โปรตีน+ผัก 2/5 รอบที่ 1

หวัดดีค่ะ

มะเช้าชั่งน้ำหนักมันได้ 50.5 กิโลล่ะ
มะรู้ยังไง ขึ้นๆลงๆ เนอะ
หิว หิว ขนมจัง
เนี่ย ว่าจะกลับไปลดแบบเดิมดีกว่า
เอาแบบ ชิล ชิล อ่ะ
มะอยากเครียดเลย
บางทีอยากกินนู่น นี่ นั่น แล้วมันเครียดจัง
เอาไงดีอ่ะ เฮ้อ...

แล้ววันนี้กินอะไรไปมั่งจ๊ะ

มื้อเช้า - ชิกเก้นบอลอบ+ผัก กะน้ำจิ้มแซ่บ
โยเกิร์ตไขมัน0% ใส่มะนาวหนึ่งลูก
นมไขมัน0% หนึ่งขวด

ตอนสาย - กาแฟดำหนึ่งแก้ว

กลางวัน - รวมมิตรเห็ดกุ้งสด

ตอนเย็น - นมไขมัน0% อีกขวดนึง

มื้อค่ำ - ปลานึ่งมะนาว



อาหารทำเองล่ะ
แบบว่าเลือกได้อ่ะเนอะ ว่าอยากกินอะไร
แล้วก็ควบคุมได้ว่าใส่อะไรบ้าง
ถ้าเพื่อนๆสนใจก็ติดตามชมได้น๊า...
ที่ไดเอทเมนูจ้า...

ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจเลยนะคะ หิวขนมจัง...



Create Date : 26 กรกฎาคม 2552
Last Update : 26 กรกฎาคม 2552 21:24:11 น. 21 comments
Counter : 300 Pageviews.

 
น่ากินมากมายเลยจ๊ะน้องเอมมี่เมนูน้องเอมมี่นี่ เอ้อ พี่ก็เป็นเหมือนกันนะ แบบว่ามันเครียดเหมือนกันแหล่ะ ที่อยากจะกลับไปลดแบบเดิมน่ะ อิอิ มีเพื่อนคิดแบบพี่ด้วยนิ 555 พี่ลดแบบเดิมพี่ก็ไม่เครียดเหมือนกัน ค่อยๆหาเมนูที่เหมาะสมกับตัวองไป ปรับเปลี่ยนไปเรื่อยของพี่เหมือนกันแหล่ะตอนนั้น มันก็ลงมาได้นะ มาเข้าสูตรโปรตีน เครียดเหมือนกัน โดยเฉพาะช่วงกินโปรตีนนี่นะ โอ๊ย แบบมันกินแต่โปรตีน มันจะเลี่ยนมากกับที่เราเคยกินแต่พวกผักๆแล้วงดเนื้อสัตว์ไปพอสมควร แล้วต้องกลับมากินใหม่อ่ะ ตอนนั้นพี่ทำ 5 วันเลยไม่ไหวอ่ะ เอาแค่ครั้งเดียวเลยพี่ 555 ตัวอย่างที่ไม่ดีเน๊อะ


โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:53:36 น.  

 
ว้าวววว เห็นภาพอาหารแล้วยั่วน้ำลายเหลือเกิน
มุ่ยเองก็เข้าสู่ช่วงไดเอตวันที่ 2 เองค่ะ ^^
แต่ไม่ได้สร้างกฏตายตัวว่าต้องผัก โปรตีน อย่างไร

วิธีของมุ่ยไม่หัดดิบค่ะ แต่เป็นการควบคุมปริมาณอาหาร
งดของหวานให้น้อยที่สุด แตะแป้งน้อยที่สุด
คือถ้างดแป้งเลย งดของหวานขาดเลย สักพักจะทนไม่ไหว
เพราะความอยากจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และตบะแตกในที่สุด T^T

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ พยายามต่อไป สู้ๆ จ้า ^_____^


โดย: มู๋ยุ่ย (DiscoPink ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:18:50 น.  

 
ปิ๊คว่าที่มันไม่ค่อยลงแล้วเพราะ
1. น้ำหนักพี่มี่น้อย ไขมันชิ้นสุดท้ายมันเอาลงยาก
2. ไม่ได้เพิ่มการเผาผลาญ
3. พี่มี่กินรสชาติจัด มีรสเผ็ด

พี่มี่ลองอ่านในบล๊อกของคุณฟีบี้สิ ปิ๊คว่ามันมีประโยชน์มากเลยล่ะ


โดย: Cype วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:19:59 น.  

 
อุอุ เราไม่บอกใครหรอก

ว่าแต่เอมมี่ อย่าบอกใครน้า

ว่าเราแอบกินหมูสะเต๊ะ กับลำไย ไปตั้ง กิโลนึงแน่ะ ชู่วว์


โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:31:49 น.  

 
วะ..ว้า เครียดกะสูตรนี้กันเหรอ อย่าไปเครียดๆ สูตรนี้ไม่เหมาะก็เปลี่ยนเป็นสูตรอื่นๆดูละกัน


โดย: maydaysayHi วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:36:37 น.  

 
ถ้ามันเครียดเกินไปแบบรับไม่ไหวแล้วพี่ว่าเปลี่ยนเถอะจะ หาที่ถูกกับน้องเอมมี่น๊า ไม่ว่าจะเลือกทำอะไรพี่จะเป็นกำลังใจให้เสมอแหละ สู้ๆ จ้า

ปล. เสียดายนะน้องเอมมี่ทำอาหารลดอ้วนสูตรโปรตีนได้น่าหม่ำและเก่งมากๆ ถ้าเข้าสูตรต่อเพื่อนๆ จะได้เมนูไปเป็นไอเดียสูตรโปรตีนนะจ้ะ อิอิ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:0:01:42 น.  

