ภาระกิจสู้ๆวันที่ 21 ลดไปตั้ง 1 ขีด..ดูซิหนะ

หลังจากที่กลับจากทะเลน้ำหนักก็ขึ้นมา 7 ขีด พอวันนี้ตื่นมาฉี่แล้วไม่อึ๊ได้ 56.5 กก.ลดไปตั้ง 1 ขีด(น่าดีใจปะคะ) อุตส่าห์เต้นแอโรบิคกับกระโดดเชือก..หวังว่าจะลดเยอะ แหม..ม..ลดไปตั้ง 1 ขีด แต่ไม่เป็นไรค่ะคิดซะว่า"ดีนะที่ยังลด"

นี่ๆๆ...ทุกๆคนเค้ามีรูปมาอวดด้วยแหละ รูปไปเที่ยวทะเลไงจ๊ะ ถ่ายรูปปลาวาฬมาให้ดูค่ะ(ล้อเล่นน่าาา)รูปเด็กอ้วนฯเองแหละค่ะ(แต่เหมือนนะจะบอกให้)อยู่ในห้องโพสรูปจ้าลองเข้าไปติชมสมน้ำหน้าได้นะคะ..อิอิ เขิลๆ

มาดูอาหารเช้ากันดีกว่าเนาะ บรรยายมากไปอายเค้านะและเดี๋ยวจะเบื่อซะก่อนค่ะก่อนอาหารสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

มื้อเช้า : กาแฟใส่นม0% 1 ถ้วย ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น กินกับไข่ตุ๋น และก็ปลาหมึึกทอด,ปลาวงๆทอด(ไม่รู้เค้าเรียกอะไรอะค่ะ)นิดนึง

มื้อกลางวัน : แม่ทำไก่อบไว้ให้ค่ะ กินกับผักกาดขาวนึ่ง แคนตาลูป 10 บาท(พอดีรสผลไม้ผ่านมาเลยซื้อไว้ 2 ถุงค่ะ)

มื้อเย็น : สับปะรดค่ะเห็นแม่บอกไว้นะ และก็แคนตาลูปอีก 10 บาทค่ะ

วันนี้ไม่กินระหว่างวันค่ะเพราะอาหารว่างหมดแล้วและพยายามจะไม่ซื้อและไม่หิวค่ะ

ออกกำลังกาย : อาจจะงดนะคะ เพราะต้องไปงาน(คนหยุดหายใจ)ที่ กทม.จ้า

ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดนะคะ

ปล.อย่าเบื่อเด็กอ้วนฯนะคะ "เป็นห่วงสุขภาพทุกคนค่ะ"

Create Date : 15 กันยายน 2552 Last Update : 15 กันยายน 2552 13:32:04 น. Counter : 682 Pageviews.		35 comments
Share Tweet