ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 50 สติยังกลับมาไม่หมดค่ะ พรุ่งนี้สติคงกลับมานะคะ

วันที่ : 50 (14/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ขึ้น 0.4 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ถั่วเขียวต้มน้ำตาล 1 ถ้วยกลาง
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 1 ½ ไม้ ดอกกะหล่ำในผัด 3 คำ
ว่างบ่าย : โยเกิร์ต fat free เมจิ บิวติ มิราเกิล 1 ถ้วย(140 กรัม)
เย็น : ไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 1 ไม้ กุ้งต้ม 13 ตัว(ตัวไม่เล็กไม้ใหญ่) ถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อย 1 ถ้วยกลาง(หมดแล้วนะคะ)

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรกว่าๆค่ะ
**การขับถ่าย : ไม่เยอะอะ อึดอัดจัง

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบ เดินขึ้น-ลงบันได 1 ชั้น เดินห้าง ½ ชั่วโมง หนูน้อยนักประดิษฐ์ 1 ชั่วโมง(ตัดกระดาษทำกล่อง)

ความรู้สึกที่อยากระบาย : กินถั่วเขียวอีกแล้วค่ะก็รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดี มันอ้วนก็ยังจะกินเริ่มขาดสติอีกแล้วเรา แต่มีสติอยู่นิดนึงก็คือกินแค่พออิ่มค่ะไม่กินจนแน่น วันนี้อึดอัดจังค่ะระบายน้อยไป สังเกตว่าไม่ได้ออกกำลังกายแต่ไปเดินห้างเป็นประจำคือต้องไปเยี่ยมน้าที่โรงพยาบาลทุกวันค่ะ เลยแวะซื้อของค่ะ

Create Date : 14 ธันวาคม 2552 Last Update : 14 ธันวาคม 2552 22:56:28 น. Counter : 627 Pageviews.		20 comments
Share Tweet