All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 16 - 2 เดินหน้าลดอ้วนต่อไปเพื่อวันของเรา..
วันที่ : 16 – 2 (10/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.1 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.6 กก. ลด 0.5 กก.
ค่าไขมัน : 16.3 % เท่าเมื่อวานค่ะ

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว อกไก่ย่างหมักน้ำผึ้ง 1 อก ปลานิลเผาเกลือเกือบๆ ½ ตัว
ว่างเช้า : -
กลางวัน : อกไก่ย่างหมักน้ำผึ้ง 1 ½ อก ปลานิลเผาเกลือ ½ ตัวกว่าๆ
ว่างบ่าย : -
เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล. : อกไก่ย่างหมักน้ำผึ้ง 1 ½ อก
***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 1 รอบครึ่ง
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบ(รอบละ 400 กว่าก้าว) จ่ายตลาด 30 นาที ทำกับข้าว ซิทอัพลดหน้าท้อง 100 ครั้ง

ความรู้สึกที่อยากระบาย : เมื่อเช้ากินอกไก่มีความรู้สึกว่าแข็งมากๆเลย เหนียวด้วย เป็นบางชิ้นนะคะ อิอิ กลืนแทบไม่ลงแต่ก็ยังทนได้อยู่นะคะ แล้ววันนี้ตอนสายเกือบๆเที่ยง มีความรู้สึกหวิวๆแต่กินมื้อกลางวันเข้าไปซะเยอะก็หายค่ะ อยากจะเต้นแอโรบิคแต่รู้สึกเพลียๆ ง่วงๆเพราะเมื่อวานกินยาแก้หวัดไปยังไม่หายดีเลยค่ะ ขอเป็นซิทอัพแทนนะคะ



Create Date : 10 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2552 19:57:29 น.
Counter : 392 Pageviews.

17 comments
  
น้ำหนักเท่ากันเลยน้องเด็กอ้วน สู้สู้น๊า
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:09:18 น.
  
กำลังอ่านหาข้อความว่า เด็กอ้วนอึ๊ยังน้อ.. อิอิ
ไม่เห็นเขียนบอก พี่ตามก็ขอเดาว่า อึ๊แล้วแน่เลย
เดาถูกป่าวเนี่ย อิอิ

น้ำหนักลดลงเรื่อยๆแล้วน้าา ค่าไขมันน้อยดีจังเลยค่ะ

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอจ๊ะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:21:30 น.
  
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ช่วงนี้อากาศแปรปรวน

สู้ๆ นะคะ ลดเรื่อยๆ เป็นกำลังใจให้คะ
โดย: สาวน้อย ณ ฝั่งธน วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:57:12 น.
  
แวะเอากำลังใจมาให้ค่ะ มาสู้ด้วยกันเน้อออ วันนี้เค้าก็ทำไก่อบ โหห ไร้รสชาติสุดๆค่ะ
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:40:48 น.
  
เป็นกำลังใจให้พี่แหม่มนะคะ
โดดเชือกไม่ค่อยได้เหงื่อย แต่เหนื่อยได้ใจเลย
สู้ๆนะคะ....
โดย: refreshy วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:07:30 น.
  
แวะมาให้กำลังใจค่ะ

ดูจากเมนูแล้ว ทำอาหารเองใช่มั้ยคะ ดีจังน้า

ของเราซื้อเขากิน ก็ต้องเลือกของกินสินะ(บ่นกับตัวเอง)

สู้ๆค่ะ
โดย: Nephthys วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:50:39 น.
  
อกไก่มันแห้งง่ายเพราะไขมันน้อยค่ะ ต้องกะให้สุกพอดีข้างในยังฉ่ำอยู่ถึงจะอร่อยค่ะ
หัดทำไปเรื่อยๆจะรู้จังหวะมากขึ้นค่ะ
หายหวัดไวๆนะคะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:3:20:44 น.
  
น้องเด็กอ้วนนี่อดทนได้เก่งมาก ทานโปรไม่มีหลุด ขอปรบมือให้เลยคะ
โดย: massupa วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:24:46 น.
  
ผมก็อยากทำอาหารเองนะ
จะได้ดูเรื่อง โปรตีน กับคาร์บ ได้ละเอียดๆ หน่อย

แต่ ..... ไม่มีเวลา
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:39:56 น.
  
สู้ๆๆ สู้โว้ยยยยยยยยยยค่ะ อิอิ
โดย: wayoflife วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:29:52 น.
  
เอากำลังใจมาส่งให้ค่ะ โอนเงินไปให้เรียบร้อยแล้วนะค่ะ คุณเด็กอ้วน แล้วจะรอ บัวหิมะจ้า อยากหน้านุ่มๆ แล้ว

สู้ๆนะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:43:43 น.
  
เด็กอ้วนสระบุรี หนาวยังจ๊ะ
ขอบคุณที่เเวะมานะจ๊ะ
โดย: Sea Water วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:24:36 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจจ้า สุ้ๆ
ตั้งใจเรียนนะคะ เป็นกำลงใจให้ค่ะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:11:55 น.
  
ขออกไก่กินมั่ง...ปลานิลเผาเกลือก็น่าทาน น้ำลายไหลกลางดึกอีกแล้ว...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:58:11 น.
  
ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลดลงต่อเนื่องเล้ย
โดย: craftholic วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:44:08 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:31:44 น.
  
ทำไมค่าไขมันน้อยจังอ่ะ...น้อยกว่าพี่ครึ่งต่อครึ่งเลย..

แอบอิจฉา แสดงว่าเด็กอ้วนสูงนะเนี่ย..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:15:52 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Valentine's Month



Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]