ภาระกิจสู้ๆวันที่ 23 กิโลชั่งที่บ้านฉัน"เอายังไงกันละเนี่ย"

อรุณสวัสดิ์ค่ะทุกๆคน ตื่นเ้ช้ามาเบิกบานใจแต่ต้องเซงกับกิโลชั่งน้ำหนักดิจิตอลที่บ้านเพราะไม่รู้เอาไงแน่ชั่งหลายครั้งก็หลายเลข(หรืออยู่ที่เรายืนก็ไม่รู้)แต่เลขที่ชนะได้แก่ 55.8 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊)มาแรงสุดค่ะเลขนี้เพราะความที่ชั่งหลายครั้งขึ้นๆลงๆแต่เลขนี้ไำด้มากที่สุดบวกกับสองครั้งแรกก็ได้เลขนี้เลยเอาอันนี้ค่ะ เย้ๆๆ(ใครมีคำแนะนำเกี่ยวกับกิโลชั่งหรือยี่ห้อดีๆแนะนำด้วยนะคะ)

พูดเรื่องเมื่อวานซักนิดค่ะที่บอกว่ามื้อเย็นจะกินผลไม้อย่างเดียวก็เพิ่มนิดนึงตรงที่กินหมูอบฝีมือแม่ที่เหลือจากมื้อกลางวันจำนวน 4 ชิ้น+ผักนึ่งจิ้มน้ำพริกกะปิค่ะ ถั่วต้ม 1 กำมือ(อิ่มมาก)กินไปแล้วก็จิตตกกลัวอ้วนค่ะ ยอมรับค่ะว่ากินยาระบายเพราะเมื่อ 2 วันก่อนไม่ถ่ายค่ะเลยกินยาระบายไปแต่ลดจำนวนลงจาก 4 เหลือ 2 เม็ด(ปกติจะกิน 4 เม็ด)ปรากฎว่าถ่ายแล้วด้วยค่ะ และต่อไปถ้าจำเป็นจะลดจำนวนลงและจะไม่กินให้ได้ค่ะ..สู้ๆ

ไม่ลืม!!ก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

มื้อเช้า : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย ไข่พะโล้ 1 ฟองใส่เนื้อไก่ไม่กินน้ำพะโล 1 ถ้วยแค่นี้ค่ะ

มื้อกลางวัน : (เตรียมไว้)ต้มจืดสาหร่ายกินกับไข่ต้ม 2 ฟอง หมูปิ้ง 3 ไม้ผลไม้เล็กน้อย

มื้อเย็น : ผลไม้ค่ะ(จะพยายามกินให้ได้ค่ะ)มะม่วงเอย สับปะรดเอย มันแกวเอย

ระหว่างวันของวันนี้เป็นชาเขียวโออิชิรสข้าวญี่ปุ่นค่ะเห็นเค้าบอกว่าชาเขียวช่วยเผาผลาญได้(แต่ไม่รู้ชาเขียวแบบนี้จะช่วยได้หรือเปล่า??)

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคดีกว่าค่ะ ชอบซะแล้ว

ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดนะคะ

Create Date : 17 กันยายน 2552 Last Update : 17 กันยายน 2552 16:02:14 น. Counter : 638 Pageviews.		26 comments
Share Tweet