All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 3 วันนี้รู้สึกท้องอืดมากมายเลย ต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินใหม่แล้วมั๊งเนี่ย
วันที่ : 3 (28/10/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก
น้ำหนักแรก : 53.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.9 กก.
ลดไป 0.4 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว อกไก่ต้ม 6 ชิ้นคำ ตับต้ม 8 ชิ้นคำ ไข่ต้ม 2 ฟอง ราดด้วยน้ำจิ้มนิดหน่อย นมขาดมันเนยขนาด 450 มล. 1 ขวด
ว่างเช้า : -
กลางวัน : อกไก่ต้ม 4 ชิ้นคำ ไข่ต้ม 1 ฟอง จิ้มน้ำจิ้มด้วยค่ะ
ว่างบ่าย : -
เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล.(กินเพื่อช่วยระบายค่ะ) ปลาดุกย่าง ½ ตัวไม่กินหนังค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง เดินตลาดนัด

ความรู้สึกที่อยากระบาย : มื้อเช้าวันนี้กินเยอะมากเลย เด็กอ้วนฯคิดว่ากินตอนเช้าเยอะแล้วค่อยๆลดลงเรื่อยๆในมื้อต่อๆไปน่าจะดีกว่าค่ะ (ไม่รู้คิดถูกหรือเปล่า?) รู้สึกอิ่มมากเลยแอบมีจุกเล็กน้อย แน่เนื่องด้วยกินเยอะมากของใหม่เลยไปดันของเก่าออกไป เลยหายจุกค่ะ มื้อกลางวันไม้หิวเลยกินได้น้อย(สงสัยย่อยมื้อเช้ายังไม่หมด) ท้องอืดด้วยค่ะ ระหว่างวันก็จิบน้ำไปเรื่อยๆทั้งวันค่ะประมาณเกือบ 3 ลิตรได้นะคะ



Create Date : 28 ตุลาคม 2552
Last Update : 28 ตุลาคม 2552 19:27:36 น.
Counter : 375 Pageviews.

35 comments
  
พี่ก็ท้องอืดเหมือนกันค่ะเด็กอ้วน
ปุ๋งๆ ก็บ่อย แล้วกลิ่นก็ อื่อ..ฮื่อ..ไม่อยากบรรยาย
ก็แหม .. กินแต่เนื้อเนอะ มันก็เลยเป็นแบบนี้
จนไออุ่นบอก แม่ปุ๋งอีกแล้วนะ อี๋.. แล้วก็เอามือปิดจมูก
แม่ตามก้อบอก เหม็นก็ทนๆเอาหน่อยสิ
ก็แม่อยากผอมอ่ะลู๊ก ฮ่าๆ

พี่ตามคิดว่า ถ้าได้กินผักก้อคงจะดีขึ้นนะ
อีกไม่กี่วันเองเด็กอ้วน
สู้ๆนะจ๊ะ
พี่ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:20:23:41 น.
  
สู้สู้ค่ะ อย่าเพิ่งท้อนะคะ

นมบัวหิมะนี่เป็นงัยหรอคะ ใช่ตัวเดียวกับบัวหิมะที่แช่นมแล้วเอามาพอกหน้าหรือเปล่า เคยพอกอยู่พักนึงแต่ตอนนี้บัวตายหมดแล้วเพราะไม่อยู่หลายวันลืมใส่ตู้เย็น ไม่รู้เลยว่าทานได้ด้วย
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:20:24:29 น.
  
ปิคกินนมแล้วแอบปวดท้องค่ะ

ดังนั้น กินนม แล้วไปเข้าห้องน้ำ- - 55+

แต่ถ้าร่างกายชิน อาจจะไม่เข้าแล้วก็ได้

สู้ๆนะค๊า
โดย: pikzy วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:20:43:22 น.
  
ปลาดุกย่าง เอาหนัง ออกยาก มาเลยอ่ะ

หมูแนนเริ่มม่ะถูกจายหล่ะ

ท้องอึด โยเกิร์ต ไหม๊ค่ะ

หมูแนนถ่ายปกตินะ

กินโยเกิร์ต วัน 2 ถ้วยนู้น หุหุ

ลองดูนะค่ะ สู้ๆๆ
โดย: หมูแนน วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:20:53:03 น.
  
สู้ๆนะคะ

หญิงเป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: chanonmy วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:21:00:28 น.
  
เราก็ไม่ค่อยถ่ายเหมือนกันเลย สงสัยเราจะทานผักน้อยไปหน่อย เวลาไม่ถ่ายแล้วอึดอัดมากๆเลย เอากำลังใจมาฝากเหมือนเดิมจ้า สู้ๆนะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:21:32:10 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
เป็นกำลังใจให้เช่นกัน...สู้ๆนะคะ
โดย: refreshy วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:21:37:24 น.
  
อยากกินไข่ต้ม จางเลย อ่ะ แต่ขี้เกียจต้มเองอ่ะ ไม่มีที่ทำกับข้าวด้วย งุงิ
โดย: เผ็ดกลาง วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:21:40:22 น.
  
