All Blog
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 8 สู้ๆฉบับปรับปรุงใหม่
ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเมื่อวาน 2 รอบเป็นที่หน้าพอใจมากโล่งเลย อิอิ..แต่กลางคืนกินฟิตเน่ไว้ซักแก้วเผื่อยังค้างอยู่..

ตื่นเช้ามาหลังแล้วชั่งน้ำหนักได้ 57.1 กก.เย้ๆ(คงเป็นผลของฟิตเน่) การระบายทำให้เราเบาลงรู้งี้ถ่ายทุกวันน้ำหนักคงลงไปหลายขีดและ เอิ๊กๆๆ ดีใจ เอ๊ย..ดีใจ

มื้อเช้า : ACV+น้ำลูกพรุน 1 แก้ว(เห็นพี่ทอยบอกว่าปริมาณน้ำน้ำตาลในน้ำพรุนเอยะอย่ากินมากเดี๋ยวน้ำหนักไม่ลงต้องเบาๆหน่อยและ)Kellogg's All bran ใส่นมถั่วเหลืองสูตรเจ 1 กล่อง แอปเปิ้ลหลายชิ้น

มื้อกลางวัน : มีทูน่าผัดกระเพรากับยำปลากระป๋อง(โรงอาหาร)กินกะข้าวติ๊ดนึงเนื่องจากขนมปังโฮลวีทหมด แงๆๆ(กลัวหิวมากมายตาลายตบะแตกเลยกินข้าว)

มื้อเย็น : คิดออกแล้วนั่นคือ --> ผัดผักรวมมิตรใส่หมูฝีมือแม่(คนสวย)ย้ำแม่ไว้ว่าน้ำมันน้อยๆนะ ตอนแรกแม่จะใส่กุ้งแต่กุ้งไ่ม่มีเลยใส่หมูแทน เง้อ..

**ระหว่างวันถ้าหิวกินลูกพรุนหรือแอปเปิ้ลค่ะ อ้อ!ทุกมื้อก่อนอาหารทานสุมนไพรด้วยค่ะ

ออกกำลังกาย : วันนี้ออกกำลังกายแน่นอน

อ้อ!ลืมที่บอกว่าฉบับปรับปรุงใหม่ คือเรื่องอาหารการกินค่ะ อาจจะกินแบบปกติแต่เน้นผักเยอะหน่อย ไม่เน้นแป้ง ลดปริมาณหรือสลับหมุนเวียนค่ะเพราะว่าบางทีฝนตกไม่ได้ออกไปไหนตลาดก็ไม่ได้ไปเลยต้องเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยแต่ยังไม่หลุดสูตรคือปรับเปลี่ยนวิธีการกิน..(เดี๋ยวแอบไปหาสูตรตามblogเพื่อนๆพี่ๆซั๊กหน่อย) คอยดูว่าน้ำหนักสัปดาห์นั้จะลดลงแค่ไหนหรือจะขึ้นคอยดูกัน..



Create Date : 02 กันยายน 2552
Last Update : 2 กันยายน 2552 14:41:37 น.
Counter : 653 Pageviews.

25 comments
  
โดย: somphoenix วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:9:23:04 น.
  
หมูแนนว่า พยายามถ่ายเองให้เป็นกิจวัตร ดีกว่านะค่ะ

ยาระบายเนี่ย นาน ๆไป มีผลข้างเคียง นะค่ะ

หมุแนนก้อเคย หยุด ก้อจะหยุดถ่าย

เพื่อนๆ ว่า ถ่ายเองไม่เป็นหรอ

ตอนนี้กินผักผลไม้ สบายไปเลยค่ะ

ตื่นมา ทุกเช้า สบายๆ
โดย: หมูแนน วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:11:39:13 น.
  
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า ทูน่าผัดกะเพรา กินกับขนมปังโฮลวีต ทำเป็นแซนวิช ก็น่ากินนะ นึกแล้วน้ำลายไหล
โดย: HidaYa วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:11:50:28 น.
  
อยากกิงทูน่าผัดกระเพรากะข้าวร้อนๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:11:56:15 น.
  
ได้ฟิตเน่ ทีไร ก้องี้แร่ะจ้า

แต่


ทานลูกพรุน ก่ออ้วนอ่ะ ทอยบอก อิอิ
โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:12:48:02 น.
  
ลองทำสมาธิ ตอนนั่งถ่ายดิ
ได้ผลนะเอ่อ... (ระวังหลับนะ)
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:13:05:04 น.
  
โดย: คนทุ่งบางเขน วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:13:34:24 น.
  
ถามหน่อย

ACV มันคือไรอะ หนอน งงๆ อิอิ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:13:48:32 น.
  
