All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 22 - 3 กินมากจนพุงจะแตกอยู่แล้วค่ะ..
วันที่ : 22 – 3 (16/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.5 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ขึ้น 0.3 กก.
ค่าไขมัน : 11.9 %

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วยใหญ่(ประกอบด้วย ผักกาดขาว เห็ดหูหนูดำ มะเขือเทศสีดา แครอท อกไก่)
ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง
กลางวัน : ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วยใหญ่ ไก่ย่าง 4 ชิ้นคำจิ้มน้ำจิ้มด้วยค่ะ
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่อบชานอ้อย 200 กรัม ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย ไก่ย่างเยอะมาก ผัดผักรวมมิตร(เห็ด ข้าวโพดอ่อน แครอท กะหล่ำดอก กุ้ง) มะขาม(เพื่อช่วยระบาย) แต่..เป็นมะขามแช่อิ่มกินไปเยอะมากค่ะ
***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 1 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว)เดินห้างประมาณ 1 ชั่วโมง ซิทอัพลดหน้าท้อง 100 ครั้ง ขยับแข้งขาให้เกิดการบริหารค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : สงสัยกิโลชั่งจะเสียจริงๆแล้วมั๊ง(เง้อ!! เพิ่งซื้อมาใหม่นะเนี่ย เซงเลย..) คือว่าค่าไขมันน้อยผิดปกติค่ะ พี่ทอยเลยให้เว็บคำนวนค่าไปมันมาค่ะ ลองคำนวณดูแล้วมันไมใช่อะ..ค่าไขมันต่างกันมากเลยค่ะกิโลชั่งที่บ้านได้ 11.9% แต่ที่คำนวณที่เว็บโดยประมาณได้ 28.2% ต่างกันตั้ง 16.3% ทำไมเป็นแบบนี้ ฮือๆๆ..ใครก็ได้ช่วยบอกทีเด็กอ้วนน่ารักจะทำยังไงดีต่อไป จะซื้อใหม่ก็เสียดายตังค์(แถมเพิ่งซื้อมาอีกด้วย) แต่หากว่าไม่ซื้อใหม่ก็ได้ค่าไม่ตรง และถ้าซื้อใหม่จะวัดค่าออกมาจะตรงมั๊ย(หรือใกล้เคียง) โอ๊ย..โอ๊ย..ย..คนสวยแย่แล้ว หรือไม่วัดค่าไขมันก็ได้ ชั่งแต่น้ำหนัก หง่ะ..แล้วถ้าซื้อใหม่ยี่ห้ออะไรถึงจะเที่ยงตรง ฮิ้ว.ววว...เครียดๆๆ เอ๊ย!!ไม่เครียดดีกว่าห้ามเครียดนะ เดี๋ยวน้ำหนักไม่ลดค่ะ อิอิ..มื้อเย็นวันนี้กินเยอะมากมายแบบไม่เคยกินเยอะมาก่อนในรอบการลดอ้วน กินมะขามเพื่อช่วยระบายแต่ดันเป็นมะขามแช่อิ่ม แย่จริงๆ กินน้ำจิ้มรสจัดแถมกินมะขามอีก น้ำหนักขึ้นแน่ๆเลย ถ้าถามว่าทำไมถึงกินเยอะ ? บอกได้คำเดียวเลยว่าตอนเย็นไปเดินห้างดอกบัวมาค่ะไม่ได้กินอะไรเลย รู้สึกหิวมากๆจนจะกินคนได้เลย อิอิ.. กลับมาถึงบ้านเลยซัดซะเกลี้ยงบ้านเลยค่ะ หิวมากกินอย่างกะปอบลง หรือป้าแดงจะมาก็ไม่รู้ กินมากกินมาย พุงจะแตกอยู่แล้ววว..



Create Date : 16 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2552 19:59:49 น.
Counter : 415 Pageviews.

18 comments
  
สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ขอให้มีเครื่องชั่งน้ำหนักที่ถูกใจนะคะ อิอิ
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:27:48 น.
  
เครื่องชั่งเพิ่งซื้อมาใหม่เสียดายออกค่ะ ถ้าเราเอาไปเปลี่ยนเค้าน่าจะให้เปลี่ยนนะคะ ร้านที่ซื้ออยู่ไกลหรือเปล่า ถ้าไกลก็คงไม่คุ้ม แต่ถ้าไม่ไกลเปลี่ยนดีกว่าค่ะ

สู้สู้นะคะ
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:26:11 น.
  
