ปฏิบัติการพิชิตความอวบวันที่ 44

หวัดดีจ้า...

วันนี้ค่ะ ตื่นมาก็ไปชั่งน้ำหนักตามปกติ
แล้วทีนี้ทำไมมันหนัก 48.5 กิโลอีกแล้วอ่า...เบื่อจัง ขึ้นๆลงๆตลอดเลย
ก็ว่าอุตส่าห์ไม่กินขนมแล้วนะ ฮึ
วันนี้ก็เลยกลายเป็นวันกินแหลกเลย
ไม่ยอมลงใช่มั๊ย......เจ้าน้ำหนัก

ไหนๆ กินอะไรมั่ง อร่อยใหญ่เลยนะ

มื้อเช้า 7.00 - ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ขายอยู่แถวที่ทำงาน
อยากบอกว่าอร่อยมาก เจ้าเดียวกับข้าวเหนียวไก่ทอดที่เคยกินอ่ะจ้ะ
วันนี้คนขายแถมหมูทอดให้ด้วยชิ้นนึง กินซะราบคาบ

ตอนสาย 10.30 - กาแฟดำหนึ่งแก้ว

กลางวัน 13.30 - ยำเส้นแก้วใส่ไข่ต้ม
ข้าวกล้องงอกกินกะปลาทูแดดเดียว 6 คำ
แล้วก็กินกล้วยอบเนยเยอะแยะเลย เคี้ยวกรุบกรับ อร่อยอีกละ

มื้อเย็น 19.30 - ไม่รู้เป็นอะไร เย็นวันนี้หิวมากๆเลย
ทั้งๆที่กินอาหารปกติดีนะ ไม่ได้อดซะหน่อย
ก็เลยกินเยอะเลย เริ่มจาก เส้นเล็กน้ำตกหมูใส่ทุกอย่าง
ไส้กรอกอีสาน หนึ่งลูกกะอีกครึ่งลูก
ไอศครีมแดรี่ควีน โอรีโอบริซาร์ดถ้วยเล็ก กินคนเดียวหมดเลยอ่ะ



จบกัน ก็มันหิวนี่นา ทำไงได้อ่ะ
เบื่อจังกินน้อยน้ำหนักก็ขึ้น กินเยอะมันซะเลย เศร้าอ่ะ
แต่ก็ออกกำลังนะ พวกซิทอัพกะยกน้ำหนักอ่ะ
หรือต้องออกมากกว่านี้เนี่ย

ขอบคุณทุกๆกำลังใจเลยนะคะ มาสู้กันต่อค่ะ เราจะพยายาม



Create Date : 20 เมษายน 2552
Last Update : 20 เมษายน 2552 22:09:37 น. 16 comments
Counter : 376 Pageviews.

 
เค้าว่าที่น้ำหนักมันเหวี่ยง ๆ อ้ะ มีสาเหตุหลายประการนะ เช่น ตอนตัวเองชั่งน้ำหนักอ้ะ แต่ละวันได้เข้าห้องน้ำถ่ายหนักก่อนชั่งหรือเปล่า บางวันถ่ายก่อนชั่ง นน ก็จะน้อยหน่อย บางวันถ่ายหลัง นน ก็จะเพิ่มขึ้น

ชนิดของอาหารก็มีส่วนทำให้ นน เหวี่ยงได้นะ พวกส้มตำ ยำต่าง ๆ นี่อย่านึกว่าแคลฯ น้อย กินได้สบาย ๆ นะคะ ถูกเลย แคลฯ น้อย แต่มันใส่ทั้งน้ำปลาเป็นช้อน ๆ (โซเดียมเยอะ ทำให้บวมนน้ำ) น้ำตาลอีกหล่ะ กี่ช้อนใส่เข้าไปไม่ได้นับ ฯลฯ

ถ้าจะให้ควบคุมอาหารจริง ๆ นี่ขอบอกว่าเรื่องมากสุด ๆ อ้ะ แหะ ๆ คิดแล้วกลุ้ม

ออกกำลังกายช่วยด้วยดีที่สุดค่ะ ตัวเองไม่อ้วนแล้ว ออกกำลังกายวันละประมาณ 20 นาทีเพื่อหุ่นเฟิร์ม ๆ ก็พอแล้วน๊า

สู้ ๆ


โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:22:50:20 น.  

