All Blog
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 12-13 น้ำหนักขึ้น เฮ้อ..
เย้ๆๆ(นอกเรื่อง)ในที่สุดเด็กอ้วนฯก็สามารถปรับแต่ง blog ได้..ฮ่าๆๆถึงจะไม่สวยเท่าไหร่แต่ตั้งใจทำค่ะ

มาต่อกันเลยนะ วันที่ 12 ของการลดอ้วนค่ะ
วันอาทิตย์วันหยุดตื่นมาถ่ายแล้ว(ด้วยฟิตเน่)ชั่งน้ำหนักได้ 56.4 กก.เท่าวันเสาร์เพราะเย็นวันเสาร์เหมือนกินเยอะค่ะ(เหมือนมีลาง)และวันอาทิตย์ยิ่งกินเยอะกว่าค่ะเหมือนจะหลุดๆค่ะเพราะมองไปทางไหนของบ้านจะเจอแต่ของกิน..

ก่อนอาหารACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด

ออกกำลังกายโยกซิตอัพ 50 ครั้ง(พอ)

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย ฟักทองผัดพริกแกงน้ำมันนิดเดียว(มั๊งแม่บอก)ผัดคะน้าปลากระป๋อง ปลาเล็กปลาน้อยทอด ขนมปังโฮลวีทไม่ถึงแผ่นแต่เกินครึ่งค่ะ..อิ่มมาก

มื้อสาย : ด้วยความอยากก็กินกล้วยหอม 1 ลูก โฮมมี 1 แผ่น และกินขนมหม้อแกงของพ่อ 1/4 ของถาด(กลัวพ่อน้อยใจเลยกิน(อ้างๆ)อร่อยดีนะ)

มื้อบ่าย : แครกเกอร์โฮลวีท 3 แผ่น ถั่วพิทตาซิโอ 1 ห่อ 20 บาท

มื้อเย็น : ผักจิ้มน้ำพริก ฟักทองผัดพริกแกง ปลาเล็กปลาน้อยทอดนิดหน่อย

ออกกำลังกายโยกซิตอัพ 50 ครั้ง

**วันหยุดนี้มีแต่ผัดๆทอดของกินก็เยอะบอกแม่ไม่อยากหยุดเลย กับข้าวของแม่ใส่น้ำมันนิดเดียวเอง(แม่บอกแบบนั้น)ช่วงนี้ไม่ได้ทำกับข้าวเองแม่ืำทำให้ค่ะ

**************************************************************************

วันนี้..ลดอ้วนวันที่ 13

ตื่นเช้ามาหลังจากถ่ายแล้วชั่งน้ำหนักได้ 56.9 กก.แง้ๆๆน้ำหนักขึ้นอะเพราะวันหยุดแน่ๆ..วันนี้เอาใหม่ไม่ยอมหรอก

ก่อนอาหารACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด

มื้อเช้า : กาแฟสลิมเมท 1 ถ้วย Kellogg's All bran ใส่นมถั่วเหลืองสูตรเจ 1 กล่องใส่กล้วยหอม 1 ลูก

มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้มจิ้มน้ำพริกหนุ่ม ปลาเล็กปลาน้อยทอด 4-5 ตัว(สักพักก็ไปอึ๊)

ระหว่างวันถ้าหิวลูกพรุนค่ะ

มื้อเย็น : สับประรดซัก 1/2 ลูก(โมโหทำตังค์หาย 100 บาท)

ออกกำลังกาย : แน่ๆน้ำหนักขึ้นนี่

ก่อนนอนสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดแล้วไปนอนซะ



Create Date : 07 กันยายน 2552
Last Update : 7 กันยายน 2552 13:05:08 น.
Counter : 859 Pageviews.

