ภาระกิจสู้ๆวันที่ 28 นับถอยหลังไปอีก 2 วันก็จะครบ 1 เดือนแล้ว

สวัสดีวันอังคารค่ะ ช่วงนี้รู้สึกฮอร์โมนเด็กอ้วนฯจะแปรปรวนค่ะ คือว่าป้าแดงมาอีกแล้วหลังจากที่เป็น 1 วันและหายไป 2 วันและก็เป็นอีกและ(กลุ้มเลยค่ะ)แต่ไม่เป็นไรไม่ใช้เรื่องแปลกเพราะเด็กอ้วนฯเป็นบ่อยค่ะและก็ยังคงเดินหน้าต่อสู้กับความอ้วนต่อไปไม่มีอะไรมากีดขวางได้ สู้ๆค่ะ

ตื่นเช้ามา(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊)ชั่งน้ำหนักได้ 55.1 กก.(กิโลโกงเปล่าฟะเนี่ย)ถ้าไม่โกงก็ดีใจที่น้ำหนักลดค่ะใกล้จะจบโครงการลดอ้วนซีซั่น 1 แล้วต้องลดใ้ห้ได้ซิ อิอิ..

ไม่ลืม!!ก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

มื้อเช้า : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย ข้าวกล้อง 2 ช้อนโต๊ะ(พูน)ลาดด้วยซุปผักและปลากระตักอบกรอบ 1 กำมือ(รวมกันอร่อยไปอีกแบบค่ะ)

มื้อกลางวัน : ไก่ต้ม 1 จานเล็กกินกับผักนึ่ง(ผักกาดขาว/แครอท)แอบกินมะระ(ในต้มจืด) 1 คำ ปลากระตักอบกรอบ กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย มะละกอด้วยจ้า

มื้อเย็น : ไก่ต้ม+ผักนึ่ง 1 จาน ปลากระตักอบกรอบ 1 กำมือ มะละกอ 1 ชิ้นคำ

ระหว่างวัน : ส้ม 1 ผล นมเปรี้ยวบีทาเก้นไลท์ 1 ขวด(85 มล.)

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคค่ะ

ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดนะคะ

ปล.1 เตรียมพบกับภาระกิจลดอ้วนซีซั่น 2 เร็วๆนี้ค่ะ(สนุกแน่ๆ อิอิ..)
ปล.2 บางครั้งอาจเปลี่ยนแปลงรายการอาหารที่กินระหว่างวันค่ะเด็กอ้วนฯจะแก้ไขอีกครั้งไม่โกงแน่นอนค่ะ
ปล.3 ขอบคุณทุกๆกำลังใจที่มีให้เด็กอ้วนฯนะคะ ของคุณจากใจจริงๆค่ะ

Create Date : 22 กันยายน 2552 Last Update : 22 กันยายน 2552 19:53:36 น. Counter : 629 Pageviews.		30 comments
Share Tweet