 
น้ำหนักพี่ขึ้นลงได้มากกว่าวันละ 4 pound แตกต่างกันตามเวลาจริงๆๆๆค่ะ แล้วกะเครื่องชั่งไม่เสีย ชัวร์ ถ้าขึ้นลงเท่านี้ น่าจะไม่เป็นไรนา ขนมกินเล่นๆๆ พี่ซื้อมาแล้วแบ่งใส่ภาชนะเล็ก ประมาณคาลอรี่เท่าที่จะกิน แล้วเอาไปด้วย หมดแล้วหมดกัน เพราะถ้าไม่เตรียมไป เวลาหิว กินไปเรื่อยเปื่อย ลองดูนะจ๊ะ เพื่อช่วยคนชอบกินขนม จำกัดคาลอรี่ได้

สู้ๆๆๆ แต่พี่ว่าตัวเองไม่อ้วนอ่ะ


โดย: crabapple วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:23:47:14 น.  

 
^
^
เหตุด้วยทุกประการตามเม้นท์ด้านบนเลยค่ะ พี่มี่
ถ้าให้ดี มันต้องออกกำลังกายแล้วนะคะ ... หุ่นจะได้ ฟิต เฟิร์มด้วย

ข้อดีของการออกกำลังกาย นอกจากจะลดเร็วแล้ว ... คือสามารถกินได้เยอะด้วยน๊า ของอร่อยๆก็กินได้อะ ถ้าไม่เคร่งครัดเร่งรีบที่จะลดจนเกินไป


สู้ๆค่ะ ... กินแบบสบายๆ แล้วออกกำลังกาย อย่าไปเครียดเลยน้า


โดย: Cype วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:23:47:36 น.  

 
ตามมาดูเมนูน้องเอมมี่ พี่ก็กินคนละแบบอ่ะนะ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยพี่ แต่ก็ควรจะออกกำลังกายน่ะแหล่ะดีที่สุด แต่พี่มีข้อจำกัดเรื่องการออกกำลังกายน่ะ ก็เลยไม่สามารถออกได้เหมือนชาวบ้านเค้า พี่ก็เคยนะ บางมื้อดูว่ากินน้อยไม่เห็นมีอะไรเลย แต่น.น.กลับขึ้น แต่บางมื้อดูกินเยอะ ทำไมมันลงก็ไม่รู้


โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:23:57:59 น.  

 
อยากกิน ก๊วยเตียวเรือ น้ำตก อ่ะ ไม่หน้าเข้ามายามดึกเลยเรา หิวๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:1:53:35 น.  

 
อย่าคิดมากน้า น้ำหนักไม่ขึ้นซะหน่อย ลงช้านิดช้าหน่อย แต่มันก็ยังลงนะจ๊ะเอมมี่ เราก็อยากล้างพิษเหมือนกันนะ ช่วงนี้่ทานเนื้อสัตว์เยอะมากๆ ไม่ดีเลย ต้องรักษาสุขภาพด้วย ต้องผอมด้วย น้ำผักปั่นของเราใส่ัผักกาด มะเขือเทศ แตงกวา แล้วก็สับปะรดล่ะ พอสับปะรดหมด ว่าจะเปลี่ยนเป็นบลูเบอรี่แทน ท่าทางจะอร่อย


โดย: tanamura วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:3:47:26 น.  

 
ข้าวเหนียวหมูปิ้ง หรือไก่ย่างนี่เป็นของโปรดเราเลยแหละ แต่ช่วงนี้ลดน้ำหนักเลยต้องเลี่ยง ๆ หน่อย ขนาดเลี่ยง ๆ แล้วน้ำหนักยังขึ้นเลย


โดย: jrom วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:4:33:28 น.  

