All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 32 1 วันกับการกินโปรตีนบริสุทธิ์ในรอบ 1 สัปดาห์
วันที่ : 32 (26/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ลด - กก.

อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่างนมสดและอกไก่อบชานอ้อย 1 อิ่ม จิ้มน้ำจิ้มด้วยค่ะ
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่างนมสด อกไก่อบชานอ้อย ไก่ย่างวิเชียรบุรี 1 อิ่ม จิ้มน้ำจิ้มด้วยค่ะ กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมใส่นม 1 แก้วค่ะ
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่ย่างนมสด อกไก่อบชานอ้อย ไก่ย่างวิเชียรบุรี 1 อิ่มเล็กๆ จิ้มน้ำจิ้มด้วยค่ะ โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : อึ๊แล้วสายๆ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) เดินตลาดนัด 1 ชั่วโมง ซิทอัพลดหน้าท้อง 100 ครั้ง จักรยานอากาศ โยกขาบนอากาศด้วยค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้วันพฤหัสบดีค่ะเป็นวันกินโปรตีนล้วนค่ะ เมื่อวานเลยไปซื้อไก่ย่างนมสดกับอกไก่อบชานอ้อยที่ห้างดอกบัวมาค่ะ กินทั้งวันเลยเหมือนกัน ไม่รู้จะกินอะไรค่ะแล้วแม่ก็ซื้อไก่ย่างวิเชียรบุรีมาไว้ให้ด้วยค่ะ รสชาติของอาหารวันนี้ออกเค็มหน่อยๆหรือเป็นเพราะเรากินเปล่าๆก็ไม่รู้เลยจิ้มน้ำจิ้มไปซักหน่อยค่ะ ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นอีกหรือเปล่า แต่ไม่เป็นไรเป็นเรื่องปกติไปแล้วค่ะสำหรับเด็กอ้วนฯเพราะตั้งแต่ลดอ้วนมาเด็กอ้วนฯไม่เคยน้ำหนักต่ำกว่า 51.4 กก.เลย จะว่าไปก็ชั่งได้ 51.2 กก.หลายครั้งอยู่นะชั่งไปชั่งมาก็ได้ 51.4 กก.เลยเอาเลขนี้ดีกว่าเนาะ อิอิ..จะได้มีกำลังใจในการลดต่อไปอีกเพราะว่าถ้าเอาเลขน้อยๆกลัวอีกวันมันขึ้นจะเสียกำลังใจหมด(คิดแบบนี้เป็นการสร้างกำลังใจให้ตัวเองค่ะ) 555+



Create Date : 26 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2552 17:47:14 น.
Counter : 347 Pageviews.

16 comments
  
ดีจ้าเด็กอ้วนฯ
เมนูไก่ทั้งวันเหมือนพี่เลยอ่ะ โปรล้วนคิดอะไรไม่ออกก็ต้องกินไก่ย่างทุกที
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:43:59 น.
  
ทานน้ำได้3ลิตรเลยเหรอคะ เก่งจัง
เต้าหู้จังทานได้แค่ลิตรครึ่งเอง ลุกไปฉี่บ่อยๆด้วย
โดย: เต้าหู้จัง วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:06:04 น.
  
แวะมาเป็นกำลังใจเด็กอ้วนจ้า พี่ไปกรุงเทพรอบนี้น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว กลับมาอ้วนเท่าเดิมแล้วจ้า คิดถึงเด็กอ้วนนะจ๊ะ
โดย: jrom วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:49:46 น.
  
พี่ว่า51.4มันก็ยังดีกว่า64.0เหมือนพี่อ่ะนะ
เรื่องมีลูก พี่อยากได้ลูกผู้ชายเหมือนกันกะสามี
แต่ถ้าเลี้ยงไป เลี้ยงมาแล้วเค้าเกิดอยากจะเป็นผุ้หญิงพี่ก็ไม่มีปัญหาอะไรนะ เดี๋ยวเสาร์นี้จะไปตรวจก่อน ถ้าร่างกายไม่มีปัญหา พี่ไม่มีเชื้อบ้า ก็คงต้องรีบปั๊มแล้วค่ะ ฮ่าฮ่า
โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:38:07 น.
  