เอาไปเปลี่ยนเลยค่ะเด็กอ้วน ไม่งั้นก็ลองเสริชหาดูว่าบริษัทเขาเบอร์อะไร แล้วก็บอกปัญหาและขอเปลี่ยน
แหม.. ของซื้อของขายอ่ะเนอะ ในเมื่อมันไม่ work ก็น่าจะเปลี่ยนกันได้อ่ะ

อึ๊ยังจ๊ะ อึ๊แล้วแน่เลย อิอิ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:21:27 น.
  
ลองแจ้งบริษัทก่อนดีกว่า เผื่อเค้าจะมีรับประกัน จะได้เปลี่ยนตัวใหม่ไปเลย แต่ถ้าทำอะไรไม่ได้พี่ว่าซื้อใหม่ดีกว่า
โดย: jrom วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:4:11:27 น.
  
โอ๋ๆๆๆ อย่าพึ่งเครียดไปค่ะน้องเด็กอ้วน เอาสลิปไปขอเปลี่ยนได้มั๊ย ก่อนจะเปลี่ยนก็ไปลองเครื่องอื่นดูค่ะ ดูว่ายังเหมือนเดิมหรือเปล่า.... และก่อนจะเอาไปเปลี่ยนก็เช็คการตั้งค่า ใส่ข้อมูลตรงเครื่องดูก่อน เราอาจจะใส่น้ำหนัก ส่วนสูงอะไรผิดไป เครื่องมันเลยอ่านผิดนะคะ

ผู้หญิงเราถ้าค่าไขมัน 11% เนี่ยะมันต้องคนที่ลีนมากๆ พวกนักกีฬาวิ่งมืออาชีพ โอลิมปิคไรเทือกนั้นนู่นนะคะ และมันก็เป็นค่าไขมันที่น้อยที่สุดเลยแทบจะไม่มีไขมันเลยค่ะ (ถ้าเป็นผู้ชายก็พวกเล่นกล้ามไม่มีไขมันเลยมีแต่กล้ามนั่นเองค่ะ) คนปกติทั่วไปจะอยู่ประมาณ 25-31% คนที่ออกกำลังสม่ำเสมอ 21-24% นักกีฬา(คงจะหมายถึงมืออาชีพนะคะ) 14-20% คนอ้วนน้ำหนักเกินค่าไขมันจะสูงกว่า 32% ขึ้นไปค่ะ

ส่วนคนผอมมากๆ แบบค่าไขมันน้อยเกินไปจะอยู่ที่ 10-12% ค่ะ (อย่าลืมว่าทั้งหมดนี้ของผู้หญิงเราค่ะ ของผู้ชายน้อยกว่านี้เยอะค่ะ)

อ้างอิงจาก... //www.linear-software.com/online.html

ยังไงพี่ขอให้น้องแหม่มหาทางแก้ปัญหาได้นะคะ ถ้าค่าไขมัน 20 กว่าๆ ก็ไม่เป็นไรค่ะปกติดี ก็พยายามลดไขมันกันต่อไปอ่ะน๊า ไงก็สู้ๆ จ้า
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:4:12:23 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ เราจะมีโอกาสเห็นเลข ห้าไหมเนี้ย อิจฉาจังเลย
โดย: แม่พรเองจ้า วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:4:34:44 น.
  
เอาใจช่วย ค่ะเมื่อวานเราก็ทานเยอะสงสัยน้องแดงจะมาอ่ะ
โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:5:59:40 น.
  
ยังไงก็ค่าไขมันปกตินะจ๊ะ เด็กอ้วน..

ไม่เป็นไรเนอะ.. ถ้าไม่คืนก็ชั่ง..เฉพาะน้ำหนักก็ได้..

ส่วนไขมันวัดในเวปเอา..พี่ก็ทำแบบนี้แร้.. อิอิ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:41:07 น.
  