 
เหมือนกันเลยค่ะพี่เอ็มมี่ คือ หนูจะหลุดก็เพราะเศร้า ชั่ง นน แล้วมันไม่ลงนี่แหละค่ะ ถ้าวันไหนชั่งแล้วมันลง ถึงหิวแค่ไหนก็จะไม่กิน เพราะมีกำลังใจฮึดสู้ต่อ

ตามคอมเมนท์บน ๆ หนูจะบอกว่า จริงค่ะ พวกอาหารอีสานจะมีโซเดียมเยอะ ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ก็จะอ้วนค่ะ

สู้ ๆ นะคะ (หนูเคยเป็นแบบนี้มาก่อน เข้าใจเลยค่ะ)


โดย: พริตตี้ วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:8:29:51 น.  

 
ใช่คะ ขนมนี่อดยากมากๆ ยิ่งอยู่ที่ทำงานนะ ต่างคน ต่างเอาขนมมารวมกัน กองเบิ่มเริ่ม


โดย: sukie_moo วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:8:47:47 น.  

 
อืม ตะเองไม่ต้องกังวลหรอกน้า จริงๆเค้าดูเมนูมื้อเย็นมันก็ไม่ได้เยอะขนาดนั้นนี่นา ค่อยๆไปเน้อ ไม่ต้องนอยจ้า เค้าก็เป็นแบบกินนิดกินหน่อยก็ขึ้นอ่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:9:20:06 น.  

 
เมื่อวานวันกินแหลก

วันนี้ ต้องเป็นวันห้ามกิน ..

สู้ๆน๊า



โดย: KwanGZaar วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:9:21:47 น.  

 
คุณเอมมี่เริ่มดื่มน้อยๆ ก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่ม
แรกๆ จะรู้สึกยาก..แต่หลังๆ จะชินไปเอง..สู้ๆ ค่ะ
ปล. แอบมาเล่นดอกไม้กระจายบ้านนี้..สีสด+น่ารักกว่าบ้านเราอีกอ่ะ 55++


โดย: DolphinRoll (DolphinRoll ) วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:9:36:38 น.  

 
น้ำหนักเราก็ขึ้น ๆ ลง ๆ เหมือนกัน แต่ไม่เกิน 5 ขีด หรือ 1 โล

อย่าเครียดมากกกก น๊า อาจจะเป็นเพราะชั่งน้ำหนักทุกวันหรือป่าวจ๊ะ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:11:34:59 น.  

 
แต่ละเมนู เฮ้ออออออออออออออออออออออออออ
ขอกินมั่งดื


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:11:35:42 น.  

 
พี่เอมมี่ขา สรรพสิ่งมีขึ้นมีลงค่า
วันนี้ขึ้นได้
พรุ่งนี้ย่อมลงได้
อิอิ
มุกลับมาแล้วมาเริ่มไดเอดกันใหม่เถอะค่า


โดย: มุตุ๊ วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:19:37:12 น.  

 
โอ้ววว ตอนนี้ก้อสวยจะแย่แล้ว ... ยังไงก้อสู้ๆนะคะ


โดย: dorapanda วันที่: 21 เมษายน 2552 เวลา:21:54:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

emmycookie
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สงวนลิขสิทธิ์ ตามพรบ.สงวนลิขสิทธิ์ พศ.2539 ห้ามผู้ใดทำการคัดลอก รูปภาพข้อความ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของบล๊อกนี้ โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร มิเช่นนั้นจะถูกดำเนินตามกฏหมายขั้นสูงสุด

http://thaicursor.blogspot.com  getcode



Free Cute Access Hit Counterアクセスカウンター ?Ō쎴 ???l ?]?E 会社設立


Friends On Line


Group Blog
 
<<
เมษายน 2552
 
20 เมษายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add emmycookie's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.