ภาระกิจสู้ๆวันที่ 10 อืด..แต่ยังสู้นะ

โอย!!!วันนี้ยังไม่ถ่ายเลยขนาดมื้อเย็นวานกินผัดผักรวมมิตรนะเนี่ยหรือหมูจะเยอะไป(มีปัญหาทุกวัน)เมื่อคืนลองไม่กินฟิตเน่ แล้วเช้าไปนั่งทำสมาธิในห้องน้ำตามที่พี่วาซุตะคุง v( ^o^ )v ไม่เห็นมาเลยพี่(อิอิ)เดี๋ยวลองดูวันนี้จะเป็นไง ลองใหม่ๆหาวิธีตาม blog เพื่อนๆพี่มาทำดูเอามาผสมผสานกันเผื่อได้ผล น้ำมะขามก็น่าสนแต่ไม่มีหญ้าหวานอะค่ะ

หลังจากเข้าห้องน้ำเสร็จก็ไปชั่งน้ำหนักค่ะได้ 56.8 , 56.9 , 56.6 กก. ชั่งหลายครั้งมากๆน้ำหนักแต่ละครั้งชั่งไม่ต่ำกว่า 3-4 ครั้ง ครั้งสุดท้่าย 56.6 กก.เอาอันไหนดีเนี่ย แงๆแต่ก็ยังดีนะที่น้ำหนักลดจากเมื่อวานค่ะ

เมื่อวานออกกำลังกายแทบตายแน่(เหนื่อยมากๆ)เต้นแอโรบิคค่ะแบบมีการเกรงกล้ามเนื้อโอย..ก่อนเต้นก็ขึ้นโยกลดพุงกะต้นขาแล้วไปเต้นแอโรบิคต่อเต้นๆหยุดๆ(เหนื่อย) แต่ก็สู้ค่ะ

ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำเรียบร้อยก็ดื่ม ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วย(อะไรไม่รู้เหมือนกลัวยไข่แต่ใบใหญ่กว่า) 1 ลูก

มื้อกลางวัน : วันนี้โรงอาหารเค้าทำตุ๋นฝักกับยำหมูย่าง(หน้ากินจัง)สั่งมาแล้วค่ะ ส่วนเมนูแม่"ผัดผักน้องสุดท้อง"อิอิ..(คิดเอง) คือมีผักอะไร(เหลือๆ)ในตู้เย็นก็ใส่ลงไปแถมใส่ปลาทูน่าด้วยแต่แม่ไม่ลืมใส่น้ำมันน้อยค่ะ อร่อยดีนะกินกะขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น อิ่ม..ปิดท้ายกล้วย 1 ลูก

ระหว่างวันถ้าหิวลูกพรุนช่วยได้ค่ะ

มื้อเย็น : วันนี้พ่อมา(ปกติพ่อจะมาวันเว้นวัน)แม่ก็จะทำกับข้าวไว้ค่ะ เห็นแม่ว่าจะทำยำมะเขือยาว(อยากกิน)หรือไม่ก็แกงเปรอะ(แต่ไม่มั่นใจในเมนูแม่เลยเปลี่ยนไปเรื่อย..)

ออกกำลังกาย : ต้องทำให้ได้ไม่มากก็น้อย สู้ๆค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดแล้วไปนอนซะ

ตอนนี้นะ ทุกคนในบ้านจะได้กินอาหารสุขภาพผักเยอะๆ(มีแผน)บอกแม่จะได้ผอมกันถ้วนหน้าค่ะ


**************************************************************************

ปล.สมุนไพรที่กินนี้ของพี่มุกค่ะ ทุกคนเ้ค้ากินแล้วเค้าระบายดีจัง แต่เด็กอ้วนฯกินมื้อละ 3 เม็ดก่อนอาหารก่อนนอนอีกไม่มีกระดิกเลยค่ะ เลยเปลี่ยนแปลงมากิน เช้า 2 เม็ด ก่อนนอน 2 เม็ดเพื่อผิวสวยค่ะ

Create Date : 04 กันยายน 2552 Last Update : 4 กันยายน 2552 12:47:08 น. Counter : 610 Pageviews.		26 comments
Share Tweet