 
ถ้าพี่มี่ทำไปแล้ว รู้สึกเครียด ก็ใช้วิธีแบบพี่มี่เถอะค่ะ
สูตรนี้มันเหมาะกับคนกินเนื้อสัตว์ กินผัก กินไม่จัด และกินเยอะๆ

ว่าแต่พี่มี่จะเป็นคนที่กินอาหารมื้อเดียวรึเปล่า ถ้าเป็นงั้นลองศึกษาวิธี fast 5 ดูมั้ยคะ กินอะไรก็ได้ภายใน 5 ชั่วโมงต่อวัน ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณ "เพื่อนคนใหม่" เอานะ


โดย: Cype วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:0:44:20 น.  

 
หวัดดีค่ะ น้องเอ็มมี่
ขนมลูกเต๋า ของพี่ใส้ถั่วค่ะ ..หาได้เท่านี้ พอหาย อยาก ค่ะ..
น้องเอ็มมี่ ทำอาหารเก่งมากเลยค่ะ..อาหารไดเอท น่าทานทั้งนั้นเลย.


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:1:33:56 น.  

 
แวะมาเยี่ยมตะเองจ้า บางทีเค้าก็เป็นเหมือนกันนะเครียด ๆ อย่าเลิกกับสูตรนี้ เพราะปกติเป็นคนติดแป้งขนมและชอบกินผักผลไม้ แต่ว่าสูตรนี้มันลดได้จริงไม่ต้องทนหิว (แต่ทนอยาก) ก็เลยว่าจะลองดูซัก3เดือนให้น้ำหนักมันคงที่ตามเป้าที่ต้องการแล้ว พอเข้าช่วง3คงไม่ลำบากเท่าไหร่ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ตะเองน๊า สู้ ๆ จ้า

ปล.เค้าเคยลองFast5 นานมาแล้ว ลดได้เหลือ48โลและไม่ลงอีกเลย ตะเองลองวิธีนี้ดีไหม แต่ว่าถ้ากลับไปกินเหมือนเดิมมันก้อเด้งอ่ะ


โดย: jrom วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:6:58:13 น.  

 
หวัดดีจ้าเอมมี่
กับข้าวน่าทานอีกแย้ววว
เอมมี่ทำเองหมดเลยเหรอ เก่งจังเลยจ้า
ช่วง โปรตีน+ผัก ทานแอปเปิ้ลเขียวขอย้ำว่าแอปเปิ้ลเขียวนะจ้า ได้ด้วยหน๊า
แต่ทานได้วันละ 1 ลูก
อันนี้ถามคุณครูมาแล้วค่ะ ว่าทานได้


โดย: sansa วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:00:44 น.  

 
อยากกินอะไรก็กินครับ
แต่ต้องออกกำลังด้วย

แบบ ชิลๆ ไง อิอิ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:57:40 น.  

 
ตัวเองปรับเปลี่ยนให้เข้ากับร่างกายของเราก็ดีนะ เพราะแต่ละคนผลที่ได้ไม่เหมือนกัน วิธีนี้อาจจะไม่เหมาะกับตัวเองก็ได้ แต่ว่าหากเปลี่ยนเลิกสูตรพี่ปลาแล้ว ช่วยแวะมาทำอาหารลดอ้วนให้พวกเราคอยลอกการบ้านด้วยนะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:06:43 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะจร้าาา

อาหารน่ากินจังเลยยย อิอิ

น้ำหนักลดเร็วๆนะจร้าา


โดย: Aezz วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:17:35 น.  

 
เค้าแอบมาลอกเมนูตะเองด้วยล่ะ
ทำอาหารเก่งอย่าบอกใครเชียะ..อิอิ


โดย: พะยูนศรี วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:16:07 น.  

 
โห อาหารน่ากินจัง ไม่เหมือนเมนู ลดน้ำหนักเลยเนอะ



โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:33:24 น.  

 
ปลานึ่งมะนาว น่ากินมากกก


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:14:23 น.  

 
พี่เอมมี่ กิฟกลับมาแล้นค่าา... พี่เอมมี่สู้ๆน้า กิฟจะลองด้วย เผื่อจะลดกะเค้าได้บ้าง เมนูพี่มี่น่ากินจังค่ะ สู้ๆน้า


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:14:57 น.  

 
อยากให้น้องเอมมี่ ลดแบบชิล ชิลนะคะ
อย่าเครียดค่ะ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:24:23 น.  

 
สู้ๆน้า

มาลอกอาหารเอมมี่ทุกวันเลยค่ะ


โดย: annjeeja วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:41:54 น.  

 
สู้ๆค่ะ
แวะมาเอาเอาช่วยคนสวยค่า


โดย: หน่อย (teerakka ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:19:04:05 น.  

 
โอ้ววว...

อาหารน่ากินมากๆเลยค่ะ

ปลานึ่งมะนาว.... ง่ำๆ

สู้ๆนะค๊า



โดย: KaPookLook (pook_sb ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:33:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

emmycookie
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สงวนลิขสิทธิ์ ตามพรบ.สงวนลิขสิทธิ์ พศ.2539 ห้ามผู้ใดทำการคัดลอก รูปภาพข้อความ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของบล๊อกนี้ โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร มิเช่นนั้นจะถูกดำเนินตามกฏหมายขั้นสูงสุด

http://thaicursor.blogspot.com  getcode



Free Cute Access Hit Counterアクセスカウンター ?Ō쎴 ???l ?]?E 会社設立


Friends On Line


Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
26 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add emmycookie's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.