Group Blog All Blog
|
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 27 , 28 , 29 , 30 นอกสูตรมากมาย แต่กำลังจะเข้มแล้วค่ะ กลับมาแล้วค่ะ จะมาเข้มเหมือนเดิมแล้วนะคะ ไม่รู้ว่าคุณครูจะตัดชื่อออกจากห้องหรือยัง ?? วันที่ : 27 (21/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3 เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ลด - กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ตใส่นม 0 % 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมเบสท์ฟู้ดส์น้ำตาลน้อย 2 แผ่น หมูอบ(ขนาด 1*1 นิ้ว) 4 ชิ้น นมขาดมันเนยขนาด 200 มล. 1 กล่อง ลูกพรุน 2 เม็ด ว่างเช้า : เฉาก๊วย 1 ถ้วยกลาง กลางวัน : อาหารโต๊ะจีน(หอยจ้อหลายลูก เม็ดมะม่วงหิมพานต์หลายเม็ด สับปะรด 4 ชิ้น ขาหมูส่วนเนื้อ 3 คำ ไก่ต้ม 4 ชิ้นคำ อื่นๆอีกมากมายแต่ไม่ได้กินค่ะ) ว่างบ่าย : เฉาก๊วย 1 ถ้วย เย็น : ขนมจันอับ(ข้าวพอง 4 ชิ้น ถั่วตัด 5 ชิ้น งาตัดไม่ได้กิน ถั่วเคลือบน้ำตาล 2 เม็ด และ ฟักเชื่อมไม่ได้กิน) ***การดื่มน้ำ : 1 ลิตร(ถึงหรือเปล่าไม่รู้ค่ะ) การขับถ่าย : ไม่อึ๊เลยค่ะ กิจกรรม เช้า : เสิร์ฟน้ำแข็งโต๊ะจีน เย็น : ขายสินค้าถึงดึกเลยค่ะ ความรู้สึกที่อยากระบาย : ที่สำนักงานใหญ่จัดงานค่ะตั้งแต่วันที่ 20 – 23 พฤศจิกายน 2552 เลยไม่ได้อยู่ที่ทำงานเลยค่ะ เค้าให้ไปช่วยขายสินค้าค่ะ ทำทุกอย่างกระทั้งเสิร์ฟน้ำแข็ง 555+ แบบนี้แหละชีวิตพนักงานธุรการ(เด็กอ้วนฯทำงานเป็นธุรการค่ะอยู่ฝ่ายขายไม่ใช่เซลล์นะคะและก็โอเปอร์เรเตอร์และอื่นๆซึ่งทำตั้งแต่สากกะเบือยันเรือรบ 555+)และถ้าได้ไปทำงานนอกสถานที่เมื่อไหร่เค้าก็จะมีอาหารเลี้ยงไม่อั้นซึ่งก็เลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่กินเพราะถ้าไม่กินก็จะไม่มีอะไรกินค่ะ มีแต่แกง ผัด เค้าเลี้ยวฟรีค่ะ มื้อเย็นเค้าก็มีข้าวให้กินนะคะ แต่ไม่กินค่ะเพราะกินขนมเยอะเกินไปแล้ว วันที่ : 28 (22/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3 เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.0 กก. ขึ้น 0.5 กก.(กินเยอะเองสมน้ำหน้า) อาหารที่กิน เช้า : ข้าวต้มหมู 1 ถ้วย กาแฟสมุนไพร 1 แก้ว ว่างเช้า : - กลางวัน : ข้าวกระเพราะหมู + ไข่ต้ม ว่างบ่าย : มะขามแช่อิ่ม 2 ฝัก มะม่วงดอง 1 ชิ้น เย็น : ข้าวคะน้าหมูกรอบ 1 กล่อง ***การดื่มน้ำ : 1 ลิตร(ถึงหรือเปล่าไม่รู้ค่ะ) การขับถ่าย : อี๊แล้วค่ะ กิจกรรม เช้า : ขายสินค้าตั้งแต่ประมาณ 8 โมงถึง 12.30 น.