ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 27 , 28 , 29 , 30 นอกสูตรมากมาย แต่กำลังจะเข้มแล้วค่ะ

กลับมาแล้วค่ะ จะมาเข้มเหมือนเดิมแล้วนะคะ ไม่รู้ว่าคุณครูจะตัดชื่อออกจากห้องหรือยัง ??

วันที่ : 27 (21/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.5 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ลด - กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ตใส่นม 0 % 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมเบสท์ฟู้ดส์น้ำตาลน้อย 2 แผ่น หมูอบ(ขนาด 1*1 นิ้ว) 4 ชิ้น นมขาดมันเนยขนาด 200 มล. 1 กล่อง ลูกพรุน 2 เม็ด
ว่างเช้า : เฉาก๊วย 1 ถ้วยกลาง
กลางวัน : อาหารโต๊ะจีน(หอยจ้อหลายลูก เม็ดมะม่วงหิมพานต์หลายเม็ด สับปะรด 4 ชิ้น ขาหมูส่วนเนื้อ 3 คำ ไก่ต้ม 4 ชิ้นคำ อื่นๆอีกมากมายแต่ไม่ได้กินค่ะ)
ว่างบ่าย : เฉาก๊วย 1 ถ้วย
เย็น : ขนมจันอับ(ข้าวพอง 4 ชิ้น ถั่วตัด 5 ชิ้น งาตัดไม่ได้กิน ถั่วเคลือบน้ำตาล 2 เม็ด และ ฟักเชื่อมไม่ได้กิน)
***การดื่มน้ำ : 1 ลิตร(ถึงหรือเปล่าไม่รู้ค่ะ)
การขับถ่าย : ไม่อึ๊เลยค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เสิร์ฟน้ำแข็งโต๊ะจีน
เย็น : ขายสินค้าถึงดึกเลยค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : ที่สำนักงานใหญ่จัดงานค่ะตั้งแต่วันที่ 20 – 23 พฤศจิกายน 2552 เลยไม่ได้อยู่ที่ทำงานเลยค่ะ เค้าให้ไปช่วยขายสินค้าค่ะ ทำทุกอย่างกระทั้งเสิร์ฟน้ำแข็ง 555+ แบบนี้แหละชีวิตพนักงานธุรการ(เด็กอ้วนฯทำงานเป็นธุรการค่ะอยู่ฝ่ายขายไม่ใช่เซลล์นะคะและก็โอเปอร์เรเตอร์และอื่นๆซึ่งทำตั้งแต่สากกะเบือยันเรือรบ 555+)และถ้าได้ไปทำงานนอกสถานที่เมื่อไหร่เค้าก็จะมีอาหารเลี้ยงไม่อั้นซึ่งก็เลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่กินเพราะถ้าไม่กินก็จะไม่มีอะไรกินค่ะ มีแต่แกง ผัด เค้าเลี้ยวฟรีค่ะ มื้อเย็นเค้าก็มีข้าวให้กินนะคะ แต่ไม่กินค่ะเพราะกินขนมเยอะเกินไปแล้ว



วันที่ : 28 (22/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.5 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.0 กก. ขึ้น 0.5 กก.(กินเยอะเองสมน้ำหน้า)

อาหารที่กิน
เช้า : ข้าวต้มหมู 1 ถ้วย กาแฟสมุนไพร 1 แก้ว
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ข้าวกระเพราะหมู + ไข่ต้ม
ว่างบ่าย : มะขามแช่อิ่ม 2 ฝัก มะม่วงดอง 1 ชิ้น
เย็น : ข้าวคะน้าหมูกรอบ 1 กล่อง
***การดื่มน้ำ : 1 ลิตร(ถึงหรือเปล่าไม่รู้ค่ะ)
การขับถ่าย : อี๊แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : ขายสินค้าตั้งแต่ประมาณ 8 โมงถึง 12.30 น.ไม่ได้ลุกไปไหนเลย นั่งอยู่แบบนั้นแหละค่ะ ห้องน้ำก็ไม่ได้เข้าค่ะ
เย็น : ยังคงขายสินค้าต่อไปมีเบรกบ้างเล็กน้อยเพราะสินค้าไม่พอค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้เป็นอีกวันที่เลือกกินไม่ได้เลยขายสินค้าค่ะ คนเยอะมากเพราะเป็นวันอาทิตย์ค่ะ เค้ามีงานรับตำแหน่งใหม่ คนเยอะมากจากทั่วประเทศเลย นอกประเทศก็มี เขียนบิลส่งสินค้าจนปวดมือและเจ็บมือหมดเลย(นิ้วด้านเลยค่ะ) ขายกันจน 4 – 5 ทุ่มค่ะ(เข้างาน 6 โมงครึ่งเช้า)



