ลดอ้วนวันที่ 5 รู้สึกว่าอาหารไม่ย่อย กินน้อยแค่ไหนก็แน่นค่ะ

สวัสดีวันอังคารค่ะ ทุกคนคงสบายดีกันนะคะแต่เด็กอ้วนฯรู้สึกว่าหลายวันมานี้อาหารไม่ค่อยย่อย คิดแบบนั้นค่ะเพราะว่ากินเข้าไปหลายชั่วโมงแล้วยังรู้สึกแน่นท้องมากๆ(แบบนี้ต้ิองรอให้หิวแล้วค่อยกินดีมั๊ยเนี่ย)อย่างกินอาหารตอนบ่ายสามโมงจนมาถึงเย็นถึงค่ำถึงเช้าอีกวันก็ยังรู้สึกว่าแน่นอยู่เลยค่ะ ทำไมเป็นแบบนี้ก็ไม่รู้ต้องซื้อยาช่วยย่อยอีกแล้วมั๊งเด็กอ้วนฯ(เด็กอ้วนฯเคยกินยาช่วยย่อยค่ะ)แต่ยังไงก็ยังสู้อยู่ค่ะจะพยายามกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อตัวเองนะคะ

ตอนนี้ไม่กินยาระบายมาหลายวันและ แถมอึ๊เองได้ด้วยแต่ไม่รู้เหมือนกันว่าจะได้ซักกี่วัน..แต่ก็จะทำให้เคยค่ะ เริ่มต้นด้วยก่อนอาหารเช้าก็กินสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด

มื้อเช้า : อาหารไม่ย่อยดีนักแถมไม่หิวอีกเลยกินแค่น้ำสำรอง 1 กระป๋อง นมพร่องมันเนย 200 ml 1 กล่อง มะละกอ 3 ชิ้นคำ แค่นี้ค่ะ

สาย : ลูกพรุนหลายเม็ดค่ะ(เริ่มหิว..ต้องปล่อยให้หิวค่ะแล้วค่อยกิน)

มื้อเที่ยง : มันแกว 1 ชิ้น ไก่ต้ม 2 ชิ้นพอประมาณกินกับผักต้ม(กะหล่ำดอก แครอท ฟักทอง มะเขือเปราะ)จิ้มน้ำพริกเผาแมงดากับน้ำพริกนรกปลาย่าง ตามด้วยสับประรด 2 ชิ้นเล็กๆ แห้ว 1 คำ ซักพักดื่มกาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย

มื้อเย็น : ไม่ได้กินค่ะไม่หิวเมื่อกลางวันไม่ย่อยค่ะ

ออกกำลังกาย : งดค่ะทำน้ำเต้าหู้กับทับทิมกรอบอยู่เลยหมดเวลาซะก่อนค่ะ

ก่อนนอน : นมบัวหิมะ 1 แก้ว สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดด้วยค่ะ

ปล.1 ว่าจะไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันตามที่เพื่อนๆพี่บอกแล้วนะ ก็อดไม่ได้ค่ะเดินผ่านกิโลทีไรกิโลชอบทำหน้าตาหน้าสงสารเลยต้องชั่ง(สงสัยต้องเอากิโลไปทิ้งแล้วมั๊ง 555+)ได้ 54.6 กก.ค่ะฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊..
ปล.2 อึ๊แล้วด้วยหลังอาหารกลางวัน..อิอิ(ไปนั่งรีดออกมาได้)


**บัวหิมะที่เค้าเอามาเลี้ยงด้วยนมค่ะ เทนมใส่ในบัวหิมะปิดฝา 24 ชม.นมก็จะเปรี้ยวเหมือนบูดแต่ไม่เสียแล้วเอามาดื่มมาพอกหน้าค่ะเค้าบอกว่า ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยเลยลองบ้างค่ะ เค้าให้ดื่มก่อนนอนทุกวันค่ะเว้นด้วยเปล่าไม่รู้ต้องลองศึกษาดูค่ะ

Create Date : 29 กันยายน 2552 Last Update : 29 กันยายน 2552 21:44:23 น. Counter : 730 Pageviews.		30 comments
Share Tweet