ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 36 กลับเข้าสู่โปรตีนบริสุทธิ์อีกครั้ง

วันที่ : 36 (30/11/2552) กลับเข้าสู่โหมดโปรตีนบริสุทธิ์อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.8 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.7 กก. ขึ้น 0.9 กก.(น้ำหนักขึ้นสมใจค่ะ เป็นเพราะคุกกี้ ไม่อึ๊ และยาแก้แพ้อากาศด้วยมั๊ง จริงๆแล้วเป็นเพราะตัวเองค่ะ)

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ตใส่นม 1 แก้ว อกไก่ตับไก่อบเครื่องเทศมีหัวใจไก่ด้วย 1 อิ่มใหญ่
ว่างเช้า : -
กลางวัน : อกไก่ตับไก่อบเครื่องเทศ 1 อิ่มเล็กๆ โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย
ว่างบ่าย : -
เย็น : ปลาทูน่าในน้ำแร่ราดน้ำยำ(ทำเอง) 130 กรัม ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 2 ไม้ค่ะ

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : อึ๊แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง(รอบละ 400 ก้าว) ทำกับข้าวค่ะ ยังซิทอัพอีก 100 ครั้ง เมื่อไหร่จะเลิกขี้เกียจแล้วมาเต้นแอโรบิคนะ แย่จังเลยเรา

ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักขึ้นมาแล้วค่ะต้อนรับโปรตีนบริสุทธิ์อีกรอบ วันนี้เป็นการกินโปรตีนล้วนอีกครั้งหลังจากที่เข้าขั้น 3 และด้วยความตามใจตัวเองทำให้น้ำหนักดีดขึ้นมา 0.9 กก.และก็จะทำการรีดน้ำหนักออกอีกครั้งด้วยความตั้งใจเหมือนเดิมค่ะ มีเรื่องที่ไม่สบายใจอีกเรื่องคือพรุ่งนี้ต้องไปขายสินค้านอกสถานที่อีกแล้วไม่รู้จะได้กินอะไรเลยแต่จะพยายามเลือกกินแล้วกันค่ะ เฮ้อ..ช่วงหลังเกเรมากกลายเป็นเด็กหลังห้องไปแล้วค่ะ แต่ยังไงก็สู้ต่อไปนะคะ

Create Date : 30 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 30 พฤศจิกายน 2552 18:44:18 น. Counter : 638 Pageviews.		23 comments
Share Tweet