วันที่ : 29 (23/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.0 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.2 กก. ขึ้นอีก 0.2 กก.(สมน้ำหน้าอีกรอบ กินเยอะนัก)

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมเบสท์ฟู้ดส์น้ำตาลน้อย 3 แผ่น(หมดอายุวันสุดท้าย เสียดายค่ะ) สาหร่าย 2 ซอง(4 แผ่น) ลูกพรุน 3 เม็ด
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไข่ต้ม 3 ลูก(ลูกไม่สมประกอบค่ะ) เกาเหลาหมู 1 ถ้วยกินลูกชิ้นหมูไป 3 ลูก
ว่างบ่าย : ส้ม 1 ผล
เย็น : ส้ม 1 ผล
3 ทุ่ม ส้ม 1 ผล(แอบหิว จะกินอาหารก็ไม่กล้ากินค่ะ)
***การดื่มน้ำ : 1 ลิตรได้ค่ะ
การขับถ่าย : อึ๊แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง
เย็น : ขายสินค้านอกสถานที่ค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : ตอนแรกวันนี้จะต้องไปขายสินค้านอกสถานที่แต่เช้าแต่เค้าบอกว่าไม่มีคนเลยไม่ได้ไป ตอนบ่ายทางสำนักงานใหญ่เค้าบอกว่าคนเรียกร้องอยากซื้อของถูก เลยต้องไปขายค่ะ ก็ขายถึง 1 ทุ่มค่ะ มื้อเย็นเค้ามีมาม่าให้กินแต่ไม่กินค่ะเลยกินแต่ส้มเข้าไป เพราะรู้สึกว่าหลายวันกินมาเยอะแล้ว และส่วนมากก็มีแต่แป้ง วันนี้กลับเร็วค่ะถึงบ้าน 2 ทุ่มครึ่งเกือบ 3 ทุ่มค่ะ รู้สึกเพลียมากเลยกลับมาถึงอาบน้ำนอนค่ะ



วันที่ : 30 (24/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.2 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ลด 0.4 กก.(ลดแล้ว สงสัยเพราะไม่ได้กินข้าวเย็นค่ะ)

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมเบสท์ฟู้ดส์น้ำตาลน้อย 2 แผ่น(ขนมปังหมดอายุแล้วอะ จะตายปะเนี่ยชั้น) ไข่ต้ม 1 ฟอง หอยเชลล์อบแห้ง(ของฝากจากญี่ปุ่น) 1 ตัวเท่าเหรียญบาท
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำพริกกะปิ + ผักต้ม 5 คำ เห็ดนางฟ้าในต้มยำ 2 ชิ้นเล็กๆ ปลากระตักอบกรอบมีงาไม่หวาน 1 กำมือ กระยาสารท 210 กรัม(กินเยอะมากค่ะ)
ว่างบ่าย : -
เย็น : มะละกอ 3 ชิ้นยาว
***การดื่มน้ำ : 2 ลิตรได้ค่ะ
การขับถ่าย : อึ๊แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบ(รอบละ 400 ก้าว)

ความรู้สึกที่อยากระบาย : หลายวันมานี้อยากกินกระยาสารทมากๆเลยค่ะซื้อเก็บไว้แต่ไม่มีเวลากินเพิ่งจะได้กินค่ะแล้วก็กินเยอะด้วยหายอยากกินเลยค่ะ มื้อเย็นกินแต่มะละกอค่ะ เพราะไม่ค่อยหิวเลย สงสัยกินกระยาสารทไปเยอะ เลยไม่หิวค่ะ วันนี้รู้สึกเพลียยังไม่หายเลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย คอยให้ร่างกายเข้าที่เมื่อไหร่เตรียมฟิตเหมือนเดิมนะคะ

Create Date : 24 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 24 พฤศจิกายน 2552 20:31:02 น. Counter : 794 Pageviews.		32 comments
Share Tweet