก 52 กิโลล่ะ แค่เสื้อหายตึงก็ดีใจแล้ว กินอะไรมั่งน๊า... มื้อเช้า - ทูน่า+ฟักทองคลุกรำข้าวโอ๊ตอบ ทำไว้หลายชิ้น แบ่งมากินจ้า ขนมจีบสามลูก ตอนสาย - กาแฟดำหนึ่งแก้ว ขนมจีบสี่ลูก หมดละ กลางวัน - ข้าวกล้องต้มใส่ไก่ใส่แครอท มันแกวครึ่งถุง แตงโมสี่ชิ้นเล็ก ตอนบ่าย บ่าย - แตงไทหนึ่งชิ้นใหญ่ ชาเขียวโออิชิกล่องเล็กรสต้นตำรับหนึ่งกล่อง ก่อนกลับบ้าน - มันแกวอีกครึ่งถุงที่เหลือ ฝรั่งนิดหน่อย มื้อเย็น - แกงส้มมะละกอ เผ็ดจัง กินไม่หมดอ่ะ กิจกรรม - อีลิปติคอล 12 นาที เผาไป 110cal เหนื่อยมากเลย หน้ามืด จะเป็นลม แรงหมด... เอ็มมี่ลดแบบเน้นกินอาหารให้ครบห้าหมู่ แล้วก็พยายามกินให้แคลอรี่ต่ำน่ะค่ะ จะพยายามทำอาหารกินเองด้วยล่ะ ขอบคุณทุกกำลังใจเลยนะคะ เอ็มมี่ไปยืนจ้องแดดดี้โดตาละห้อย...   Create Date : 21 สิงหาคม 2552 13 comments Last Update : 21 สิงหาคม 2552 22:39:43 น. Counter : 541 Pageviews. Share Tweet

ข้าวต้มน่าทานมากเลยค่ะ ทูน่าฟักทองก็ยิ่งน่าทานเข้าไปใหญ่ ชักหิวขึ้นมาตะหงิดๆแล้วสิ   โดย: chanonmy 21 สิงหาคม 2552 23:11:17 น.

อืม ทูน่าฟักทอง น่ากินมากกก เอมมี่ งุิงิ สู้ๆ นะจ๊ะ เด๋วต้นเดือนหน้า เรามีนัดกับพวกเพื่อนสาวแหละ ต้องเอาจริงหน่อยแระ เด๋วไม่สวย ฮิ้วววว   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 21 สิงหาคม 2552 23:36:16 น.

ถ้าเจ๊จำไม่ผิด เอ็มมีโค้ดขยายรูป icon อยู่ (โค้ดที่เอ็มใช้ขยายรูปคิตตี้) เอ็มต้องลบโค้ดนี้ออกด้วยจ้า ไม่งั้นรูปน้องต่ายจะผิดส่วน โค้ดมันตีกันน่ะ   โดย: maydaysayHi 21 สิงหาคม 2552 23:56:36 น.

อิอิ เคี๊ยกกก กลัวจะไม่ไหวอ่ะดิ เอมมี่ คิคิ กลัวจะ หลุดอีก ไม่อยากจะพูดว่า จะเอาจริงเรย กลัวทำไม่ได้อ่ะ   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 22 สิงหาคม 2552 0:35:08 น.

น้องเอ็มมี่ก็สู้ๆ นะคะ ไปออกกำลังควบคู่กับการดูแลอาหารดีที่สุดค่ะ อีกไม่นานลดลงอีกแน่นอน พี่รับรอง..แต่อย่าไปใจอ่อนกับแด๊ดดี้โดเข้าให้ล่ะ อิอิ อันตรายมากเรยยยย สู้ๆ ....นะคะน้องเอ็มมี่คนสวย พี่เป้นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ ;) ปล. ให้หม่ำ ACV เหมือนเพื่อน้องเอ็มมี่พี่ก็ไม่ไหวเช่นกันค่ะ รสชาดซู๊ดยอด ปล2. ชอบค่อนน้องต่ายใหม่ของน้องเอ็มมี่จังเรย มีคล้ายๆ ของพี่นะ แต่บางตัวก็ต่างแบบไป น่ารักที่ซู๊ดดดดดดด   โดย: ToY (tiny ) 22 สิงหาคม 2552 3:05:47 น.

หาโคด้ไม่เจออ่ะ ไม่รู้ว่าอันไหน แหม๋ มันน่ารื้อทำใหม่จัง   โดย: maydaysayHi 22 สิงหาคม 2552 8:15:27 น.

เซ็งอ่า ทำไมพี่มี่ซื้อได้ถูกกว่าดาวเกือบครึ่งเลยอ๊ะ!? ทำแล้วอย่าลืมเอามาโชว์ด้วยน๊าค๊าพี่ ตอนนี้ของดาวมันยังตั้งเปนสง่าเลย ไม่ได้ทำซะที ของกินอื่นมันเยอะ 555   โดย: Saruwatari Miwa~* 22 สิงหาคม 2552 8:21:13 น.

ขนมจีบ อยากทานจัง เมื่อเช้าเดินผ่าน เตะตา เตะจมูกยี่งนั๊ก   โดย: หมูแนน 22 สิงหาคม 2552 9:41:30 น.

พี่มี่สู้ๆนะ น้องแอนเริ่มท้อแล้ว   โดย: annjeeja 22 สิงหาคม 2552 9:57:52 น.

อยากกินฟักทองหวาน ๆ ๆ อ่ะ ว่าแต่ โหม ออกกำลังแบบนี้ คงไม่ไกลเกินเอื้อมน่ะจ้า เอมมี่   โดย: ณ.แก้มป่อง 22 สิงหาคม 2552 12:18:05 น.

ป้าอิ่มาแล้ว หายหัวไปนาน คิดถึงกันบ้างป่าววววววววว   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 22 สิงหาคม 2552 13:14:52 น.

ส้มลดคล้ายคุณเอมมี่ค่ะ งดแป้งแล้วจะขาดใจ อิอิ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 22 สิงหาคม 2552 15:40:43 น.

มาบอกว่า ผมร้องไห้เมื่อรับพลังจากการดูภาพในหลวง เพิ่มภาพหาดูยากในหลวง 291ภาพ คลิกที่ภาพได้เลยครับ โจจัง   โดย: พลังชีวิต 22 สิงหาคม 2552 22:13:42 น.