น้องเด็กอ้วนอึ๊แล้วแต่พี่ยังไม่อึเลยอ่ะวันนี้
งานยุ่งแต่เช้า เลยผิดเวลาไม่ยอมออกเลย
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:06:27 น.
  

น้องแหม่มจ๋า ขอไ่ก่ย่างวิเชียรบุรีสักซีกสิ ข้าวเหนียวสักปั้นเล็กๆก็พอ ของโปรดพี่เลยนะนั่น ไม่ได้หม่ำมาสองปีแล้ว น้ำลายไหลเลยเนี่ย อิอิ

สู้ๆจ้า
โดย: LiLLa_JoY วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:13:07 น.
  
แม่ของน้องเด็กอ้วนน่ารักมากๆ เตรียมไก่ย่างให้ด้วย น่ารักจริงๆค่ะ
เด็กอ้วนละเอียดมากเลย อึ๊ตอนสายๆก็บอก อิอิ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:43:23 น.
  
พี่หลุดมา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ ขึ้นมาโลนึงเลย เอาจริงนิดนึง คิคิ เด็กอ้วนจริงจังออกค่ะ สู้ๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 26 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:05:39 น.
  
แวะมาทักทายเด็กอ้วน..พรุ่งนี้พี่ไปเที่ยวแล้วนะ.. อิอิ..

ส่วนรูปเต็มๆๆ ไม่อยากให้เห็นเลยจ้า..หน้าแก่มากๆๆ เอารูปไกลๆๆก็พอนะ..

อิอิ...ยังไงสู้ๆๆต่อไปจ้า..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:10:45 น.
  
ดีจ้าเด็กอ้วน เป็นยังไงบ้างเนี่ย แวะมาส่งกำลังใจจ้ะ ช่วงนี้นันท์เบื่อ ๆ ไม่ได้อัพบล๊อคเลย แต่ก็ยังอยู่ในโปรแกรมอด ๆ อยากของตัวเองเหมือนเดิม เอามะละกอสุกเป็นสรณะ บางวันกินมันทั้งวัน เพราะไม่รู้จะกินอะไร เด็กอ้วนฯ น้ำหนักลงแล้วนี่นา สู้ ๆ ต่อไปนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้จ้ะ
โดย: นันท์ (napas.nun ) วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:04:13 น.
  
ดีจ้าเเหม่ม พี่อะเบื่อไก่ เบื่อปลา อบ ย่าง จะเเย่อยู่เเล้วอะ
เเต่ก็นะ ยังต้องลดนน.อยู่ เห้อต้องกินต่อไป เป้าหมายเราที่กี่โลจ๊ะ พี่ว่า51.4 นน.น้อยอยู่เเล้วน๊า
โดย: Sea Water วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:17:45 น.
  
เป็นเมนูที่เห็นแล้วหิวเลย โปรตีนทั้งวันเลยนะคะ ดีใจด้วย

ที่สำคัญซิทอัพได้ตั้ง 100 ครั้ง โห๊ว เก่งมาก ๆ เลยค่ะ
โดย: ProJEcTEarTH วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:22:32 น.
  
สู้ๆๆ นะคะ
กินแต่ไก่ทั้งวันเรยหรอ (_ _ ")
แต่เพื่อเป้าหมายเนอะ
ขอมีความสุขกับการลดความอ้วนนะจ๊ะ
โดย: Princess Lily วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:29:44 น.
  
โอ้ว..เมนูไก่ย่างเพียบเลย กินแต่ไก่มะเบื่อเหรอคะน้องแหม่ม

เดี๋ยวจะลองเอามาปรับใช้บ้าง..สู้ๆนะคะ
โดย: misssandy วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:53:58 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
วันนี้โดนทักว่าอ้วนไป 3 รอบแล้วค่ะ
จะทักกันทำไมวันละหลาย ๆ รอบน้า...
ยิ่งอึดอัดอยู่ด้วย
รู้แล้วว่าอ้วนไม่ต้องย้ำก็ได้...
ตอนนี้ก็หนัก 53 กิโลน่ะค่ะ
........
ขอแอดด้วยนะคะ จะได้แวะมาบ่อย ๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: nesumi วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:16:48 น.
  
ไข่ ก็โปรตีนไง


สู้ๆ วัน สุข แล้ววววว
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:24:19 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]