ลดอ้วนวันที่ 13/2 เหมือนจะกินเยอะแต่ก็กินไม่เยอะ เอ๊ะ!!ยังไง..
สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วค่ะ วันนี้รู้สึกว่ากินปลากระตักอบกรอบแล้วไม่ย่อยค่ะหรือย่อยยังไม่หมด ยังแน่นๆอยู่เลยค่ะ หรือเด็กอ้วนฯกินเยอะเกินไปก็ไม่รู้เลยยังไม่ย่อย..
มาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าวันนี่มีอะไรบ้าง ตื่นมาไปนั่งรีดอึ๊ออกมาได้หน่อย(หน่อยเดียวจริงๆนะคะ) มื้อเช้าก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้ว
มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว ไข่ต้ม 1-1/2 ฟอง(หนึ่งฟองครึ่งค่ะ)
สาย : ไม่หิวค่ะ
มื้อกลางวัน : กลับมาบ้านไม่มีอะไรกินเลยยำปลากระป๋องซะเลย กินกับปลากระตักอบกรอบ 1 ถ้วยซุปค่ะ
บ่าย : ก็ไม่หิวค่ะ
มื้อเย็น : ส้มเช้ง/มะละกอ(กินหมดจานเลยค่ะ) ลูกพรุน 7 เม็ดค่ะ น้ำขิง 1 แก้วค่ะรู้สึกท้องอืดๆึค่ะ
กิจกรรม : ไม่มีค่ะ
ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 50 นาทีค่ะ แผ่น TAE BO TOTAL BODY FAT BLASTER วันนี้อดทนเต้นจนจบค่ะ เต้นๆหยุดๆบ้างก็ยังดีกว่าไม่เต้นเนาะ..
ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด
ดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตรค่ะ มากกว่านี้ได้นิดหน่อยค่ะ
***เพื่อนๆพี่ๆแต่งรูปให้สวยๆกันยังไงค่ะ ออกมาสวยเชียว เด็กอ้วนฯทำไม่เป็น
ขอบคุณสำหรับกำลังใจคำแนะนำดีๆที่มีให้นะคะ ขอบคุณค่ะ
นี่ขนาดไม่ได้แต่งรูปนะเด็กอ้วน ยังสวยได้ขนาดนี้
เก่งแล้วอ่ะค่ะ