All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 15 - 1 โปรตีนล้วนรอบที่ 2 วันแรกจ้า
วันที่ : 15 – 1 (09/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.6 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.1 กก.(ลดไป 0.5 ขีด เครื่องชั่งใหม่น้ำหนักใกล้เคียงเครื่องเก่าค่ะ)
ค่าไขมัน : 16.3 %

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว ปลาซาบะย่างไม่กินหนัง ½ ตัว ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 1 ไม้ นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไข่ต้ม 3 ฟองเหยาะซอสโชยุจี๊ดนึง ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 2 ไม้(เค็มจัง)
ว่างบ่าย : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง
เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล. ไข่ต้ม 1 ½ ฟองเหยาะซอสโชยุจี๊ดนึง
***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรกว่าๆค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3รอบ(รอบละ 400 กว่าก้าว) จ่ายตลาด ทำกับข้าว ซิทอัพลดหน้าท้อง 100 ครั้งค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้โปรตีนล้วนวันแรกของรอบสองก็ไม่มีอะไรมากมายค่ะ เหมือนร่างกายเริ่มรับได้ ไม่หิวเท่าไหร่ด้วย แต่ไม่อึ๊ค่ะขนาดเมื่อวานกินผักเยอะนะเนี่ย โปรตีนล้วนรอบนี้กินเค็มตั้งแต่ต้นเลยไม่รู้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่านะคะ แต่ไม่เป็นไรรับได้ค่ะ วันนี้แม่บอกโทรมจัง พอแล้ว(โทรมตรงไหนหน้าออกจะบาน เอวก็ออกหนา) แต่เด็กอ้วนฯยังไม่อยากพอค่ะยังสนุกอยู่เลยอะค่ะยังสู้ต่อนะ



Create Date : 09 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2552 20:23:44 น.
Counter : 365 Pageviews.

17 comments
  
เรามาสู้ไปด้วยกันจ้า พยายามเข้านะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ฝันดีนะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:27:27 น.
  
เด็กอ้วนนี่อารมณ์ดีเนอะ ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขดีจังค่ะ

โห..วันนี้ลดไปตั้งครึ่งโล สุดยอด ขนาดยังไม่อึ๊นะเนี่ย อิอิ

สู้ๆนะจ๊ะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:19:32 น.
  
เด็กอ้วนสูงเท่าไหร่คะเนี่ย ทำไมค่าไขมันน้อยดีจังเลย
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:48:40 น.
  
จะเอ๋ กลับมาแล้วค่ะ สู้ๆน้า เป็นกำลังใจให้ค่ะ เก่งจังกินตับได้ด้วย กิฟท์กินเครื่องในไม่ได้เลยอ่า
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:20:42 น.
  
เด็กอ้วนตั้งค่าในเครื่องชั่งถูกหรือเปล่าคะ มันต้องใส่เพศ อายุ แล้วก็ส่วนสูงด้วยน๊า แบบว่าสงสัยอ่ะ มันน้อยผิดปกติ
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:25:35 น.
  
เด็กอ้วนทำทานเองได้นะคะ ไม่ทราบว่าห้างใกล้บ้านมีTaco Kit ไหม ไม่อย่างนั้นต้องเข้ากทม.มาซื้อเนอะ
นั้นซิเด็กอ้วน ค่าไขมันน้อยมากค่ะ ลองตั้งค่าส่วนสูงใหม่ไหมคะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:33:14 น.
  
>_<~

เอากำลังใจมาฝากครับ~


โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:33:55 น.
  
มาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆ ค่า
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:44:23 น.
  
สู้ๆ เช่นกันครับผม
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:57:35 น.
  
หวัดดีจ้าน้องแหม่ม
บางทีพี่ก็อยากลองโปรตีนล้วนมั่งล่ะ
แต่กลัวไม่รอด อิอิ
สู้ สู้ นะจ๊ะ^^
โดย: emmycookie วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:05:03 น.
  
แวะมารายงานตัวกับน้องแหม่มจ้า
พี่กลับมาตั้งแต่ค่ำวันเสาร์แล้วจ๊ะ
แต่เน็ตที่บ้านมันป่วยอ่ะ ใช้การไม่ได้เลย
เลยไม่ได้เข้าไปหาเพื่อน ๆ เลย
คิดถึงเหมือนกันนะเนี้ย
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:26:50 น.
  
มาลุ้นนะ นน.เด็กอ้วนยังดีอยู่อะไม่ค่อยเด้งไปมา ลดเเบบสบายๆละกันนะ
โดย: Sea Water วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:43:42 น.
  
มาออกกำลังกายกันเยอะๆๆๆๆ จะได้ผอมไวๆๆ จ้า
โดย: Eswat's Girl วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:55:54 น.
  
ยายหนูเอากำลังใจมาฝากโดยไม่ขออ่านรายการอาหารไม่ว่าจะของใคร เพราะดึกแล้ว กลัวหลุดอ่ะ...แค่แวะเข้ามาทักทาย ไปล่ะ...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:31:00 น.
  

สู้ๆจ้าน้องแหม่ม พี่เองก็ท้องผูกเหมือนกันเนี่ย

ดื่มน้ำเยอะๆแล้วกัน น่าจะช่วยได้นะ

ดีใจด้วยจ้ะที่น้ำหนักลดลงอีกแล้ว
โดย: LiLLa_JoY วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:03:34 น.
  
แวะมาตอบให้ที่นี่แล้วกันเนอะ เมนูดีจ้าระวังเรื่องเค็มอย่างเดียวนะจ๊ะ เรื่องสูตร10สัปดาห์ดูที่เว๊ปนี้นะจ๊ะ
//www.calorie4you.com/calorie-diet-dietplanweek010.html สู้ ๆ จ้า
ปล.พี่ว่านู๋ผอมแล้วนะ ไขมันแค่16%เองน้อยมากแล้ว
โดย: ออย (jrom ) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:13:13 น.
  
เอากำลังใจมาส่งให้ก่อนอาบน้ำนอนจ้า สู้ๆนะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:40:19 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Valentine's Month



Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]