ลดอ้วนวันที่ 14/2 อาหารไม่ค่อยจะย่อยเลย กินอะำไรนิดอะไรหน่อยทำเป็นอืด..

สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วค่ะ วันนี้ตื่นมาตอนตี 4 ค่ะ สงสัยใช่มั๊ยคะว่าตื่นมาทำอะไร คือ..ปวดอึ๊ค่ะ สงสัยกินผลไม้เยอะไป(เสียอารมณ์เลย กำลังนอนสบายๆ) เรียบร้อยแล้วก็ไปนอนต่อ(อยู่ทำไม อิอิ..)

วันนี้พอกินมื้อเย็นๆรู้สึกอืดๆท้องอีกแล้วค่ะ ไม่รู้เป็นอะไร เด็กอ้วนฯก็กินผลไม้แล้วนะคะยังจะอืดอีก แต่ไม่เป็นไรยังไหวค่ะ คิดไว้ว่ามื้อเย็นของทุกๆวันจะพยายามกินผลไม้ค่ะจะได้ย่อยง่ายๆเนอะ

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 2 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว น้ำเต้าฮวยธัญพืช(ประกอบด้วย ถั่วเขียว ถั่วแดง ลูกเดือยและมัน 5 ชิ้นค่ะ) 1 ถ้วย

สาย : ถั่วพิสตาชิโอ 3 เม็ด ลูกพรุน 1 เม็ดค่ะ

มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง 1/2 ทัพพี ต้มจืดแตงกวายัดไส้(กินแต่แตงกวากับเห็ดหูหนูดำ 2 ชิ้น) ยำลูกชิ้นปลา(กินแต่มะเขือเทศ แครอท หอมหัวใหญ่) ปลากระตักอบกรอบ 1 กำมือ พยายามเคี้ยวให้ช้าๆ ล้างปากด้วยแคนตาลูป 4 ชิ้น และกาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

มื้อเย็น : ตอน 4 โมงเย็น ถั่วพิสตาชิโอ 10 เม็ด ลูกพรุน 13 เม็ด และตอน 5 โมงกว่าๆ ส้มโอเกือบๆครึ่งจาน สับประรด 10 บาท แค่นี้ก็ิอิ่มจะแย่อยู่แล้วค่ะ




กิจกรรม : เดินตลาดนัดค่ะ

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ วันนี้เต้นแผ่น Tae bo cardio ค่ะ รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเลยเต้นแผ่นนี้ค่ะ


ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด

ดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตรกว่าค่ะ

Create Date : 08 ตุลาคม 2552 Last Update : 8 ตุลาคม 2552 21:46:40 น. Counter : 707 Pageviews.		44 comments
Share Tweet