ขอบใจจ้าที่แวะไปเยี่ยม
สงสัยจัง มื้อเช้าของน้องกินไรอะ
โดย: moomamviolet วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:14:41:50 น.
  
ขอบคุณค่ะที่แวะไปเยี่ยม จริงๆแล้วแอบอ่านมานานแล้วค่ะ เขินจัง
โดย: saranrat วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:15:57:13 น.
  
หวัดดีจ้า
อยากกินทูน่าผัดกะเพรามั่งจัง
น่าอร่อยนะเนี่ย
สู้ สู้ นะจ๊ะ
โดย: emmycookie วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:16:08:22 น.
  
เป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะคะ
โดย: annjeeja วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:16:33:29 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: refreshy วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:16:44:33 น.
  
ขอบคุณนะคะที่มาเยี่ยมชมบล็อก สู้ๆๆเหมือนกันค่ะ
โดย: aredia วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:23:39 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยม blog ค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:18:16:36 น.
  
เห็นด้วยกับหมูแนนค๊า

คือ ทานผักผลไม้เยอะๆจะได้ถ่ายได้เป็นกิจวัตร

เป็นกำลังใจให้เหมือนกันน๊า

เราก็หนักประมาณนั้นเหมือนกัน สู้ด้วยกันค๊า
โดย: baorong (friendship_nan ) วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:18:21:37 น.
  
เอ...ทานสมุนไพรอะไรก่อนอาหารหรือคะ
โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:20:27:01 น.
  
พยายามอย่าใช้ยาระบายเลยค่ะ
เดี๋ยวมันจะเป็นความเคยชินไปเปล่าๆ
พอไม่ใช้แล้วก็ไม่ถ่าย
ลองหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองดูนะคะ
สู้ๆจ้า
โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:20:29:10 น.
  
ท้องผูกพี่ไม่แนะนำยาระบายนะคะ... ลองเข้าไปดูบล๊อคพี่ปลานะคะ มีวิธีแก้ท้องผูกด้วยอาหารจากธรรมชาติเยอะแยะ รวมทั้ง AVC น้ำลูกพรุนที่พี่ใช้อยู่ด้วยค่ะ..อาหารอื่นๆ อีกหลายหลาย แต่ที่ง่ายสุด ได้ผลดีมากสุดก็คือการดื่มน้ำเยอะๆ ให้ติดเป็นนิสัยนั่่นเองค่ะ...

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=fat-war&month=08-2009&date=02&group=11&gblog=7


ส่วนแม่นางจิลเลี่ยนเข้าบล๊อคนี้ของพี่เลย

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=jujubee&month=06-2009&date=09&group=18&gblog=1

น้องเด็กอ้วนสู้ๆ นะคะ มีคุณแม่คอยหนุนหลังกับเรื่องอาหารอย่างนี้รับรองลดได้แน่นอนค่ะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:20:29:21 น.
  
ดีจัง คุณแม่หนับหนุนมเนี่ย
แรกๆ แม่อีฟก็เชียร์อ่ะนะ
แต่หลังๆ นี่ ห้าม ลดเลยล่ะ -*-
คงกลัวลูกเป็ฯอะไรไปซะก่อนล่ะมั้ง???
โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:21:32:31 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้ก่อนนอนจ้า สู้ๆนะค่ะ



คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:22:44:59 น.
  
ลองกิน เม็ดเเมงลัก2ช้อนชา+น้ำเปล่า1เเก้ว
ก่อนนอนมั้ยคะ ทำให้การขับถ่ายสะดวก ด้วยนะ
เพราะเมื่อก่อนปอกินฟิตเน่ เหมือนกัน
เเล้วถ้าไม่ได้กินนี่ถ่ายไม่ออกเลยค่ะ
ไปหาหมอ หมอบอกว่าให้เลิกกินยาระบาย
แล้วฝึกให้ถ่ายเอง ตอนเช้าก็เลยกินน้ำลูกพรุน
ก่อนนอนก็กินเเมงลัก
สู้ๆนะคะ
โดย: ยมทูตหน้าใส วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:0:10:39 น.
  
เห็นรายการอาหารเพื่อสุขภาพล้วนๆ ออิอิ

ถ้าถ่ายได้ปกติทุกวัน สงสัยน้ำหนักลงเรื่อยๆ แน่เลย
โดย: nakamaky วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:8:57:29 น.
  
ออกมาทำงานนอกสถานที่มันลำบากเช่นนี้ล่ะคะ

แค่พยายามรักษาน้ำหนักไม่ให้ขึ้นก็เหนื่อยล่ะคะ
โดย: Patch Up วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:9:05:28 น.
  
แวะมาทักทายสู้ ๆ จ้า
โดย: jrom วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:10:48:39 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]