ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 22 - 3 กินมากจนพุงจะแตกอยู่แล้วค่ะ..

วันที่ : 22 – 3 (16/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.5 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ขึ้น 0.3 กก.
ค่าไขมัน : 11.9 %

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วยใหญ่(ประกอบด้วย ผักกาดขาว เห็ดหูหนูดำ มะเขือเทศสีดา แครอท อกไก่)
ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง
กลางวัน : ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วยใหญ่ ไก่ย่าง 4 ชิ้นคำจิ้มน้ำจิ้มด้วยค่ะ
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่อบชานอ้อย 200 กรัม ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย ไก่ย่างเยอะมาก ผัดผักรวมมิตร(เห็ด ข้าวโพดอ่อน แครอท กะหล่ำดอก กุ้ง) มะขาม(เพื่อช่วยระบาย) แต่..เป็นมะขามแช่อิ่มกินไปเยอะมากค่ะ
***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 1 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว)เดินห้างประมาณ 1 ชั่วโมง ซิทอัพลดหน้าท้อง 100 ครั้ง ขยับแข้งขาให้เกิดการบริหารค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : สงสัยกิโลชั่งจะเสียจริงๆแล้วมั๊ง(เง้อ!! เพิ่งซื้อมาใหม่นะเนี่ย เซงเลย..) คือว่าค่าไขมันน้อยผิดปกติค่ะ พี่ทอยเลยให้เว็บคำนวนค่าไปมันมาค่ะ ลองคำนวณดูแล้วมันไมใช่อะ..ค่าไขมันต่างกันมากเลยค่ะกิโลชั่งที่บ้านได้ 11.9% แต่ที่คำนวณที่เว็บโดยประมาณได้ 28.2% ต่างกันตั้ง 16.3% ทำไมเป็นแบบนี้ ฮือๆๆ..ใครก็ได้ช่วยบอกทีเด็กอ้วนน่ารักจะทำยังไงดีต่อไป จะซื้อใหม่ก็เสียดายตังค์(แถมเพิ่งซื้อมาอีกด้วย) แต่หากว่าไม่ซื้อใหม่ก็ได้ค่าไม่ตรง และถ้าซื้อใหม่จะวัดค่าออกมาจะตรงมั๊ย(หรือใกล้เคียง) โอ๊ย..โอ๊ย..ย..คนสวยแย่แล้ว หรือไม่วัดค่าไขมันก็ได้ ชั่งแต่น้ำหนัก หง่ะ..แล้วถ้าซื้อใหม่ยี่ห้ออะไรถึงจะเที่ยงตรง ฮิ้ว.ววว...เครียดๆๆ เอ๊ย!!ไม่เครียดดีกว่าห้ามเครียดนะ เดี๋ยวน้ำหนักไม่ลดค่ะ อิอิ..มื้อเย็นวันนี้กินเยอะมากมายแบบไม่เคยกินเยอะมาก่อนในรอบการลดอ้วน กินมะขามเพื่อช่วยระบายแต่ดันเป็นมะขามแช่อิ่ม แย่จริงๆ กินน้ำจิ้มรสจัดแถมกินมะขามอีก น้ำหนักขึ้นแน่ๆเลย ถ้าถามว่าทำไมถึงกินเยอะ ? บอกได้คำเดียวเลยว่าตอนเย็นไปเดินห้างดอกบัวมาค่ะไม่ได้กินอะไรเลย รู้สึกหิวมากๆจนจะกินคนได้เลย อิอิ.. กลับมาถึงบ้านเลยซัดซะเกลี้ยงบ้านเลยค่ะ หิวมากกินอย่างกะปอบลง หรือป้าแดงจะมาก็ไม่รู้ กินมากกินมาย พุงจะแตกอยู่แล้ววว..

Create Date : 16 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 16 พฤศจิกายน 2552 19:59:49 น. Counter : 638 Pageviews.		18 comments
Share Tweet