ไม่ได้ลุกไปไหนเลย นั่งอยู่แบบนั้นแหละค่ะ ห้องน้ำก็ไม่ได้เข้าค่ะ เย็น : ยังคงขายสินค้าต่อไปมีเบรกบ้างเล็กน้อยเพราะสินค้าไม่พอค่ะ ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้เป็นอีกวันที่เลือกกินไม่ได้เลยขายสินค้าค่ะ คนเยอะมากเพราะเป็นวันอาทิตย์ค่ะ เค้ามีงานรับตำแหน่งใหม่ คนเยอะมากจากทั่วประเทศเลย นอกประเทศก็มี เขียนบิลส่งสินค้าจนปวดมือและเจ็บมือหมดเลย(นิ้วด้านเลยค่ะ) ขายกันจน 4 – 5 ทุ่มค่ะ(เข้างาน 6 โมงครึ่งเช้า) วันที่ : 29 (23/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3 เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.0 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.2 กก. ขึ้นอีก 0.2 กก.(สมน้ำหน้าอีกรอบ กินเยอะนัก) อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมเบสท์ฟู้ดส์น้ำตาลน้อย 3 แผ่น(หมดอายุวันสุดท้าย เสียดายค่ะ) สาหร่าย 2 ซอง(4 แผ่น) ลูกพรุน 3 เม็ด ว่างเช้า : - กลางวัน : ไข่ต้ม 3 ลูก(ลูกไม่สมประกอบค่ะ) เกาเหลาหมู 1 ถ้วยกินลูกชิ้นหมูไป 3 ลูก ว่างบ่าย : ส้ม 1 ผล เย็น : ส้ม 1 ผล 3 ทุ่ม ส้ม 1 ผล(แอบหิว จะกินอาหารก็ไม่กล้ากินค่ะ) ***การดื่มน้ำ : 1 ลิตรได้ค่ะ การขับถ่าย : อึ๊แล้วค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง เย็น : ขายสินค้านอกสถานที่ค่ะ ความรู้สึกที่อยากระบาย : ตอนแรกวันนี้จะต้องไปขายสินค้านอกสถานที่แต่เช้าแต่เค้าบอกว่าไม่มีคนเลยไม่ได้ไป ตอนบ่ายทางสำนักงานใหญ่เค้าบอกว่าคนเรียกร้องอยากซื้อของถูก เลยต้องไปขายค่ะ ก็ขายถึง 1 ทุ่มค่ะ มื้อเย็นเค้ามีมาม่าให้กินแต่ไม่กินค่ะเลยกินแต่ส้มเข้าไป เพราะรู้สึกว่าหลายวันกินมาเยอะแล้ว และส่วนมากก็มีแต่แป้ง วันนี้กลับเร็วค่ะถึงบ้าน 2 ทุ่มครึ่งเกือบ 3 ทุ่มค่ะ รู้สึกเพลียมากเลยกลับมาถึงอาบน้ำนอนค่ะ วันที่ : 30 (24/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3 เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ลด 0.4 กก.(ลดแล้ว สงสัยเพราะไม่ได้กินข้าวเย็นค่ะ) อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมเบสท์ฟู้ดส์น้ำตาลน้อย 2 แผ่น(ขนมปังหมดอายุแล้วอะ จะตายปะเนี่ยชั้น) ไข่ต้ม 1 ฟอง หอยเชลล์อบแห้ง(ของฝากจากญี่ปุ่น) 1 ตัวเท่าเหรียญบาท ว่างเช้า : - กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำพริกกะปิ + ผักต้ม 5 คำ เห็ดนางฟ้าในต้มยำ 2 ชิ้นเล็กๆ ปลากระตักอบกรอบมีงาไม่หวาน 1 กำมือ กระยาสารท 210 กรัม(กินเยอะมากค่ะ) ว่างบ่าย : - เย็น : มะละกอ 3 ชิ้นยาว ***การดื่มน้ำ : 2 ลิตรได้ค่ะ การขับถ่าย : อึ๊แล้วค่ะ กิจกรรม เช้า : - เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) ความรู้สึกที่อยากระบาย : หลายวันมานี้อยากกินกระยาสารทมากๆเลยค่ะซื้อเก็บไว้แต่ไม่มีเวลากินเพิ่งจะได้กินค่ะแล้วก็กินเยอะด้วยหายอยากกินเลยค่ะ มื้อเย็นกินแต่มะละกอค่ะ เพราะไม่ค่อยหิวเลย สงสัยกินกระยาสารทไปเยอะ เลยไม่หิวค่ะ วันนี้รู้สึกเพลียยังไม่หายเลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย คอยให้ร่างกายเข้าที่เมื่อไหร่เตรียมฟิตเหมือนเดิมนะคะ โดย: ProJEcTEarTH วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:12:13 น.