เค้าถ่ายปกตินะ กินโยเกิร์ต ไม่ก็พวกที่มีโปรตีนเยอะๆ กะใยอาหารเยอะๆนะคะ หรือจะลองดีทอกซ์แบบพี่ปลาก็ได้จ้า สู้ๆค่ะ
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:22:26:39 น.
  
โปรตีนล้วนผอมแต่ ท้องผูกอย่างโหดร้ายเลยนะคะ
เลี้ยงบัวหิมะด้วยดีจังเลยค่ะ

อดทนอีกหน่อยเน๊อ จะได้กินผักกันแล้ว ><
โดย: Malt&Tea วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:22:28:16 น.
  
ของผมออกทุกวัน แต่ออกไม่เยอะ

เห็นเค้าว่ากันว่าน้ำมะขามเปียกดี แต่ว่าอยู่กทม.จะไปหาซื้อได้จากที่ไหนล่ะเนี่ย - -*

ว่าแล้วก็สู้ ๆ เน้อ ~
โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:22:31:07 น.
  
ท้องอืดลองดื่มน้ำขิงนะน้องเด็กอ้วน พอช่วยได้จ้า
โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:22:37:52 น.
  
นมบัวหิมะ มันเป็นยังไงอะค่ะ อร่อยป่าว หุหุ
ฝันดีนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ
โดย: wayoflife วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:22:51:32 น.
  
ถ้าอยากระบายให้ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนอ่ะค่ะอย่าเพิ่งแปรงฟันน๊า ซักสองสามแก้วใหญ่ๆ เป็นน้ำอุ่นจะดีมาก อย่าไปดื่มนอนหลับนะอาจสำลักได้ อิอิ
โดย: plawan131 วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:23:23:30 น.
  
อิอิ เบนซกิน สองตัวแน่ะ
ตัวใหญ่มาก ตอนแรกนึกว่าจะกินไม่หมด
แต่ที่ไหนได้ กินหมด แถมไม่อิ่มอีกต่างหาก แป่ว
ฝันดีค่ะ
โดย: Kittypiggybent IP: 125.26.82.221 วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:0:22:27 น.
  
เมนูวันนี้ดีมากเลย แต่พี่อยากให้งดทานน้ำตาลเทียม ผลเสียมันมีมาก ลองถามพี่ทอยดูนะพี่ทอยเค้ารู้จริงจ๊ะ ส่วนเรื่องทานมื้อเช้ามากและลดมื้อต่อ ๆ มานั้น พี่ว่ากินพอดี ๆ ทุกมื้อก็ดีนะ เราจะได้ไม่จุกจนเกินไป ส่วนเรื่องท้องอืดพี่ก็เป็นเหมือนกัน แต่เป็นเพราะกินนม ลองสังเกตุว่าตัวเราเองเป็นเพราะอะไรนะ
โดย: พี่ออย (jrom ) วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:3:08:23 น.
  
ลองเน้นทานเนื้อปลาดีไหม ย่อยง่ายดี เผื่อจะช่วยลดอาการท้องอืดได้
โดย: พี่ออย (jrom ) วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:4:05:25 น.
  
สู้ๆๆนะคะ
โดย: annjeeja วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:4:51:56 น.
  
น้องเด็กอ้วนทานปลาเลยค่ะ หรือพวกซีฟู๊ดก็ดี ทำเป็นซุปซดก็ดีค่ะ จะได้ดื่มน้ำไปด้วยเยอะๆ เลย ไงก็สู้ๆ นะคะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:5:32:24 น.
  
เริ่มลดกันใหญ่เลย 4 ขีดแล้วน๊า ....

สู้ๆ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:6:46:02 น.
  
ช่วงโปรล้วนก็เป็นแบบนี้ละคะ ก็ทานแต่เนื้อเข้าไป ไม่มีกากอาหาร มันก็เลยท้องอืด ขับถ่ายลำบาก แต่เดี๋ยวเป็นช่วงโปร+ผัก ก็น่าจะดีขึ้น

อดทนหน่อยนะคะ ไม่อย่างนั้น ที่ทำมาจะล้มเหลวนะคะ อย่ายอมแพ้คะ สู้ ๆ
โดย: massupa วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:8:51:20 น.
  
เด็กอ้วนต้องเน้นปลาเพิ่มขึ้นนะ..แล้วเมนูอ่ะ อาจต้องไปทำเป็น ซุป แกง ต้ม ..อะไรแบบนี้จ๊ะ..เพราะเอาปรุงรสได้ไงจ๊ะ..

แบบนี้จะช่วยได้เยอะ..ทำให้เรากินเนื้อน้อยลง เน้นเป็นน้ำซุปแทนอะไร แบบนี้จ๊ะ..

ไม่งั้นถ้ออืดมากๆๆ ต้องลดวันโปรตีนบริสุทธ์ลงนะ.. อันนี้ปรึกษาพี่ปลาอีกทีก็ได้.. ช่วงโปรตีนผัก มันจะช่วยได้เองจ้า..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:8:57:44 น.
  
ตัวเองถ่ายไม่ออกหรอ เราก็กลัวๆอยู่ว่าถ้าไม่กินผักจะไม่ถ่ายเหมือนกัน เลยตะบันกินแต่ผัก อิอิ
โดย: hasu*lotus วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:9:00:09 น.
  
