ภาระกิจสู้ๆวันที่ 19-20 มีน้ำหนักกลับมาเป็นของฝากค่ะ..แงๆๆ

สวัสดีวันจันทร์ค่ะกลับมาพร้อมกับน้ำหนักค่ะ มาดูกันนะคะว่ากินไรไปบ้างน้ำหนัำกจึงมาด้วย..

เหตุการณ์เย็นวันเสาร์ค่ะ ออกจากโรงงานประมาณ 13.30 น.ไปกับเพื่อนๆใน office ค่ะ ไปถึงก็ประมาณ 17.30 น.ไปเดินเที่ยวงานวัดค่ะที่สัตหีบเค้ามีงานวัดพอดีแต่จำไม่ได้ว่าวัดอะไร ก็กินน้ำมะพร้าวไป 2 อึก(หวานมากมายค่ะ)เดินเที่ยวไปมาก็กลับมาที่พักเป็นบ้านญาติของป๋าค่ะ(กรรมการผู้จัดการผู้ใจดี)ชื่อว่าระเบียงทะเล(เมื่อก่อนเป็นร้านอาหารมั๊ง)ก็เตรียมจัดของจัดโต๊ะได้เวลากินค่ะ

มื้อเย็นวันเสาร์ : เกาลัดหลายเม็ด ห่อหมก 1 คำ มะม่วงมัน 1 ชิ้น แห้ว 3 เม็ด บาคาดี้ 1 แก้ว(โดนบังคับค่ะ) ชาเขียวเกือบขวด 1 แก้ว ระหว่างนั่งดูเค้า้ร้องคาราโอเกะก็กินเกาลัดตลอดงานค่ะ..อิิอิ นอนประมาณตีหนึ่งค่ะ

มาดูวันอาทิตย์ค่ะ วันที่ 19 ของการลดอ้วนตื่นมาประมาณ 6.00 น.เตรียมตัวไปเดินเล่น แต่ยังค่ะไป 7-11 ก่อน ซื้อกาแฟโออิชิคอฟฟิโอกินไปครึ่งขวด ขนมปังโฮมมี 3-4 แผ่น(รองท้อง) และเดินไปตลาดสัตหีบค่ะ

มื้อเช้า : ต้มเลือดหมู 1/2 ถ้วย ข้าว 1/2 ถ้วยเล็ก

ระหว่างนี้ไปเล่นน้ำทะเลที่หาดเตยงามค่ะ แต่กว่าจะเข้าถึงทะเลผ่านด่านทหารตั้งหลายด่าน ดูลึกลับเชียว..อิอิ ก็ถ่ายรูปเล่นนิดหน่อย(ไว้จะเอารูปมาให้ดูนะคะ)

สาย : ขึ้นรถเตรียมตัวกลับก็กินลูกพรุนหลายเม็ดอยู่นะ

บ่าย : แวะกินอาหารเลยซื้อสับปะรด 20 บาทกินไป 15 บาท ชมพู่ 1 ชิ้น(ครึ่งผล)เดินทางกลับค่ะไม่ได้แวะไหน..คนขับเค้าไม่พาและซื้อข้าวหลามหนองมนค่ะ

เย็น : กลับมาถึงบ้านแล้วค่ะ กินต้มจับฉ่ายใส่กระดูกหมู 2 ถ้วยซุป ถั่วพิสตาชิโอหลายเม็ด ลูกเกดนิดหน่อยค่ะ ไปเดินจ่ายตลาดย่อยซะหน่อย

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ

ง่วงนอนมากมายเข้านอนแต่ 3 ทุ่มค่ะ

วันที่ 20 ของการลดอ้วน(วันนี้ค่ะ)ตื่นมาด้วยน้ำหนักที่กลับมาเป็นเพื่อนด้วย 56.6 กก.(ฉี่แล้วแต่ยังไม่ได้อึ๊ตั้งแต่วันอาทิตย์ค่ะ)ขึ้นมาเยอะเชียว..แย่แน่ๆเลยไม่เป็นไรเริ่มใหม่เนอะ ก่อนอาหารสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟใส่นม0% 1 ถ้วยใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ขนมปังโฮลวีทโรยหน้าด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้ิิอนชาใส่ลูกเกดนิดหน่อย 1 แผ่น และกินถั่วพิสตาชิโอนิดหน่อย ชมพู 1 ผลค่ะ

อึ๊แล้วเมื่อ 11 โมงกว่า 3-4 วันมานี้ไม่ได้กินยาระบายค่ะ ถ่ายเอง

มื้อกลางวัน : ต้มจับฉ่ายใส่กระดูกหมู 2 ถ้วยเล็กค่ะ ลูกเกดนิดหน่อย อิ่มมากๆเลยค่ะ

ระหว่างวันถ้าหิวกินถั่วพิสตาชิโอค่ะ(แต่พยายามจะไม่หิวค่ะ)

มื้อเย็น : ไข่ตุ๋น 3 คำ ลาบปลา+ถั่วนึ่ง 3 คำ อิ่มค่ะ

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคแน่นอนค่ะ

ก่อนนอนสมุนไพรผิวสวยแน่ๆค่ะ

Create Date : 14 กันยายน 2552 Last Update : 14 กันยายน 2552 18:57:47 น. Counter : 621 Pageviews.		27 comments
Share Tweet