เย้....เด็กอ้วนกลับมาแล้ว
เริ่มต้นใหม่น๊าเด็กอ้วน เป็นกำลังใจให้น๊า สู้สู้ ปล. เมื่อเช้าพี่ก็กินขนมปังขึ้นราแหละ ก็มันยังไม่หมดอายุ เลยไม่ได้ดู กินไปรู้สึกรสกับกลิ่นแปลก ๆ เลยพลิกดู ขึ้นราแล้วอ่ะ อ๊วกแตกเลย เหอเหอ โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:43:42 น.
โอ้วววว... ลดลงมาแล้ว ดีใจด้วยค่ะน้องแหม่ม
โดย: misssandy วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:43:20 น.
แวะมาเอาคุกกี้กะเด็กอ้วน พี่ตามก็ซื้อมาแล้วเหละ
กำลังจดๆจ้องๆอยู่ว่าจะกินดีป่าวน้าา.. อยากกินหลายเด้อ.. อิอิ เด็กอ้วนกลับมาแล้ว เย้ๆๆ .. ดีใจจนออกนอกหน้าเลย อ่านบันทึกเด็กอ้วนเพลินมากๆ เหมือนได้ไปขายของด้วยตัวเองเลย เหนือยมากมั้ยจ๊ะเนี่ย พักผ่อนให้เพียงพอนะ เดี๋ยวจะเจ็บป่วยไม่สบายไปน้าา โดย: Iaun_Tor วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:43:51 น.
แวะมาส่งคุกกี้ให้เด็กอ้วนอีกรอบ
เมื่อกี้รูปไม่ขึ้นอ่ะ อิอิ มาชวนน้องตบะแตก พี่ปลาจะไล่พี่ออกมั้ยเนี่ย ฮ่าๆ โดย: Iaun_Tor วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:04:44 น.
แวะมาส่งกำลังใจจ้า
เป้ก็นอกสูตรอ่ะ จะเข้มอีกครั้ง ต้อนรับปีใหม่ สู้ๆ นะคะ โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:49:29 น.
สู้ๆ นะจ๊ะ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ล่ะ ถึงแม้ว่าบางวันจะไม่ลด แต่ขอให้ดูที่ภาพรวมนะจ๊ะ^^
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:39:27 น.
มาเข้มด้วยกันแล้วสู้ ๆ กันอีกนะคะน้องแหม่ม
โดย: จอย (massupa ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:39:03 น.
ยังไงขอเอาใจช่วยค่ะ
รู้ว่าแหม่มทำได้ ต้องสู้ต่อไปนะค๊ะ มารไม่มีบารมีไม่เกิด อ่ะนะ เวลาผอมแล้วจะได้ ภูมิใจว่ากว่าจะลดได้แบบนี้ต้องฝ่าฝันมาเย๊อะ สู้ๆนะค๊ะ อย่าท้อนะ ปล ดีใจด้วยที่อึ๊ได้ ถ่ายคล่อง ฮ่าฮ่า โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:07:14 น.
สู้ ๆ นะค่ะ พยายามลดไปพร้อม ๆ กันค่ะ ^^ เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ ถ้าเมื่อไหร่ไม่ไหว ก็มองเป้าหมายไว้ค่ะ จะได้มีกำลังใจ สู้ ๆ นะค่ะ เดี๋ยว Qattus จะลดเป็นเพื่อนนะค่ะ ^^
โดย: Qattus วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:16:46 น.