ลองโทรไปที่บริษัทก่อนดีกว่าค่ะ เพราะพี่ว่ามันยังอยู่ในประกัน เพราะแหม่มเพิ่งซื้อมาไม่นานใช่มะ
เรื่องเครื่องชั่งบางทีต้องยอมซื้อที่ราคามันแพงนิดนึง
เพราะว่ามันจะได้ใช้ได้นานและให้ความเที่ยงตรง
แต่เพื่อนพี่บอกว่าเครื่องชั่งน้ำหนัก ใช้ไปนานๆมันก็ต้องตั้งศูนย์ใหม่น่ะค่ะ เพราะว่ามันจะไม่ตรง
อ่ะนะ พี่เอ๋ขอเอาใจช่วยให้ได้เจอตาชั่งดีๆจะได้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักเน๊อะ ส่วนพี่เอ๋เริ่มแอบคิดแระว่าตาชั่งมันโกงมั๊ยเนี่ย น้ำหนักไม่เห้นจะลงสักกะขีด เซ็งเป็ด
โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:05:54 น.
  
สู้ ๆ นะคะ ผู้หญิงเราทำได้แน่นอน เพื่อความสวยและสุขภาพของเราด้วยจ๊ะ

เปิ้นก็จะพยายามเช่นกันค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทายจ๊ะ
โดย: appleinlove (ple_monkey ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:53:25 น.
  
หวัดดีค่าคุณแหม่ม ขอบคุณมากน้ามาเยี่ยมเราทุกวันเลย
น่ารักจัง

เครื่องชั่ง นน. บ้านเราก็ไม่มีค่ะ อาศัยไปชั่งที่ร้านหมอฟันเอา ต้องไปทุกอาทิตย์เนื่องจากเราจะเริ่มดัดฟันละ อิอิ
โดย: hasu*lotus วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:07:15 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปเจิมนะคะ *-*
โดย: เต้าหู้จัง วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:08:11 น.
  
ดีจ้าเด็กอ้วนฯ (น้องแหม่มสุดสวย)
ช่วงนี้พี่ยุ่ง ๆ จ้ะ เน็ตที่บ้านพักก็เดี้ยงบ่อย เลยไม่ได้เข้ามาส่งกำลังใจให้น้องแหม่มเลยจ้า เปลี่ยน BG ใหม่น่ารักจังเลย เรื่องเครื่องชั่งน้ำหนักไม่เป็นไรเน๊อะ คิดแค่ว่าขอให้น้ำหนักมันลดลงมาเรื่อย ๆ ก็พอแล้วอ่ะ (แบบพี่ไง) ของพี่เครื่องชั่งที่บ้านเป็นแบบดิจิตอลเฉย ๆ วัดค่าไขมันไม่ได้ พี่คิดว่าให้ตัวเลขมันลดลงพี่ก็พอใจแล้วจ้ะ

สู้ ๆ นะจ๊ะ พี่จะเป็นกำลังใจให้นะ
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:56:02 น.
  
ลองวัดสัดส่วน แล้วเอาไปคำนวนในเว็ปตาม blog ผมดูดิ
ว่าค่าใกล้เคียงหรือเปล่า
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:04:46 น.
  
จริงๆ ค่าไขมันบนเครื่องชั่งเเทบทุกตัวไม่ตรงนะคะ
เเหม่มอย่าซีเรียสเลย เอาตัวนน. ที่เเน่นอนจะดีกว่า
ที่ผ่านมาเห็นลดฟิตๆมาตลอด อาการอยากกินเป็นเรื่องปรกติอะ พี่ก็อยากกิน เกือบบ่อย
โดย: Sea Water วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:08:01 น.
  
น้ำหนักพี่ขึ้นมาเยอะแล้วอ่ะ เซ็ง
เอาเครื่องชั่งไปเปลี่ยนตามที่หลายๆคนแนะนำเถอะค่ะ เสียตังค์ทั้งทีเนอะ สู้ๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:09:26 น.
  
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆที่มีให้เสมอนะคะ
โดย: JingSe วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:01:06 น.
  

นู๋แหม่มลดลงไปได้ตั้งสองกิโลกว่า เก่งแล้วจ้า

พี่ลดได้แค่โลเดียวเอง อิอิ เพิ่งชั่งเมื่อเช้านี้ดีใจสุดๆ

นู๋แหม่มสูงเท่าไหร่จ๊ะ พี่ว่าน้ำหนักไม่เยอะนะเนี่ยถ้านู๋สูงร้อยหกสิบอ่ะ กำลังพอดีเลย
โดย: LiLLa_JoY วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:07:06 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]