ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 12 - 5 หรือกิโลชั่งน้ำหนักที่บ้านจะเสียจริงๆ

วันที่ : 12 - 5 (06/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก(ก่อนเรียน) : 53.6 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.2 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.4 กก. (ขึ้น 2 ขีด)

อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง กุ้งตัวเล็กต้ม 6 ตัว ปูอัดต้ม 4 แท่ง ปลาทะเลต้ม 5 ชิ้นคำ นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง กุ้งตัวเล็กต้ม 4 ตัว ปูอัดต้ม 5 แท่ง ปลาทะเลต้ม 3 ชิ้นคำ ซุปผัก 1 ถ้วยเล็ก
ว่างบ่าย : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง
เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล. ไข่ต้ม 1 ฟอง กุ้งตัวเล็กต้ม 7 ตัว ปลาทะเลต้ม 6 ชิ้นคำ ซุปผัก 1 ถ้วยเล็ก ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 2 ไม้
***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรกว่าๆค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง(รอบละ 400 กว่าก้าว) จ่ายตลาด 30 นาที ทำกับข้าวของพรุ่งนี้ค่ะ ออกกำลังกายลดหน้าท้อง 50 ครั้ง

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้น้ำหนักขึ้นค่ะหรือกิโลชั่งจะเสียจริงๆ คิดดูนะคะขนาดเมื่อวานทำดีท็อกซ์แล้วนะคะน้ำหนักยังขึ้นเลย แต่วันที่ไม่อึ๊น้ำหนักดันลด แปลกแต่จริง ไม่เป็นไรเดี๋ยวก็ลดได้ค่ะ(ปลอบใจตัวเองไว้) เมื่อเช้าตื่นสายลืมกินซุปผักเลย กาแฟก็ไม่ได้กิน รีบจัดคิดได้ก็สายและต้องรีบไปทำงานค่ะ ตอนนี้ชักเบื่อๆอาหารต้มแล้ว อยากกินปลานึ่งมะนาวก็กลัวจะติดใจน้ำจิ้มแซบๆอีกคงจะกินได้เยอะเลยค่ะ คริๆๆ กลัวกินแล้วน้ำหนักขึ้นค่ะ วันนี้รู้สึกเพลียๆจังเลยค่ะไม่รู้เพราะไม่ได้กินกาแฟหรือนอนดึกมา 2 คืนและแถมเป็นหวัดคัดจมูกอีก เด็กอ้วนฯแพ้อากาศค่ะไม่ค่อยสบายตัวเลยวันนี้ ต้องกันยาแก้แพ้อากาศอีกและน้ำหนักต้องขึ้นเพราะบวมน้ำอีกแน่ๆเลย..

Create Date : 06 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 6 พฤศจิกายน 2552 19:34:13 น. Counter : 586 Pageviews.		21 comments
Share Tweet