สู้ๆค่ะ พี่มี่ ... อย่าไปท้อค่ะ
พี่มี่ต้องคิดทบทวนดูนะคะว่าที่ไม่ลด นอกจากอาหารแล้วมันเป็นเพราะอะไร ... ออกกำลังกาย ระบบขับถ่าย หรือระบบเผาผลาญ หรืออื่นๆ
ถ้ารู้สาเหตุแล้วปฎิบัติไม่ได้เนี่ย ก็ต้องปลงๆบ้างนะคะ อย่าไปเครียดเลยเชียว

อยากกินของอร่อยๆ มันต้องมีออพชั่นเสริมด้วยค่ะ ..... สู้ๆนะคะ
ค่อยๆปรับไป

ได้โค้ดดอกไม้กระจายอ๊ะยัง

อ้อ...ตะกี้ไปอัพเมนูใหม่แล้วนะ อิอิ...หลุดเย็นอีกละ

ใจเย็นๆนะคะ

ทานไม่เยอะเท่าไหร่หรอกนะ สู้ๆค่ะ

อดใจไว้อย่ากินเยอะซี้...

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]

สู้ๆค่ะ วันนี้เค้าเองก้อหลวมตัวกินแต่ของแคลอรี่สูงๆทั้งนั้นเลยเหมือนกันอ่า

ยังไงก้อสู้ๆนะ

ตัวเองผอมแล้วนะ 48 kg.

ชาตินี้แนนจะได้เห็น48ไหม อิอิ

เห็นทีจะยาก ที่วันนี้กินน้อย

ก็เพราะไม่อยากออกไปข้างนอก

กลัวเปียก แต่ก็เปียกจนได้

เอมมี่อย่าเครียดเดี๋ยวหน้าแก่นะ

หลุดคือเรื่องธรรมชาติ

วันนี้ นิปช์ก็หลุดกระจายค่ะ

ยังไงต้องลองหักห้ามใจได้สักวันค่ะ

เริ่มแรก วิธีลดง่าย เอาแบบนิปช์นะ นอนทั้งวัน พอเย็นไปออกกำลังกาย ซดโฮก น้ำเปล่าเยอะๆ สัก 1 วัน แล้วทานปกติดู

วิธีอาจจะโหด แต่ นน.ลง ค่ะ

แล้วพอนน. ลง เราจะไม่ค่อยกล้ากินอะไรมาก กลัวมันขึ้น อิอิ

สุขสันต์วันสงกรานต์จ้า ขนมเบื้องน่ากินจังเลย

กินยำปลากระป๋องเหมือนกันเลย
ขนมเบื้อง น่ากินมากกกกกก

ปลากระป๋องด้วยเหมือนกัน

ว่าจะไม่กินข้าวเย้นแต่ก็อดไม่ได้.....เหมือนกาน

พี่เอม....สวัสดีค่ะ

^^

เมื่อวานพลอยกินทะลุ 3000 cal UP เลยค่ะ

สยองตัวเองมาก ๆ ห้าห้า

พี่เอมทานกำลังดีนะคะ...พลอยคิดว่า...

แต่สงสัยว่าป้าแดงคงกำลังจะมาเยือนพี่เอม

เพราะปกติพี่เอมทานน้อยมาก~~~~(เก่งอ่ะ)

หนมเบื้องน่าทานจังเลยค่ะ...โฮ๊ะ โฮ๊ะ

ช่วงนี้เป็นยังไงบ้างคะ?

ได้ไปเล่นน้ำที่ไหนรึเปล่า?

แต่สถานการณ์บ้านเมืองแบบนี้

คงเล่นน้ำไม่ค่อยสนุกสะใจเต็มที่แน่ ๆ

^^

สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะเอมมี่

สงกรานต์ทั้งที ที่ทำงานใจร้ายอ้ะให้ทำงานได้ไง

วันนี้เกือบซื้อขนมเบื้องกินเหมือนกัน แต่หักห้ามใจได้ก่อน อิอิ

ช่วงนี้อากาศร้อน อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ นะคะ

สู้ ๆ

สวัสดีค่ะ..แย่จังเลยนะคะ วันหยุดต้องทำงาน

เห็นว่าวันพฤหัสถึงศุกร์นี้จะมีหยุดนะคะ แล้วจะได้หยุดหรือเปล่าคะเนี่ย หวังให้ได้หยุดเหมือนกันนะคะ..

น้ำหนักขึ้นได้ ก็ต้องลงได้ค่า..

ทานน้อยแบบนี้ มันต้องได้ผลบ้างคะ..

ไม่ก็ถ้าอยากได้เร็วกว่านี้ ต้องออกกำลังกายเพิ่มขึ้นคะ

ทานเสร็จก็ไปเดินย่อย หรือทำกิจกรรมเกี่ยวกับงานที่ไม่ใช่นั่งทำงาน20 นาที หรือ สัก ครึ่งชม. น่าจะช่วยได้บ้างคะ.. ^^

แหม..เกาเหลาเย็นตาโฟน่าทานนนนอ่า..

สู้ๆ

หวัดดีเอมมี่
กินหนมบ้างไม่เปนไรหรอก
เรายังไม่ได้ไปชั่งน้ำหนักเยย
กินกระจายอีกต่างหาก