ลดอ้วนวันที่ 18/2 พักนี้กิน(หลุด)กระจายค่ะ

สวัสดีวันจันทร์ค่ะ เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วค่ะ วันนี้กลางวันไม่ได้ไปเยี่ยม blog พี่ๆเพื่อนๆเลยค่ะ อินเตอร์เน็ตที่ทำงานใช้ไม่ได้เลยทั้งวัน ทำงานจะปริ้นงานก็ปริ้นไม่ได้ระบบแลนก็ใช้ไม่ได้ เหมือนขาดโลกภายนอกยังไงไม่รู้ นั่งอยู่โดยไม่มีอินเตอร์เน็ต เด็กอ้วนฯเลยเล่นเกมส์"ยิงไข่ได้โนเสาร์"ทั้งวันเลยค่ะแสบตามากมาย!!

เอาหละมาเริ่มกันเลยดีกว่านะคะ ย้อนไปเืมื่อวานที่บอกว่าจะกินกล้วยบวชชีแล้วปรากฎว่ากินแหลกทั้งวัน มาชั่งน้ำหนักวันนี้ผลปรากฎว่าน้ำหนักขึ้นค่ะได้ 54.2 กก.ขึ้นมา 3 ขีดจากเมื่อวานค่ะ(ยังไม่อึ๊เลย) วันนี้ยังมิวายยังจะกินเยอะอีกไม่เข็ด มาดูเมนูกันเลยนะคะ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1/2 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว ปลานิลนึ่ง 1/2 ตัว(กินกับผักนึ่งค่ะ)กล้วยบวชชี 1 กะละมัง(คริๆๆ)จริงนะคะ เป็นกะละมังสังกะสีอะค่ะสมัยของยาย..ก็ชามนั่นแหละค่ะ เด็กอ้วนฯเรียกกะละมัง(ในภาพที่เอามาให้ดูของเมื่อวานค่ะ)

มื้อกลางวัน : ปลานิลนึ่งอีก 1/2 ตัว(กินกับผักนึ่งค่ะ) ยำหมูย่าง 1 จาน(12 บาท)

มื้อเย็น : โยเกิร์ตบัวหิมะใส่กล้วยหอม 1 ถ้วยใส่น้ำผึ้ง 3 ช้อนชาเพราะเปรี้ยวมากเลย

20.00 น.ยังจะกินมะละกออีก 1/2 ลูก(อยากกินอะค่ะ)

กิจกรรม : เดินทั้งวันจาก อ๊อฟฟิตหน้า ไป อ๊อฟฟิตหลังค่ะ(รวมแล้ว1-2กก.และมั๊งคะ)และก็เดินตลาดนัดเย็นค่ะซื้อผลไม้

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ แผ่น Tae bo cardio ค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดค่ะ

ดื่มน้ำ 2 ลิตรค่ะดื่มมากกว่านี้ไม่ไหวค่ะแน่นกล้วยบวชชีค่ะ

Create Date : 12 ตุลาคม 2552 Last Update : 12 ตุลาคม 2552 22:27:45 น. Counter : 575 Pageviews.		28 comments
Share Tweet