All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 10 - 3 น้ำหนักลงแล้ว แต่พรุ่งนี้ต้องขึ้นแน่ๆเลย เพราะไม่ถ่ายอีกแล้ว แย่จัง..
วันที่ : 10 - 3 (04/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.3 กก.(แจ้งลงทะเบียนเรียน)
น้ำหนักก่อนเรียน(วันที่ 1) 53.6 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.5 กก.
ลดไป 0.6 ขีด(จากน้ำหนักเมื่อวาน 53.1 กก.)
รวม : ลดไป 1.1 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว อกไก่ต้ม 1 คำ ปลาซาบะย่าง 1 คำ นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง
ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง
กลางวัน : อกไก่ต้ม 1 อก ปลาซาบะย่างไม่กินหนัง ½ ตัว ไข่ต้ม 2 ฟองจิ้มซอสโชยุจี๊ดนึง กะหล่ำปลีต้ม ¼ หัว
ว่างบ่าย : -
เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล.(กินเพื่อช่วยระบายค่ะ) อกไก่ต้ม 1 อก ไข่ต้ม 2 ½ ฟองจิ้มซอสโชยุจี๊ดนึง กะหล่ำปลีต้ม ¼ หัว
***การดื่มน้ำ : จิบน้ำเรื่อยๆตลอดทั้งวัน 3 ลิตรกว่าๆค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 1 รอบครึ่ง ยืนจัดบอร์ด 1 ชั่วโมง แล้วก็เดินไปเดินมาออกกำลังกายไปในตัวค่ะ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบครึ่ง(รอบละ 400 กว่าก้าว) ยืนจัดบอร์ดอีก ½ ชั่วโมง เดินตลาดนัด ทำกับข้าว(ซุปผัก) ทำรายงานส่งที่ทำงานอีก งดออกกำลังกายนะคะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้ยังไม่อึ๊เลย ถ้าหากวันนี้ไม่อึ๊สงสัยพรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นอีกแน่ๆค่ะ อุตส่าห์ลดลงและ อาหารเช้าวันนี้กินน้อยค่ะเพราะกินไม่ได้เลยมันหนาว คือสระผมค่ะแล้วหนาวจนปวดกรามแล้วร้าวไปปวดสมองประมาณนี้ค่ะ เลยทำให้อยากจะอาเจียนค่ะ เลยกินไม่ได้ ไม่รู้ใครเป็นแบบเด็กอ้วนฯหรือเปล่า สระผมหน้าหนาวทีไรหนาวจนปวดกรามทุกครั้งเลยแถมปากยังเขียวอีกนะคะ ไม่รู้จะหนาวอะไรขนาดนั้น.. แต่ถ้าหายหนาวก็ไม่เป็นนะคะ อาหารกลางวันแห้งมากมายติดคอกลืนไม่ค่อยลงเลยค่ะเลยจิ้มซอสโชยุเล็กน้อย ค่อยยังชั่วหน่อย เดี๋ยววันนี้ไปซื้อผักมาทำซุปผักดีกว่าเนาะ..วันนี้ขออนุญาตคุณครูงดออกกำลังกายนะคะ พอดีต้องทำรายงานส่งที่ทำงานค่ะ เยอะมากๆเลย



Create Date : 04 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2552 19:45:32 น.
Counter : 380 Pageviews.

25 comments
  
บางทีอาหารทำให้เราเบื่อน้ำหนักเลยลง ดีเหมือนกันนะว่าไม้
โดย: saranrat วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:10:11 น.
  
ไชโย เด็กอ้วนน้ำหนักลดลงแย้ววว
ดีใจด้วยนะค๊ะ
โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:22:17 น.
  
ดีจ้าพี่แหม่ม
อาจจะถ่ายตอนก่อนนอนก็ได้นะคะ
พรุ่งนี้ขอให้น้ำหนักไม่ขึ้นละกัน...สู็ๆจ้า
โดย: refreshy วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:54:46 น.
  
น้ำหนักลงมาตั้ง 1.1 กิโล ดีใจด้วยจ้ะเด็กอ้วน
หนาวแล้วดูแลสุขภาพนะจ๊ะ สู้ ๆ จ้ะ
โดย: นันท์ (napas.nun ) วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:59:46 น.
  
วันนี้น้ำหนักเด็กอ้วนลดไปตั้งเยอะนะ
เก่งจังเลย

พี่ตามไม่ได้เป็นแบบเด็กอ้วน แต่ก็อาการคล้ายๆกันค่ะ
คือ ตั้งแต่มีน้องไออุ่น พี่จะสะบัดร้อนสะบัดหนาวมาก
จะบอกว่าไงดีน้าา.. อาการจะเป็นบางครั้งค่ะ
เช่น ถ้าวันไหนฝนตกแล้วขับรถเปิดแอร์นานๆ
จะหนาวสั่น หนาวไปถึงกระดูกเลยค่ะ
ก่อนมีลูกไม่เป็นนะ แปลกดีค่ะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:03:49 น.
  
ดีใจด้วยนะค่ะ ขอให้สำเร็จในเร็ววันนะจ๊ะ
โดย: WikiPK วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:17:10 น.
  
