Group Blog All Blog
|
ลดอ้วนวันที่ 3-4 คิดว่าน้ำหนักขึ้นกลับไม่ขึ้นแต่เวลาไม่คิดกลับขึ้น แปลกแต่จริง??
สวัสดีค่ะ มารายงานตัวแล้วค่ะ
เวลากินอาหารเยอะๆทีไรก็จะคิดว่าน้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยส่วนมากก็จะเป็นจริงซะด้วยซิ แต่มารอบนี้แปลกแต่จริง กินเยอะมากน้ำหนักดันลดจากวันที่ 2 มื้อเย็นกินปลาหมึกเอย กระพงเอย กินแบบอิ่มสุดๆ คิดว่า้น้ำหนักขึ้นเต็มที่ค่ะแต่เช้ามากลับไม่ขึ้นแถมลดด้วย.. วันที่ 3 ชั่งเช้าวันอาทิตย์ 54.5 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊)ลดมา 5 ขีดสงสัยเพราะออกกำลังกายเยอะมั๊งมาดูกันค่ะว่าวันอาทิตย์กินอะไรไปบ้าง ก่อนอาหารเช้าก็กินสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด(แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ) ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย 9.00 น. : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย ข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะ ปลากระพงนึ่งมะนาว ผัดหน่อไม่ฝรั่งใส่กุ้ง ผัดผักกาดขาวใส่ไข่ กินอย่างละนิดละหน่อย อิ่มค่ะ ซักพักตามด้วยมะละกอ 15.30 น. : ไก่หมุนหมักน้ำผึ้งหลายชิ้น(หิวมากค่ะ)ไม่กินหนัง ส้มตำ ตับไก่ย่างไม้ละ 5 บาท 2 ไม้ มะละกอ 4 คำ ระหว่างวัน : หมากฝรั่ง มะละกอค่ะ วันนี้กินแค่นี้ค่ะ ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคค่ะ ก่อนนอน : นมบัวหิมะ 1 แก้ว สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดด้วยค่ะ ปล.อึ๊แล้วด้วย วันที่ 4 เมื่อวันอาทิตย์กินแค่ 2 มื้อตามที่บอกไปตื่นเช้ามาวันนี้ชั่งน้ำหนักได้ 54.7 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊)ปรากฎว่าน้ำหนักขึ้นค่ะหรือว่าอาหารไม่ย่อยก็ไม่รู้น้ำหนักถึงขึ้นแต่เช้านี้รู้สึกอึดอัดแน่นท้องอย่างบอกไม่ถูกอยากจะอึ๊อึ๊แต่ไม่ปวด มาเริ่มมื้อเช้าเลยค่ะก่อนอาหารเช้าก็กินสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด(แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ) ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย มื้อเช้า : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย มะละกอหลายชิ้น นมพร่องมันเนย 1 กล่อง(200ml.)อิ่มแล้วค่ะ มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง 2 ช้อนโต๊ะไก่ต้ม/ตับต้มกินกับผักต้มราดด้วยน้ำจิ้มแซ่บๆอร่อยนะขอบอก..(แต่กินน้ำจิ้มแบบนี้กลิ่นติดในช่องปากน่าดู..อิอิ) มื้อเย็น : แน่นอนค่ะต้องกินไก่ต้ม/ตับต้มกินกับผักต้มราดด้วยน้ำจิ้มแซ่บๆพริกกับกระเทียมเยอะๆจะได้ช่วยเผาผลาญค่ะ ตามด้วยสับประรดแก้เผ็ด 5 ชิ้นคำค่ะ ระหว่างวัน : ลูกอม โอเล่ บิวตี้(sugar free candy) หมากฝรั่ง ลูกพรุน(เวลาหิว) ออกกำลังกาย : น่าจะเต้นแอโรบิคค่ะ ก่อนนอน : นมบัวหิมะ 1 แก้วใส่มะละกอ 1 ชิ้นคำ สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดด้วยค่ะ ปล.อึ๊แล้วค่ะไปนั่งรีดออกมาได้หน่อยนึง..หุหุ