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะจ๊ะเด็กอ้วนฯ
พี่ก็ขอให้น้องแหม่มสู้ ๆ นะจ๊ะ อากาศเริ่มหนาวแล้ว รักษาสุขภาพด้วยจ้า โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:36:42 น.
เหนื่อยมั้ยค่ะ คุณแหม่ม ท่าทางงานจะหนักเหมือนกันนะเนี้ย ยังไงก็พักผ่อนเยอะนะค่ะ สู้ๆจ้า
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:18:42 น.
น้องแหม่มทานขนมคุมปริมาณเอาไว้นะคะ แล้วก็อย่าลืมกลับมาออกกำลังกายด้วยค่ะ แต่จริงๆ น้องแหม่มทำงานเยอะก็ถือว่าได้ออกกำลังกายไปด้วยแล้วนะคะ ไงก็สู้ๆ ต่อไปจ้า
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:08:16 น.
สู้ ๆ นะค้า คุณแหม่ม
ฮุ้นก็ชอบทานขนม ฮ่า ๆ ขนาดลดนน.นะ ฮุ้นกินขนมทุกวันเลยค่ะ แย่จัง แต่ถ้าเรากินเยอะ เราออกกำลังกายทดแทนก็น่าจะัโอเคนะคะ มาพยายามด้วยกันน้าา ^^ โดย: HuNKiZu วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:20:56 น.
ขอบคุณน้องแหม่มนะคะ ที่เข้าไปให้กำลังใจในการลดน้ำหนักของพี่แหม่ม..
ไม่รู้ว่าคนชื่อแหม่มเนี่ย มีปัญหาเหมือนกันหมดเลยหรือเปล่าเนาะ พี่ว่าจะบอกว่า ตัวพี่เองน้ำหนักคงที่อยู่ 45 กิโล มาหนึ่งปีแล้ว นี่ขนาดพี่ปั่นจักรยานวันละ หนึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละ หกวันนะเนี่ย อยากผอมกว่านี้ตอนนี้ก้อพยายามอยู่ อยากลงให้ได้สัก สี่สิบ ไม่รู้จะได้รึเปล่า ไม่อยากจะบอกตัวเองว่า "ต้องทำให้ได้" แต่ก้อคอยดูตัวเองดีกว่าว่า จะทำได้มั๊ย เพื่อเป็นการไม่กดดันตัวเองนะจ่ะ. โดย: MaaM (araya.m ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:7:30:51 น.
แวะมาส่งกำลังใจให้น้องเด็กอ้วนค่ะ
งานหายยุ่งหรือยังคะ สู้สุ้น๊า โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:08:43 น.
โดย: ProJEcTEarTH วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:22:54 น.
โห มีคนเอาคุ๊กกี้มายั้วด้วย 5555555
ได้ไข่ขาวผงมาแล้ว กลิ่นหอมดี ผงละเอียดๆ คล้ายนมผง แต่ยังไม่ได้ชิมเลย หุหุหุ โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:20:02 น.
สวัสดีค่ะ ตามไปคิดเรื่องน้ำหนักที่เหมาะสมใช่เปล่าค่ะ ถ้าเป็นโครงสร้างขนาดกลางนะค่ะ ไม่ต้องบวกหรือลบแล้วละค่ะ คิดตามสูตรนี้ได้เลยค่ะ
โครงสร้างกลาง = น้ำหนักที่เหมาะสมที่หาได้ หญิง = [ความสูง (เซนติเมตร)-100] - 10 % ( ความสูง - 100) ลองคิดดูนะค่ะ ^^ โดย: Qattus วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:45:32 น.
แวะมาส่งกำลังใจให้เด็กอ้วนฯ นะจ๊ะ
สู้ ๆ จ้า โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:22:34 น.
ขอบคุณคะสำหรับกำลังใจ ยังไรซะก็ต้องสู้กันต่อไปแหละคะ ไม่ช้าก็คงจะผอม ถ้าเราตั้งใจจริง สู้ ๆ นะคะ
โดย: massupa วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:39:13 น.
|
Kitty Pinkcat
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] |