ต้มน้ำอาบนะคะ เดี๋ยวจะไม่สบายน้า
ข้าวคลุกกะปิตัวอ้วนเลย คิคิ
ดีใจด้วยที่น้ำหนักลงนะคะ ท้องผูกบ่อยๆน่าเบื่อเนอะคะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:1:45:02 น.
  
ดีใจด้วยจ้าเรื่องน้ำหนักลง แต่เรื่องไม่ถ่ายนี่ต้องดีท๊อกซ์นะ และวันโปรผักทานผักเยอะ ๆ นะ ช่วยเรื่องขับถ่าย แต่น้ำหนักจะดีดขึ้นนะ สู้ ๆ
โดย: ออย (jrom ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:5:08:05 น.
  
น้ำหนักลง ดีใจด้วยค่ะ เก่งมากๆ
ขอให้ได้หุ่นสวยๆดังใจไวๆนะ
สวยสู้ปีหน้าค้า
โดย: goodsoul วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:5:59:33 น.
  
เป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะคะ
โดย: justatry วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:6:52:41 น.
  
สู้สู้ นะเด็กอ้วน
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:7:29:44 น.
  
สู้ ๆ เช่นกันคะ น้องเด็กอ้วน

บางทีมันอาจจะไม่ขึ้นอย่างที่เราคิดก็ได้นะคะ อย่าคิดมากนะคะ สู้ ๆ
โดย: massupa วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:17:23 น.
  
สู้ๆๆต่อไปเด็กอ้วน...อย่าไปกังวลกับน้ำหนักให้มากน้า..

เน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราดีกว่า..
เพราะมันขึ้นลงได้เสมอน้ำหนกอ๊ะจ๊ะ..

ช่วงนี้ยุ่งๆๆไม่ได้มาบ่อยๆๆ เอาเป็นมาเป้นกำลังใจให้เสมอแล้วก็คิดถึงน้า..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:26:00 น.
  
หวัดดีจ้าน้องแหม่ม
หน้าหนาวนี่มันลำบากจริงๆเนอะ
พี่ก็ไม่ชอบเลยล่ะ
ไม่อยากอาบน้ำสระผมอ่ะ^^
สู้ สู้ นะจ๊ะ
พี่เอาใจช่วยอยู่นะจ๊ะ
โดย: emmycookie วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:54:22 น.
  
รอเด็กอ้วนอัฟบล็อคอยู่นะค๊ะ
แล้วจะแวะมาทักทายใหม่ ตอนเย็นๆนะจ๊ะ
ต้องสู้ ต้องสู้จึงจะชนะ
เอาใจช่วย อยู่ห่างๆอย่างห่วงนะค๊ะ
โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:23:11 น.
  
เอากำลังใจมาฝากคนน่ารักค่ะ สู้ๆนะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:43:03 น.
  
มาเปนกำลังใจจ้า
โดย: Sea Water วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:53:29 น.
  
สู้ๆ เช่นกันครับผม
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:48:36 น.
  
แว๊บมาลงอาคมให้ "ผอม สวย ๆๆๆๆ เพี้ยง" อิอิ
โดย: kaikamja วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:51:58 น.
  
ต้องอาบน้ำอุ่นนะคะ เพื่อเลือดจะได้ไหลเวียน
หลังจากสระผม ต้องมีไดร์เป่าผมให้แห้ง...
ยายหนูก็ไม่ชอบหน้าหนาวเลย ออกกำลังกายเหงื่อทาวมตัว ออกเสร็จต้องรับใส่เสื้อกันหนาวเลย เพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายให้ค่อยๆเย็นลง ถ้าไม่ใส่ 5นาทีเท่านั้นแหละสั่นเลย...

อาหารเช้ายายหนูจะดื่มนมอุ่นๆตลอดค่ะ อยากจะปั่นเวย์ดื่มก่อนออกกำลังกายในช่วงเช้ายังทำไม่ได้เลย เพราะหลังจากดื่มเย็นๆเข้าไป นั่ง5นาที พอจะออกกำลังกาย ก้าวขา ยกแขนไม่ขึ้นเลย...อิอิ

ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ...

โดย: ยายหนูAK วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:15:14 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ ถ้าไม่อึ๊ ลอง น้ำอุ่น+มะนาว +น้ำผึ้ง ลองแล้วเมื่อเช้า ออกไป 2 รอบ แต่ยังแข็งเพราะไม่อึ๊มาชาติครึ่ง 55555

รักษาสุขภาพค่ะ
โดย: หริชา (หริชา ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:44:42 น.
  
ดีใจด้วยน้ำหนักลดลงแล้ว
สู้สู้ค่ะน้องแหม่ม
โดย: moomamviolet วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:16:50 น.
  
10 วัน โลนึง 30 วัน ก็ 3 โล แล้วนะคะ ดีใจด้วย
อาบน้ำอุ่นจิ จะได้ไม่หนาว
โดย: craftholic วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:37:05 น.
  

สู้ๆจ้าเด็กอ้วน
โดย: LiLLa_JoY วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:50:27 น.
  
เดี๋ยวน้ำหนักก็ลดค่ะ
ขึ้นๆลงๆตามอัตราการถ่าย -*-
สู้ๆค่ะ เด็กอ้วน
รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
โดย: หวานข้าวไหม้ วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:26:57 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]