สวัสดีค่ะ วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการลดอ้วน"ระยะเวลา 1 เดือน(30 วัน)"ซึ่งผลก็ออกมาเป็นที่น่าพอใจค่ะถึงจะยังไม่มากเท่าไหร่แต่ก็ภูมิใจที่เด็กอ้วนฯเองก็สามารถอดทนอดกลั้นหักห้ามใจตัวเองได้ แต่นับจากวันนี้ไปเด็กอ้วนฯก็ยังจะลดอ้วนอยู่้ค่ะเพราะยังไม่ไ้ด้ตามเป้าหมายจริงๆ เมื่อได้ตามเป้าหมายจริงก็ต้องควบคุมไปอีก(วางโครงการไว้ค่ะ)
มาดูน้ำหนักกันค่ะ(แต่ไม่มีรูปให้ดูนะคะ รอไว้ได้เป้าหมายจริงก่อน อิอิ)
เริ่มต้นวันที่ 26/08/52
58.7 กก.
สิ้นสุดวันที่ 24/09/52
54.8 กก.
ลดจากวันแรก 3.9 กก.ก็เป็นที่น่าพอใจค่ะถึงน้ำหนักวันนี้จะเท่ากับเมื่อวานค่ะ
วันนี้สิ้นสุดภาระกิจสู้ๆซีซั่นแรกขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนๆพี่ๆทุกคนนะคะที่คอยให้กำลังใจและคำแนะนำค่ะ
ยังค่ะยังไม่หมดวันต้องมาดูอาหารการกินวันนี้ก่อนว่ามีอะไรบ้าง เริ่มแรกของวันก็ชั่งน้ำหนักได้ 54.8 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊ค่ะ)ลืมบอกไปว่าเมื่อว่านดื่มนมบัวหิมะไปครึ่งแก้วเปรี้ยวมากมายแต่ต้องทนค่ะเพราะเค้าบอกว่าทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นค่ะเลยลองเลี้ยงดูบ้างผลระยะยาวเป็นยังไงจะมาบอกนะคะ เริ่มด้วยก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด(วันนี้ลืมกินACV+น้ำพรุน)
มื้อเช้า : ชาหม่อน(ชาเขียว) 1 แก้ว กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย Kellogg's All bran เติมผลไม้(มะละกอ,แคนตาลูป,สับประรด) ใส่นมพร่องมันเนย 1/2 กล่อง(อยากบอกว่าอิ่มมากๆค่ะ)
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟองกินกับน้ำพริกนรกปลาย่าง ปลากระตักอบกรอบ ซดน้ำและกินหมูในต้มจืดผักกาดดอง 2 ช้อน สับประรด 2 ชิ้นค่ะ มะม่วงมัน 1 ชิ้นค่ะ
มื้อเย็น : สับประรด 5 ชิ้นคำ ส้มโอ 1 ชิ้นคำค่ะ
ระหว่างวัน : หมากฝรั่ง ชาหม่อน(ชาเขียว) 1 แก้วค่ะ
ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคค่ะ ชอบๆ
ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด กินขมิ้นชัน 2 เม็ดด้วยค่ะ(กินมา 2 วันแล้วค่ะแต่ลืมบอก)
ปล.1 พรุ่งนี้พบกับภาระกิจลดอ้วนซีซั่น 2 นะคะ สู้ตายค่ะ
ปล.2 อึ๊แล้วนะคะเมื่อสายๆไม่รู้ว่าเป็นเพราะนมบัวหิมะหรือเปล่าค่ะ
ปล.3 ขอบคุณทุกๆกำลังใจที่มีให้เด็กอ้วนฯนะคะ ของคุณจากใจจริงๆค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
แม่กินน้ำฟักทองหมด แระน้ำเต้าหู้อ่ะเป็นไงกินได้ป่าว อิอิ... เมื่อวานซื้อเห็ดออรินจิ เห็ดหอมสด เห็ดฟาง ไปต้มกินอ่ะ คิดถึงเด็กอ้วนฯ ชะมัดเลย อยากถ่ายรูปมาอวด แต่เห็นหน้าตาต้มเห็ดแระขำอ่ะ 555...ไว้คราวหน้าละกันเนาะ....ไปนะ พรุ่งนี้ คุยกันจ้า...