28 comments
  
เมื่อก่อนก็ติดยาระบายเหมือนกันแต่เดี๋ยวนี้เลิกได้แล้วค่ะ
พยายามกินผักสุกๆ เยอะนะค่ะ จะได้ถ่ายคล่องๆ
นั่งห้องน้ำทุกเข้าให้เป็นเวลา ต้องอดทนหน่อย
สู้ สู้ นะค่ะ
โดย: ~FaNa~ IP: 124.120.135.67 วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:12:07:04 น.
  
เมื่อก่อนเราก็กินฟิตเน่เหมือนกันอ่ะแต่หมอบอกว่ามันไม่ค่อยดี เราก็เลยเลิกกิน ... หมอบอกว่าเรากินผักผลไม้น้อยไป (ก็ไม่ชอบนี่นา) แล้วก็ไม่ค่อยออกกำลังกาย(ถึงได้อ้วนไง) มันเลยทำให้ท้องผูก+เป็นสิว

แล้วเพื่อนเราที่เป็นเภสัชก็แนะนำให้ทานไฟเบอร์Agiolaxก่อนนอนอ่ะ ตื่นมาเราก็กินน้ำ แล้วทำโน่นทำนี่ซํกพักก็เข้าห้องน้ำแล้ว แต่ถ้ายังไม่ปวด ก็ซัดน้ำผลไม้คั้นสดลงไป อีก10นาทีได้เรื่องเลย วิ่งปรู๊ดเข้าห้องน้ำ

หลังพอเข้าที่ก็ไม่ต้องกินแล้ว พอตอนเช้าหลังกินน้ำผลไม้คั้นสด ก็เข้าห้องน้ำได้เองตรงเวลา อีกอย่างคงเพราะเราเริ่มไปวิ่งด้วยแหละมันถึงดีขึ้น ^^
โดย: ชาดันไม่เย็น วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:12:15:04 น.
  
ทักทายตอนเที่ยงค่ะ
โยเกิตลูกพรุน ซื้อในห้างฟูจิ แถวบ้านค่ะ สุขุมวิทอ่ะ
ไม่แน่ใจ ตามโลตัส บิ๊กซีมีอะปะ จำยี่ห้อไม่ได้ค่ะ เด๊ยววันหลังมาบอกนะคะ อร่อยดีค่ะ เข้มข้นลูกพรุน ถ้วยละ 12 บาทเอง เค้าเขียนไว้ว่า ไขมันต่ำ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:12:29:02 น.
  
ลองทาน Pro Fast เหมือนกันไม๊คะ ลดแน่นอนรับประกัน
โดย: Mymooyong วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:12:55:30 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจ

สู้ ๆ นะค่ะ
โดย: หมูแนน วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:13:28:14 น.
  
สีเขียว สดชื่นดีครับ


สู้ๆ น๊า
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:14:03:41 น.
  
เค้าก้อชอบถามแม่ว่าใส่น้ำมันเยอะมั๊ย บางครั้งแม่รำคาญ จะบอกว่าให้มาทำเองดิด้วย เอิ๊กๆ

สู้ๆ ค่า
โดย: kook_happy วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:14:19:20 น.
  
ขยันออกกำลังกายจังเลย หนอนอะขี้เกียจโคตรๆ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:14:38:30 น.
  
สู้ๆค่ะ เดี๋ยวก็ลดนะ เป็นกำลังใจให้จ้า
โดย: HidaYa วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:14:53:49 น.
  
ดีใจด้วยบล๊อกได้ ... ทำไงเหรอ บอกหน่อยพยายามแล้วไม่ได้ (เหมือนลดน้ำหนักเลย555) แล้วก็อยากเอารูปยักษ์ใส่โชว์บ้าง ..... ไม่เป็นไรนน.ขึ้นนิดหน่อยหรือเท่าเดิมอย่าท้อ.... สู้ต่อไปไฟล์ติ้ง
โดย: ตะกั่ว (ตะกั่ว ) วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:15:46:35 น.
  
เอาใหม่น่ะค่ะ สู้ ๆ ต่ายลดไปนิดเดียวเอง เริ่มเหนื่อยใจ แหะ ๆ มะรู้มะไรจะลดได้สำเร็จ
โดย: กระต่ายบนพื้นโลก วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:15:50:26 น.
  
