All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 33 ยังคงเดินหน้าสู้ต่อไปแม้จะเจอด่านที่ท้าทาย ยังไงก็สู้ค่ะ
วันที่ : 33 (27/11/2552) ปฏิบัติการลดอ้วนขั้นที่ 3
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.2 กก. ลด 0.2 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : น้ำเต้าหู้งาดาผสมกาแฟใส่ข้าวโอ๊ต ½ แก้ว(อิ่มค่ะกินไม่หมด) ขนมปังโฮลวีททาแยมเบสท์ฟู้ดส์น้ำตาลน้อย 2 แผ่น มะดันแช่อิ่ม 3 ชิ้นคำ มะขามแช่อิ่ม 2 เม็ดข้อมะขามอะค่ะ(อยากกินอะ)
ว่างเช้า : โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 2 ลูกมีหมูนิดหน่อย 1 ถ้วย(30 บาท) คุกกี้ 6-7 อันได้ค่ะ(กินจนได้)
ว่างบ่าย : -
เย็น : สลัดผัก 80 กรัม สับประรด 1 ถ้วยเล็ก โยเกิร์ต fat free 150ml.ใส่รำข้าวสาลี 1 ถ้วย

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) เดินตลาดนัด ซิทอัพลดหน้าท้อง 100 ครั้ง จักรยานอากาศ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินมะดันกับมะขามแช่อิ่มแต่เช้าเลยค่ะสงสัยกลัวน้ำหนักจะลดมั๊งคะ อิอิ..แถมมื้อกลางวันยังมีคุกกี้อีกหลังจากที่ซื้อเก็บไว้หลายวันค่ะ ก็ได้กินจนได้แต่ก็ยังคิดไว้เสมอนะคะว่าไดเอทอยู่ ต้องมีการควบคุมไว้เสมอ เด็กอ้วนฯคิดว่าถ้าวันไหนกินเยอะอีกวันจะกินน้อยลงแต่ไม่ให้หิวค่ะ เพราะสังเกตจากน้ำหนักตัวเองว่าขึ้นๆลงๆแบบนี้ก็ปรับสูตรค่ะบางมื้ออาหารไม่มีผักเลยก็มี(จริงๆไม่มีอะไรกินค่ะ)อีกวันน้ำหนักก็ลดได้ถึงไม่มากก็เถอะ พี่ปลาบอกว่าน้ำหนักขนาดนี้ลดได้อยากให้ออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะเด็กอ้วนฯจะพยายามสู้ต่อไปค่ะ อาทิตย์นี้คงไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนะคะ เป็นไรไม่รู้ง่วงนอนตลอดเลยประมาณว่าไม่มีแรง เพลียไม่หายซักที แบบนี้เค้าเรียกว่าโรคขี้เกียจหรือเปล่าไม่รู้เนาะ แต่ก็จะำพยายามออกกำลังกายให้ได้ไม่มากก็น้อยนะคะ



Create Date : 27 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2552 18:14:43 น.
Counter : 404 Pageviews.

13 comments
  
หวัดดีจ้า เด็กอ้วน
เจิม คนแรกเรยหราเนี่ย
งิงิ ดีใจด้วยนะจ๊ะ น้ำหนัก ลดลง แล้ว
โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:01:41 น.
  
เป็นกำลังใจให้น๊า สู้สู้
โดย: happinessUP2 วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:13:37 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้จ้ะ สู้ ๆ นะจ๊ะเด็กอ้วนน่ารัก (ที่สุด) ของนันท์ (55555)
โดย: นันท์ (napas.nun ) วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:31:17 น.
  
ลดลงเรื่อยๆแล้ว เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:41:00 น.
  

หวัดดีคะแวะมาทักทาย และแวะมาเอากล่องแชทมาติดไว้เพื่อไว้พูดคุยกับเพื่อนๆคะ ขออนูญาติเอามาติดไว้นะคะ


โค้ดห้องแชท  friendly11.com



(ถ้าเคยเอาไปใส่แล้วใส่ซ้ำ ต้องขออภัยด้วยนะคะ หรือถ้าไม่ชอบก็ลบไปได้เลยน้า)






โดย: friendlygang วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:25:48 น.
  
วันนี้กินขนมเหมือนกันเลยเด็กอ้วน
พี่หลุดทั้งวันเลยวันนี้
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:23:42 น.
  
สู้ ๆ กันต่อไปเนอะ
โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:12:47 น.
  
เป็นไงบ้างเด็กอ้วน พี่ตามช่วงนี้ก็เพลียๆเหมือนกันเลยค่ะ
อยากนอนตื่นให้ตะวันเลียก้น อิอิ แต่ก้อตื่นก่อนไก่โห่ นอนก้อดึกทุกวัน
แต่ก็ไม่ลืมแวะมาหาเด็กอ้วนก่อนนอน อิอิ
ราตรีสวัสดิ์จ๊ะเด็กอ้วน
โดย: Iaun_Tor วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:23:15 น.
  
เอากำลังใจมาฝากคุณแหม่มจ้า พยายามเข้านะค่ะ

---แอบสงสัยว่าสูตรพี่ปลา กินขนมปังได้ด้วยหรอค่ะ สับสนนิดหน่อย
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:29:49 น.
  
สู้ๆค่ะ
โดย: elleburge วันที่: 27 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:26:42 น.
  
ดีใจด้วยจ้า เข้าช่วง 3 แล้ว
แถมนน.ยังลดลงอีก
โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:5:35:15 น.
  
วันหยุด อย่าหลุดน๊า

สู้ๆ ครับ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:37:45 น.
  
ที่ไม่มีแรงเป็นเพราะขาดสารอาหารรึป่าวอ่ะ
พี่เป็นห่วงนะแหม่มนะ เรื่องลดความอ้วนพี่ก็ยังทำต่อไป เพราะถ้าผลตรวจออกมาว่าปรกติมีลูกได้ก็คงจะทานอาหารที่มีประโยชน์แต่พยายามที่จะเลี่ยงไขมันอ่ะค่ะ
สู้ๆต่อไปนะ แหม่มเก่งนะ นับด้วยเวลาเดิน ดีนะมันจะทำให้มีสมาธิอ่ะค่ะ วันพรุ่งนี้จะไปวัด (อีกแระ) ว่างต้องรีบไปอ่ะค่ะ เดี๋ยวช่วงปีใหม่มันจะยุ่งอ่ะค่ะ แหม่มไปเที่ยงไหนรึป่าวค๊ะ
โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:57:28 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]