All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 34 เริ่มเข้าสู่เทศกาลกินแหลก ต้องปรับใหม่แล้วมั๊ง
วันที่ : 34 (28/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.2 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ขึ้น 0.6 กก. สมน้ำหน้ากินมากดีนัก

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟใสข้าวโอ๊ตผสมข้าวสาลี 1 แก้ว(ลืมใส่น้ำตาลอะค่ะ) ข้าวหลาม 3 คำ ขนมปังโฮลวีททาแยมเบสท์ฟู้ดส์น้ำตาลน้อย 1 แผ่น เกาลัด 3 ลูก คุกกี้ 5 ชิ้นคำ
ว่างเช้า : -
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 8 ลูก(ไม่ใส่กระเทียมเจียว) 1 ถ้วย เกาเหลาเลือดหมู 1 ถ้วย กาละแม 5 คำ หุย..กินเข้าไปได้ไงตั้งเยอะ กระเพาะเธอหรือนั่น
ว่างบ่าย : -
เย็น : สับประรด 5 ชิ้น มะขามแช่อิ่ม 30 บาท โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย เกาลัดหลายเม็ดอยู่ค่ะ

***การดื่มน้ำ : เกือบ 3 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : 2 ครั้ง เหมือนท้องเสียเลย

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) เดินงานโอท๊อปแถวบ้าน ซิทอัพ 100 ครั้ง

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินเยอะอีกแล้วค่ะกินจังเลยไม่รู้เป็นไร แล้วก็โมโหตัวเองที่น้ำหนักขึ้นเลยกินเยอะเลย อีกอย่างก็มีความคิดว่าจะเข้าโปรตีนล้วนอีกรอบค่ะ อยากได้น้ำหนัก 49 กก. อะค่ะว่าจะเริ่มโปรตีนล้วนวันจันทร์นี้ค่ะแต่ยังไม่แน่ใจเลยว่าจะกินกี่วันหรือสลับโปรตีน+ผักค่ะ หรืออาจจะเน้นโปรตีนเป็นหลักผักเป็นลองก็ได้ค่ะ เด็กอ้วนฯเป็นคนลำตัวใหญ่น้ำหนักประมาณนี้ดูไม่ผอมค่ะยังตัวใหญ่อยู่เลยไม่รู้ว่าจะลดได้อีกหรือเปล่าแต่จะเน้นออกกำลังกายด้วยค่ะ ช่วงนี้เกเรใหญ่และนอกสูตรไปเรื่อยค่ะตอนนี้จะกลับมาเคร่งใหม่อีกครั้งค่ะเพื่อ 49 กก.(คิดในใจ โหย..ทำได้เปล่าว๊า) แต่ลองซักตั้งก็ไม่เสียหายอะไรนี่ ใช่ปะ!!



Create Date : 28 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 28 พฤศจิกายน 2552 18:50:25 น.
Counter : 419 Pageviews.

13 comments
  
สู้สู้นะคะ ขอบคุณมากเลยค่ะที่แวะไปให้กำลังใจนุ่น ^^
โดย: ปุยนุ่นสีชมพู IP: 114.128.180.65 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:16:02 น.
  
แวะมาให้กำลังใจค่ะน้องแหม่ม สู้ๆน๊าา ^^
โดย: misssandy วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:48:53 น.
  
ดีจ้าเด็กอ้วน...ตอนนี้อยู่ปักกิ่งแล้วน้า..สบายมากๆๆ..

ยังไงสู้ๆๆต่อไปใหม่ได้จ๊ะ..พัทำใจก่อนสักสองสามวัน จะช่วยได้มากเลยนะ..

แล้วก็เข้มเข้าสูตร.. สู้ๆๆจ้า..

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:38:06 น.
  
เกาลัด ข้าวหลาม กาละแม อยากกินทั้งนั้นเลยอ่ะ
เด็กอ้วนจะโปรล้วนอีกรอบแล้วหรอ สู้นู้น๊า
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:11:54 น.
  
พี่เอ๋เชื่อว่าแหม่มทำได้อย่างแน่นอนค่ะ
แต่อดทนและใจเย็นๆนะค๊ะ
สี่สิบเก้า ตัวเลขสวยมาก
ขอให้ลดลงก่อนปีใหม่นะค๊ะ
เป็นกำลังใจให้นะ อย่าท้อนะค๊ะ
ลดแป้งลงหน่อยก็ดีนะ
พี่เอ๋สังเกตุดูจากเมนูของแหม่มหลายครั้งแล้วค่ะ
ที่แหม่มทานแป้งแล้งน้ำหนักจะขึ้นอ่ะค่ะ
โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:18:44 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ ๆ นะคะ
โดย: akariningyoo วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:27:31 น.
  
เอากำลังใจมาฝากครับผม

สู้ ๆ
โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:10:55 น.
  
อย่าพึ่งท้อน๊า ส่งกำลังใจให้เกินร้อยเลยจ้า
โดย: happinessUP2 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:44:27 น.
  
จิตใจกับร่างกายมักจะขัดกันเสมอค่ะ...ขอบคุณที่แวะเอากำลังใจไปให้ยายหนูทุ๊กกกก..วัน
โดย: ยายหนูAK วันที่: 29 พฤศจิกายน 2552 เวลา:4:19:52 น.
  
เป็นกำลังใจขอให้ลดได้ตามเป้าหมายนะจ๊ะ สู้ๆ จ้า
โดย: jrom วันที่: 29 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:08:15 น.
  
หวัดดีจ้า เด็กอ้วน
เกาลัค แป้งเยอะนา แต่ก้ อาหย่อยเนอะ อิอิ
เรากิงป๊อกกี้ อีกแร้นนนน
โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 29 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:53:58 น.
  
สู้ๆครับป๋ม ผมก็นอกสูตรไปเรื่อยเหมือนกัน
หุหุ

มาพยายามด้วยกันครับ
โดย: ตูน (NaOHTOON ) วันที่: 29 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:18:42 น.
  
หวัดดีจ้าเด็กอ้วน เป้าหมาย 49 เอง ใกล้แล้วนะจ๊ะ สู้ ๆ นะพี่นันท์เป็นกำลังใจให้
โดย: นันท์ (napas.nun ) วันที่: 29 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:20:51 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Valentine's Month



Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]