วันที่ 2 ว่าแล้วน้ำหนักต้องขึ้น แงๆๆ
สวัสดีวันเสาร์ค่ะ วันนี้คงเป็นวันหยุดของใครหลายๆคนอีกเช่นเคย ส่วนใครที่ไม่ได้หยุดก็คงยังทำงานต่อไปเพราะวันอาทิตย์ก็ต้องหยุดอยู่ดีถ้าไม่มีOT.(หุหุ..งงมั๊ยคะ)
เมื่อวานกินข้าวเยอะค่ะเลยทายไว้ว่าวันนี้น้ำหนักต้องขึ้นแน่นอน เพราะกินข้าวกับน้ำพริกผักต้มทีไรต้องกินเยอะทุกที(ก็มันอร่อยนี่)แถมไม่ได้อึ๊อีกตั้งแต่เมื่อวานรู้สึกแน่นและอึดอัดไปหมดจนไม่อยากทำอะไรแม้กระทั้งเต้นแอโรบิคแต่ก็ต้องลากสังขารมาเต้นแอโรบิคให้ได้เพื่อให้เผาผลาญออกซะบ้างแต่เมื่อวานเหงื่อออกน้อยอีก เฮ้อ!! และก็เป็นจริงอย่างที่คิดไว้ค่ะว่าน้ำหนักต้องขึ้น เมื่อเช้าชั่งได้ 55.0 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊ค่ะ)ขึ้นมาจากเมื่อวาน 7 ขีด หลังจากนั้น(ด้วยความโมโห)ก่อนอาหารเช้าก็กินสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด(แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ) ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย สักพักก็รู้สึกปั่นป่วนในท้อง(ปวดอึ๊ค่ะ)เรียบร้อยค่ะกลิ่นใช้ได้นะเรา หุหุ..บรรยายซะ..(ละเอียดไปนะเนี่ย) มื้อเช้า : เช้านี้ไม่มีไรกินค่ะมีแต่แกงหนุ่อไม้เปรี้ยว(ของพ่อ)เลยไม่กินค่ะ เลยกินกาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย สับประรดหลายชิ้นอยู่ น้ำสำรอง 1 กระป๋องค่ะ มื้อกลางวัน : ข้าวกล้องกับปลากระป๋องค่ะ แม่ทำขนมดอกโสนไว้แต่ไม่ได้กินค่ะ ตามด้วยแห้ว(สมหวัง) 5 บาทสับประรด 3 ชิ้นคำค่ะ มื้อเย็น : ปลากระพงนึ่งมะนาว 2 คำกินเห็ดด้วย ปลาหมึกนึ่งมะนาวหลายชิ้น ผัดหน่อไม้ฝรั่งใส่กุ้ง ส้ม 1 ผล สับประรด 5 ชิ้นคำค่ะ ระหว่างวัน : หมากฝรั่ง ลูกพรุน(ถ้าหิวค่ะ) ออกกำลังกาย : ว่าจะเต้นแอโรบิคค่ะ ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดด้วยค่ะ ุ***พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่นอนวันนี้กินเยอะมากอิ่มมากค่ะ*** ปล.วันก่อนกินนมบัวหิมะแต่ดันไม่อึ๊สงสัยต้องเว้นวันกินแล้วมั๊งจะได้ข้นๆเปรี้ยวๆค่ะถ้ากินทุกวันนมบัวหิมะบูดไม่ทันค่ะ ปล.ขอบคุณทุกๆกำลังใจที่มีให้เด็กอ้วนฯนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ภาระกิจลดอ้วนซีซั่น 2 เริ่มขึ้นแล้ว มาดูกันค่ะ(วันที่ 1)
สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้วันแรกที่เริ่มต้นภาระกิจลดอ้วนซีซั่น 2 โครงการนี้มีกำหนด 1 เดือน(30 วัน)ขอเพิ่มไปทีละเดือนนะคะเพราะถ้าหากเวลายาวนานจะทำให้เด็กอ้วนฯไม่ตั้งใจปฏิบัติก็เป็นได้ค่ะ รอบนี้เด็กอ้วนฯอยากลดน้ำหนักลงให้ถึง 51-52 กก.(เอาแค่นี้ก่อนค่ะ)เพื่อนๆพี่ๆบอกลดเร็วไม่ดีเลยไปเรื่อยๆค่ะ