ด้วยความเกรงใจนี่ละพากินจริงๆนะ เพราะทำกับข้าวเองรู้ซึ้งดีเลยค่า อดใจไม่ไหว ต้องกิน เอ้พี่ช่าไม่ได้ร้องแบบนี้นะเนี่ย
โดย: saranrat วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:17:09:13 น.
  
เก่งจังทำได้แร้ว เรายังทำไม่ได้เลย อิอิ


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:17:23:05 น.
  
สู้ๆเหมือนกันจ้า
โดย: friendship_nan วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:17:32:16 น.
  
ขอให้น้ำหนักลดลงเร็ว ๆ นะจ๊ะ

วันหยุดส่วนใหญ่หลุดกระจายกันทุกคน

เริ่มใหม่ได้จ๊ะ ^^
โดย: amy_pia วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:18:04:07 น.
  
หวัดดีค่ะ แวะมาเยี่ยมคืน อิอิ

ซิทอัพเก่งจังง่ะ เราไม่ได้ทำมาเป็นปีๆละมั้งเนี่ย
โดย: Paranoid Android วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:19:13:42 น.
  
สู้ๆจ้า
อยากกินน้ำพริกหนุ่มกับแคปหมู
แต่ถ้ากินแบบนี้น้ำหนักขึ้นแน่เลย
โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:20:01:29 น.
  
กินหัวใจไก่ก็เพราะมันเบื่อส่วนอื่นของไก่อะคะ กินมันจะทุกส่วนแล้ว ว่าแต่ว่า จะเขียนบล๊อคยังไงให้มันมีย่อหน้าได้อะ ทำได้บอกด้วยนะคะ มันไม่ยอมย่อหน้ากระดาษให้อะ
โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:21:11:54 น.
  
วันนี้หญิงก็ทานเยอะค่ะ

น้ำหนักคงขึ้นเหมือนกัน><
โดย: chanonmy วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:21:12:27 น.
  
สู้เปนเพื่อนกัน

เพื่อนมีเยอะแยะเชียว

ไว้มาแข่งกันลดน้ำหนักละกานนะ

555

โดย: แอร์บัสกับต้นน้ำ วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:21:56:04 น.
  
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ พยายามเข้านะค่ะ




คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ
[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:22:04:09 น.
  
สมุนไพรผิวสวย ผิวสวยขึ้นมั้ยค่ะ?

สมุนไพรอะไรหรอค่ะ?
โดย: betaken_na วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:22:37:45 น.
  
ขึ้นได้ก็ลงได้ ลงได้ก็ขึ้นได้ค่ะ
สัจจธรรมแห่งการลดนน. 5555

สู้ๆๆๆ นะคะ
โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:23:47:26 น.
  
บลอคสวยค่ะ สบายตามากๆเล้ย

ฟักทองทานแล้วผิวสวยดีค่ะ

สู้ๆนะคะ เราทำได้ค่ะๆๆๆ
โดย: สวย ให้ชายห่วยเสียดายเล่น วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:0:31:18 น.
  
สมุนไพรผิวสวย...ผิวดีขึ้นไหมคะ
โดย: nakamaky วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:0:43:11 น.
  
แต่งบล๊อคสดชื่นดีค่ะ
ออกกำลังเดี๋ยวก็ลงค่ะ แต่ถั่วแคลลอรี่เยอะนะคะ พี่ไม่รู้ว่าเยอะกว่ากำมือไหม ถั่วทานได้ไม่เกิน 1 กำมือต่อวันค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:1:39:45 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ สู้ ๆ เช่นกันค่ะ
โดย: jrom วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:5:20:14 น.
  
สู้ๆ นะคะ ขอให้ลดได้อย่างที่ตั้งใจน้า...
โดย: jerryjoy วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:9:33:48 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]