ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 61 , 62 , 63 , 64 กินกระจายค่ะ

วันที่ : 61 (25/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.6 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.5 กก. ลด 0.1 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ข้าวต้มหมู ½ ถ้วย
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ไก่มะระ 1 ถ้วย
ว่างบ่าย : -
เย็น : กินเลี้ยงโต๊ะจีน มีกุ้ง ยำ ปลา กระเพาะปลา 1 คำ ข้าวแตน ปูอัด วุ้นมะพร้าว มะเขือเทศราชินีราดมายองเนส เป๊ปซี่มีเอลกอฮอลนิดหน่อย

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : ไม่ถ่ายค่ะ

กิจกรรม
เช้า : กิจกรรมที่ทำงาน ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
เย็น : หลังจากกินเลี้ยงก็ไปแดนซ์กระจาย 2 ชั่วโมงได้ค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : เมื่อวานกินโปรตีนล้วนทำให้น้ำหนักลดลงมาจี๊ดนึงคะ แต่วันนี้กินกระจายค่ะ มาดูผลกัน ไม่ถ่ายอึดอัดจัง



วันที่ : 62 (26/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.5 กก. ลด - กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ต้มจับฉ่ายหมู 1 ถ้วยกลาง
ว่างเช้า : ชาเย็น 1 แก้ว ส้ม 2 ผล
กลางวัน : ไก่หมุน ¼ ตัว คอหมูย่าง นิดหน่อยแกล้มแตง
ว่างบ่าย : M-150 1 ขวด(ง่วงมากมายค่ะ)
เย็น : ขนมจากหลายอันค่ะ(จำไม่ได้) กุ้งเผาหลายตัวอีกค่ะ

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 1 ลิตรกว่าๆ
**การขับถ่าย : ยังไม่ถ่ายเลยค่ะ

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : จัดห้องเคลื่อนย้าย ยกโต๊ะนิดหน่อยค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักก็ยังไม่ขึ้นค่ะ แต่วันนี้ก็กินขนมไปเยอะเหมือนกันพรุ่งแถมไม่ได้ใช้พลังงานเท่าไหร่ น้ำหนักขึ้นแน่นอน ขอบอก



วันที่ : 63 (27/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ขึ้น 0.9 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : ขนมจาก 3 อัน
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไข่ลูกเขย 2 ฟอง ผัดผักรวมมิตรนิดหน่อย กุ้งเผาหลายตัว ปลาซิวทอดหลายตัวค่ะ M-150 1 ขวด(ง่วงมากขอโดปค่ะ)
ว่างบ่าย : -
เย็น : ขนมไข่หงษ์ลูกเล็กๆ 4-5 ลูก ทอดมัน 1 ชิ้นเท่าลูกแก้วเล็กๆค่ะ

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : ขับถ่ายแล้วค่ะหลังจากที่ไม่ออกมา 2 วัน

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 5 รอบ เดินๆๆ เดินห้างด้วยค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักขึ้นแล้วค่ะเกือบโลแหนะ วันนี้ก็กินเยอะอีก ไม่รู้ว่าน้ำหนักจะพุ่งขึ้นอีกหรือเปล่า แต่วันนี้ได้ระบายออกบ้างแล้วค่ะ ค่อยยังชั่วหน่อย คริๆๆ..ดูน้ำหนักพรุ้งนี้ดีกว่าหลังจากที่กินเยอะแถมกินขนมอีก



วันที่ : 64 (28/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.0 กก. ลด 0.4 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ห่อหมก 3 คำ ขนมไข่หงส์ลูกเล็กๆอีก 5 ลูก(แต่เช้าเลยค่ะ)
ว่างเช้า :
กลางวัน : ต้มจืดมะระยัดไส้ 1 คำ(ติดหมูนิดนึงค่ะ) กล้วยตากอบน้ำผึ้ง หลายลูกค่ะ(ของโปรด) M-150 ½ ขวด
ว่างบ่าย : -
เย็น : กล้วยตากอบน้ำผึ้ง หลายลูกค่ะ ปลาหมึกย่างมีไข่ด้วย 4 คำ

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 อบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 5 รอบ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินแต่ขนมค่ะสงสัยกำลังทดสอบตัวเองอยู่ว่าน้ำหนักจะขึ้นมั๊ย คริๆๆ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เล่นคอมฯเลยค่ะ ขออนุญาตส่งการบ้านช้าหน่อยนะคะ

Create Date : 28 ธันวาคม 2552 Last Update : 29 ธันวาคม 2552 14:48:10 น. Counter : 578 Pageviews.		21 comments
Share Tweet