โอ้ว สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ลองสูตรที่ทุกคนแนะนำ ก็ได้นะ (่พี่ม้าก็ใช้วิธีนี้นะคะ)

น้ำอุ่น 1 แก้ว + บีบน้ำมะนาวใส่เข้าไป

รับรองได้ผลค่ะ Detox ดีๆ นี่เอง อิอิ
โดย: abellanarak วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:9:00:42 น.
  
เข้ามาบอกราคาโดยประมาณของเครื่องชั่งครับ

*อ้างอิงราคาจากห้างซีใหญ่ที่ผมไปเมื่อวานและจากความจำอันน้อยนิดของผมเอง

ราคาของเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล ถ้าเอาแบบดิจิตอลธรรมดาไม่มีวัดค่าไขมันในร่างกายจะอยู่ที่ปะมาณ 500++ ครับ แต่ถ้าเกิดว่าจะเอาแบบที่สามารถบอกถึงค่าไขมันในร่างกายได้ด้วยล่ะก็ราคาจะประมาณ 1000+ ครับผม(แต่ผมไปเห็นที่ห้างดอกบัวมานี่ราคาไม่ถึงนะครับ ประมาณ 800กว่าบาทเอง ติดที่ว่าตอนนั้นไม่มีเงินซื้อ T_T)
โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:9:45:29 น.
  
เด็กอ้วนน่ารักน้ำหนักเริ่มลดลงแล้วเหรอจ๊ะ มาดีใจด้วยคนนะจ๊ะ สู้ ๆ นะหนูนะพี่นันท์เอาใจช่วยเต็มที่จ้าาา
โดย: นันท์ (napas.nun ) วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:11:50:02 น.
  
ดีจ้าเด็กอ้วนฯ กินปลาดีนะ อร่อยด้วย แต่ตอนนี้พี่เริ่มเบื่อแล้วอ่ะจิ กินมันทุกวันเกือบทุกมื้อได้ ว่าจะลองเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นดูบ้าง แต่ไม่รู้จะเปลี่ยนเป็นอะไรอ่ะดิ
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:12:21:42 น.
  
หนอนกินนม 0 % อะ เช้าเย็น 2 แก้วใหญ่ๆ ถ่ายจู๊ดๆ เรยอะ แต่ไม่รู้คนอื่นจะเป็นเหมือนหนอนป่าว
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:12:30:09 น.
  
สู้ๆนะคับ เป็นกำลังใจให้

ทานโปรตีนล้วนๆแบบนี้ลำบากเหมือนกันนะคับ ไม่ได้ทานอาหารจำพวกผักผลไม้ อาจเกิดปัญหาเรื่องการขับถ่ายหรือลำไส้ทำงานผิดปกติได้นะคับ

โดย: natprompt วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:13:17:38 น.
  
มาสู้ ๆ ด้วยกันนะคะ แต่วันนี้น้ำหนักไม่ลดเลยนะคะ
โดย: ple_monkey IP: 125.25.252.230 วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:13:51:18 น.
  
ขอบคุณมากจ้าาาาาาาาาาาา ที่คอยเป็นกำลังใจให้
พี่ว่าหนูลองทานโปรล้วนสักสามวันแล้วทานโปร
ผักดีมั๊ยอ่ะ
ที่จริงก็ไม่มีความรู้เท่าไหร่เกี่ยวกับสตูรโปรล้วนเท่าไหร่
และก้อยังไม่เคยลองทำ ฮ่าฮ่า
แต่พอดีว่ามีหนังสือเล่มนี้อยู่น่ะค่ะ กะว่าจะลองทำอาทิตย์หน้าค่ะ ยังไงก็ตามสู้ๆนะค๊ะ
เอาใจช่วยอยู่ห่างๆอย่างห่วงๆจ๊ะ
โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:14:00:36 น.
  
ขอบคุณมากครับ
แต่คงไม่เห็นกล้ามหรอก ก็ไม่ได้เล่นเวทเลยนิ

แล้วก็ สู้ๆ เช่นกันครับ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:14:14:16 น.
  
ถ้ามีโอกาสเจอกันจะทำให้ทานนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:14:19:05 น.
  
พี่แนะนำว่า แอบเปิ้ลลูกนั้น ให้คนอื่นทานไม่เถอะคะ ไม่งั้นเราเห็นมันก็อดไม่ได้ที่จะกิน เมื่อวานพี่ยังตัดใจให้ขนมปังเพื่อนไปเลย ทั้ง ๆ ที่ซื้อมาเพราะอยากกินมาก แต่เข้าสูตรโปรแล้ว ห้ามหลุดคะ

ตอนนี้พี่ก็รู้สึกท้องอืด ๆ คะ อาหารไม่ย่อย บวกกับเป็นประจำเดือนด้วย โครต ๆ อึดอัดเลยคะ
โดย: massupa วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:15:05:26 น.
  
สู้ๆนะคะ...เป็นกำลังใจให้
โดย: refreshy วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:19:52:41 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]