เด็กอ้วนฯจะเล่าอะไรให้ฟังค่ะ มีคนนึงที่ทำงานเค้าบอกว่าเด็กอ้วนฯนั่งทำงานอยู่แต่ในofficeอย่างเดียวไม่ใช้แรงจะผอมได้หรอ?(โกรธนะคะเนี่ย..ผู้ชายนะที่พูดอะค่ะ)เค้าไม่รู้หรอกว่าเด็กอ้วนฯลดมาได้ตั้งหลายโลและเพราะเสื้อผ้าเด็กอ้วนฯยังใหญ่อยู่ยังไม่ได้แก้เข้าเลย..หุหุ(ผอมลงๆ)แต่คิดไว้ในใจ"ชั้นจะต้องผอมก่อนปีใหม่ให้ได้"เพราะเค้าจะจัดงานเลี้ยงปีใหม่เค้าต้องประชันกันแต่งตัวไงคะ อิอิ(ต้องทำให้ได้ สู้ๆค่ะ) โม้มามากมายขอเริ่มเลยและกันนะคะ เช้านี้ตื่นมาชั่งน้ำหนักเริ่มต้นซีซั่นแรกได้ 54.3 กก.(ฉี่แล้วไม่อึ๊)อาจเป็นเพราะเมื่อเย็นวานกินน้อยเพราะท้องอืดมั๊งคะ มื้อเช้า : ข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะกินกับดอกโสนลวกจิ้มน้ำพริกนรกแมงดา(อร่อยเชียวค่ะ)แจมด้วยปลากระป๋อง 1 ตัว แซ่บ! ต่อด้วยโอวัลตินไฟว์เกรนส์ 1 ซอง(อิ่มมากค่ะ) มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง 3 ช้อนพูนๆกินกับดอกโสนลวกจิ้มน้ำพริกนรกแมงดาแจมด้วยปลากระป๋องเหมือนเมื่อเช้าเลยค่ะ(อร่อยอยากกินอีกไงคะ)ซดน้ำต้มยำและกินเห็ดในต้มยำไป 2 ช้อนค่ะ สับประรดด้วยค่ะ มื้อเย็น : ดอกโสนลวกจิ้มน้ำพริกนรกแมงดาแจมด้วยปลากระป๋องเหมือนเดิมค่ะ สับประรดด้วยนะ ระหว่างวัน : หมากฝรั่งจ้า ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคดีกว่าค่ะ ก่อนนอน : นมบัวหิมะครึ่งแก้ว สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดด้วยค่ะ ปล.บัวหิมะที่เค้าเอามาเลี้ยงด้วยนมค่ะ เทนมใส่ในบัวหิมะปิดฝา 24 ชม.นมก็จะเปรี้ยวเหมือนบูดแต่ไม่เสียแล้วเอามาดื่มมาพอกหน้าค่ะเค้าบอกว่าช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยเลยลองบ้างค่ะ เค้าให้ดื่มก่อนนอนทุกวันค่ะเว้นด้วยเปล่าไม่รู้ต้องลองศึกษาดูค่ะ วันสุดท้ายของการลดอ้วนซีซั่นแีรกกำหนด 1 เดือน(30วัน)มาฟังผลกันค่ะ
สวัสดีค่ะ วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการลดอ้วน"ระยะเวลา 1 เดือน(30 วัน)"ซึ่งผลก็ออกมาเป็นที่น่าพอใจค่ะถึงจะยังไม่มากเท่าไหร่แต่ก็ภูมิใจที่เด็กอ้วนฯเองก็สามารถอดทนอดกลั้นหักห้ามใจตัวเองได้ แต่นับจากวันนี้ไปเด็กอ้วนฯก็ยังจะลดอ้วนอยู่้ค่ะเพราะยังไม่ไ้ด้ตามเป้าหมายจริงๆ เมื่อได้ตามเป้าหมายจริงก็ต้องควบคุมไปอีก(วางโครงการไว้ค่ะ)
มาดูน้ำหนักกันค่ะ(แต่ไม่มีรูปให้ดูนะคะ รอไว้ได้เป้าหมายจริงก่อน อิอิ) เริ่มต้นวันที่ 26/08/52 58.7 กก. สิ้นสุดวันที่ 24/09/52 54.8 กก. ลดจากวันแรก 3.9 กก.ก็เป็นที่น่าพอใจค่ะถึงน้ำหนักวันนี้จะเท่ากับเมื่อวานค่ะ วันนี้สิ้นสุดภาระกิจสู้ๆซีซั่นแรกขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนๆพี่ๆทุกคนนะคะที่คอยให้กำลังใจและคำแนะนำค่ะ ยังค่ะยังไม่หมดวันต้องมาดูอาหารการกินวันนี้ก่อนว่ามีอะไรบ้าง เริ่มแรกของวันก็ชั่งน้ำหนักได้ 54.8 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊ค่ะ)ลืมบอกไปว่าเมื่อว่านดื่มนมบัวหิมะไปครึ่งแก้วเปรี้ยวมากมายแต่ต้องทนค่ะเพราะเค้าบอกว่าทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นค่ะเลยลองเลี้ยงดูบ้างผลระยะยาวเป็นยังไงจะมาบอกนะคะ เริ่มด้วยก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด(วันนี้ลืมกินACV+น้ำพรุน) มื้อเช้า : ชาหม่อน(ชาเขียว) 1 แก้ว กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย Kellogg's All bran เติมผลไม้(มะละกอ,แคนตาลูป,สับประรด) ใส่นมพร่องมันเนย 1/2 กล่อง(อยากบอกว่าอิ่มมากๆค่ะ) มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟองกินกับน้ำพริกนรกปลาย่าง ปลากระตักอบกรอบ ซดน้ำและกินหมูในต้มจืดผักกาดดอง 2 ช้อน สับประรด 2 ชิ้นค่ะ มะม่วงมัน 1 ชิ้นค่ะ มื้อเย็น : สับประรด 5 ชิ้นคำ ส้มโอ 1 ชิ้นคำค่ะ ระหว่างวัน : หมากฝรั่ง ชาหม่อน(ชาเขียว) 1 แก้วค่ะ ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคค่ะ ชอบๆ ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด กินขมิ้นชัน 2 เม็ดด้วยค่ะ(กินมา 2 วันแล้วค่ะแต่ลืมบอก) ปล.1 พรุ่งนี้พบกับภาระกิจลดอ้วนซีซั่น 2 นะคะ สู้ตายค่ะ ปล.2 อึ๊แล้วนะคะเมื่อสายๆไม่รู้ว่าเป็นเพราะนมบัวหิมะหรือเปล่าค่ะ ปล.3 ขอบคุณทุกๆกำลังใจที่มีให้เด็กอ้วนฯนะคะ ของคุณจากใจจริงๆค่ะ ภาระกิจสู้ๆวันที่ 29 นับถอยหลังไปอีก 1 วันก็จะครบ 1 เดือนแล้ว
สวัสดีวันพุธค่ะ เช้ามาอากาศดีอีกแล้วไม่ร้อน แดดยังไม่ออก ไม่รู้ว่าวันนี้ฝนจะตกหรือเปล่า??
เมื่อวานทำน้ำฟักทองค่ะยังคงเปิ่นเหมือนเดิมค่ะตอนใส่น้ำลงในเครื่องปั่นปรากฎว่า"น้ำดันหกเลอะเครื่องปั่นอีกแล้ว..เฮ้อ"อยากรู้มั๊ยคะว่าน้ำฟักทองฝีมือฉันเป็นยังไงตามไปดูที่ห้วข้อ"เด็กอ้วนฯชวนเข้าครัว"เลยค่ะ เหลือเวลาอีก 1 วันก็จะครบกำหนดในการลดอ้วนแล้วผลออกมาจะเป็นยังไงนะ(ตื่นเต้นๆ)น้ำหนักวันนี้ชั่งได้ 54.8 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊ตั้งแต่เมื่อวานค่ะ)แต่ดีใจค่ะที่น้ำหนักลดลงมา เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย ก่อนอาหารค่ะ มื้อเช้า : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย ข้าวกล้อง 2 ช้อนโต๊ะ(พูนๆ)ลาดด้วยซุปผักและปลากระตักอบกรอบ 1 กำมือ(เมนูเหมือนเมื่อวานค่ะเพราะยังไม่หมด)ตามด้วยน้ำฟักทองแสนอร่อยฝีมือฉัน 1 แก้ว มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง 2 ช้อนโต๊ะ ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำพริก+ผักต้ม แซมด้วยปลากระตักอบกรอบค่ะ แคนตาลูป 1 คำ มื้อเย็น : ไข่ต้ม 1 ฟอง ยำปลากระป๋อง 2 คำ ปลากระตักอบกรอบ 1 กำมือค่ะ ระหว่างวัน : มะละกอ แคนตาลูป หมากฝรั่งด้วยนะคะ ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคค่ะ เหนื่อยสุดยอด ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดนะคะ ปล.1 เตรียมพบกับภาระกิจลดอ้วนซีซั่น 2 เร็วๆนี้ค่ะ(เอากะเค้าบ้าง) ปล.2 สารภาพผิดค่ะว่ากินยาระบาย(ใบแก้ว)2 เม็ดค่ะเพราะเมื่อวานไม่ถ่ายกลัวเจ็บตรู๊ดเลยต้องกินค่ะ ปล.3 ขอบคุณทุกๆกำลังใจที่มีให้เด็กอ้วนฯนะคะ ของคุณจากใจจริงๆค่ะ |
Kitty Pinkcat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] |
||||||||||||
