ลดอ้วนวันที่ 3-4 คิดว่าน้ำหนักขึ้นกลับไม่ขึ้นแต่เวลาไม่คิดกลับขึ้น แปลกแต่จริง??

สวัสดีค่ะ มารายงานตัวแล้วค่ะ

เวลากินอาหารเยอะๆทีไรก็จะคิดว่าน้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยส่วนมากก็จะเป็นจริงซะด้วยซิ แต่มารอบนี้แปลกแต่จริง กินเยอะมากน้ำหนักดันลดจากวันที่ 2 มื้อเย็นกินปลาหมึกเอย กระพงเอย กินแบบอิ่มสุดๆ คิดว่า้น้ำหนักขึ้นเต็มที่ค่ะแต่เช้ามากลับไม่ขึ้นแถมลดด้วย..

วันที่ 3

ชั่งเช้าวันอาทิตย์ 54.5 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊)ลดมา 5 ขีดสงสัยเพราะออกกำลังกายเยอะมั๊งมาดูกันค่ะว่าวันอาทิตย์กินอะไรไปบ้าง ก่อนอาหารเช้าก็กินสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด(แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ) ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

9.00 น. : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย ข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะ ปลากระพงนึ่งมะนาว ผัดหน่อไม่ฝรั่งใส่กุ้ง ผัดผักกาดขาวใส่ไข่ กินอย่างละนิดละหน่อย อิ่มค่ะ ซักพักตามด้วยมะละกอ

15.30 น. : ไก่หมุนหมักน้ำผึ้งหลายชิ้น(หิวมากค่ะ)ไม่กินหนัง ส้มตำ ตับไก่ย่างไม้ละ 5 บาท 2 ไม้ มะละกอ 4 คำ

ระหว่างวัน : หมากฝรั่ง มะละกอค่ะ วันนี้กินแค่นี้ค่ะ

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคค่ะ

ก่อนนอน : นมบัวหิมะ 1 แก้ว สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดด้วยค่ะ

ปล.อึ๊แล้วด้วย

วันที่ 4

เมื่อวันอาทิตย์กินแค่ 2 มื้อตามที่บอกไปตื่นเช้ามาวันนี้ชั่งน้ำหนักได้ 54.7 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊)ปรากฎว่าน้ำหนักขึ้นค่ะหรือว่าอาหารไม่ย่อยก็ไม่รู้น้ำหนักถึงขึ้นแต่เช้านี้รู้สึกอึดอัดแน่นท้องอย่างบอกไม่ถูกอยากจะอึ๊อึ๊แต่ไม่ปวด มาเริ่มมื้อเช้าเลยค่ะก่อนอาหารเช้าก็กินสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด(แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ) ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

มื้อเช้า : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย มะละกอหลายชิ้น นมพร่องมันเนย 1 กล่อง(200ml.)อิ่มแล้วค่ะ

มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง 2 ช้อนโต๊ะไก่ต้ม/ตับต้มกินกับผักต้มราดด้วยน้ำจิ้มแซ่บๆอร่อยนะขอบอก..(แต่กินน้ำจิ้มแบบนี้กลิ่นติดในช่องปากน่าดู..อิอิ)

มื้อเย็น : แน่นอนค่ะต้องกินไก่ต้ม/ตับต้มกินกับผักต้มราดด้วยน้ำจิ้มแซ่บๆพริกกับกระเทียมเยอะๆจะได้ช่วยเผาผลาญค่ะ ตามด้วยสับประรดแก้เผ็ด 5 ชิ้นคำค่ะ

ระหว่างวัน : ลูกอม โอเล่ บิวตี้(sugar free candy) หมากฝรั่ง ลูกพรุน(เวลาหิว)

ออกกำลังกาย : น่าจะเต้นแอโรบิคค่ะ

ก่อนนอน : นมบัวหิมะ 1 แก้วใส่มะละกอ 1 ชิ้นคำ สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดด้วยค่ะ

ปล.อึ๊แล้วค่ะไปนั่งรีดออกมาได้หน่อยนึง..หุหุ

Create Date : 28 กันยายน 2552 Last Update : 28 กันยายน 2552 22:12:48 น. Counter : 672 Pageviews.		32 comments
Share Tweet