All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 21 – 2 โอ๊ะ โอ ทำไมค่าไขมันในตัวฉัน น้อยแบบนี้..
วันที่ : 21 – 2 (15/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.5 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ลด - กก.
ค่าไขมัน : 11.6 % <--ทำไมน้อยแบบนี้ฟระเนี่ย หรือกิโลจะเสีย(อีกแล้ว..)

อาหารที่กิน
เช้า : นมอุ่นใส่ข้าวโอ๊ตผสมกาแฟใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว ไก่ย่าง 2 ชิ้นขนาดเท่านิ้วมือ แตงกวา แครอทด้วยค่ะ
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ปูอัดหลายแท่งค่ะ(ลืมนับ)ไก่ย่างอีกหลายชิ้นจิ้มน้ำจิ้มแสนอร่อยกินกับแตงกวาและแครอท
ว่างบ่าย : เครื่องดื่มนมไขมันต่ำผสมมอลต์สกัด ตราหมีโกลด์ ไวท์มอลต์
เย็น : รองท้องด้วยปลากระตักอบกรอบ(ว่าจะไม่กินแล้วนะ) 2 กำมือ ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วยใหญ่ค่ะ(มีผักกาดขาว แครอท เห็ดหูหนูดำ อกไก่ด้วยค่ะ)
***การดื่มน้ำ : 2 ลิตรกว่าค่ะ

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : จ่ายตลาด ทำกับข้าว ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เป็นหวัดอีกแล้วค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : ชั่งน้ำหนักตอนเช้าตกใจทำไมค่าไขมันลดน้อยจังจะว่ากิโลชั่งจะเสียอีกหรอ อะไรจะขนาดนั้นเนี่ย ชั่งอยู่หลายครั้งค่าไขมันก็ไม่ต่างกันมากค่ะ ตอนกินไก่จิ้มน้ำจิ้มรสเด็ดอร่อยมาก ไม่รู้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่า ขึ้นได้ก็ลงได้อีกเหมือนเคย ไม่เคยซีเรียสเพราะชินแล้วค่ะ วันนี้ว่าจะไม่กินปลากระตักอบกรอบแล้วนะคะแต่ตอนทำกับข้าวหิวมากเลยค่ะเลยหยิบมากินค่ะ และอีกอย่างคือกินยาแก้หวัดอีกแล้วค่ะ และก็ไม่อึ๊ด้วยซิ สงสัยพรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นอีกตามระเบียบค่ะ



Create Date : 15 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2552 22:22:18 น.
Counter : 604 Pageviews.

14 comments
  
ค่าไขมันน้อยจริงๆด้วยค่ะ อิอิ ดีใจด้วยน้า อย่าคิดว่าตาชั่งเสียเลยค่ะ คิดว่าเป็นผลจากความพยายามดีกว่า จะได้ชื่นใจเนาะ สู้ๆ
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:17:17 น.
  
ดีใจด้วยๆๆ ค่าไขมันน้อย แสดงว่าพยามมาตลอดนะคะนี่

เป็นกำลังใจให้ถึงจุดหมายที่ตั้งไว้นะคะ

โดย: สาวน้อย ณ ฝั่งธน วันที่: 15 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:43:40 น.
  
อืมๆ ตาชั่งไฮโซจังบอกค่าไขมันได้ด้วย

ของอ้อมนี่เป็นตาชั่งที่ได้จากการจับรางวัลปีใหม่ สงสัยต้องเก็บตังค์จากค่าขนมปังไปซื้อตาชั่งมาใหม่ซะแล้วนะเนี่ย จะได้ดูไฮโซบ้าง

ว่าแต่ว่า...ไม่หิวเหรอคะ กินน้อยจัง
โดย: aom_mY67 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:54:12 น.
  
พักผ่อนมากๆนะจ๊ะ ขอให้หายหวัดเร็วๆน้า
โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:54:51 น.
  
เอางี้น้องแหม่มลองคำนวณค่าไขมันจากการวัดสัดส่วนกับน้ำหนักส่วนสูงจากเวปนี้ดูค่ะ ดูว่าจะใกล้เคียงกับเครื่องชั่งหรือเปล่า ถ้าไกลกันมากก็เปลี่ยนเครื่องชั่งนะคะ ไม่งั้นจะเป็นกังวลไปน๊า ลองดูค่ะ ...ไงก็สู้ๆ น๊า ;)

//lowcarbdiets.about.com/library/blbodyfatcalculator.htm

อันนี้วัดค่าไขมันคร่าวๆ (เป็นเซนฯ หรือนิ้ว) วัดจากความสูง รอบคอ รอบเอว รอบสะโพก ตามลำดับ

//lowcarbdiets.about.com/blbodyfatcharts.htm?once=true&

ตารางบอกค่าไขมันช่วงระหว่างอายุของชาย-หญิงเท่าไหร่จะอยู่ที่มาตรฐานทั่วไป
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:2:39:36 น.
  
ค่าไขมันน้อยซู๊ดยอดเลยจ้า ของพี่ 30.4 อ่ะ แงแง..
โดย: jrom วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:5:33:31 น.
  
ค่าไขมันของเราวัดไม่ได้เลย อิอิตาชั่งเบลลอ่ะ

ดีใจด้วยน้า อยากหนักประมาณนี้เลยแบบตอนสาวๆอ่ะ
โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:5:38:42 น.
  
ลองทำตามลิ้งที่พี่ทอยให้นะ เด็กอ้วน.. ลองดูจ๊ะ

เป็นหวัดเหมือนกันเลย ยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยแล้วกันนะ..

สู้ๆๆต่อไปเน้อ..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:10:57 น.
  
ค่าไขมันน้อยลงด้วย เยี่ยมไปเลยค่ะ สู้ ๆ เป็นกำลังใจ


เห็นเมนูอาหารแล้วน่าทานมาก ๆ เลย
ดูดีมีคุณค่าด้วยค่ะ
แอบคิดถึงตัวเองทันที อยู่หอ ทำกับข้าวเองไม่ได้ ซิกๆ
โดย: ProJEcTEarTH วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:39:23 น.
  
นน.ลงตั้ง 2 โลเเล้ว เก่งจังเลย
เด๋วพี่จะมาปรล้วนรอบ 2 เเล้วหละ มะวานนน.พี่ขึ้นอะ กินเค็ม
โดย: Sea Water วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:34:08 น.
  
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:58:34 น.
  
ค่าไขมันน้อยก็ดีเหรอ เยี่ยมเลยดิแบบนี้ ^^

ปล.ที่ไม่ค่อยได้อัพบล๊อคเพราะว่าช่วงนี้กำลังลุยงานจ้า
แถมมีโปรแกรมไปเที่ยวเหนือด้วย ยังไงจะเอารูปมาให้ดูนะ
โดย: ชาดันไม่เย็น วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:23:20 น.
  
ขอบคุณนะคะ ^-^
เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ
โดย: เป็นกำลังใจให้คุณ วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:41:43 น.
  
เอากำลังใจมาฝากคุฯเด็กอ้วนค่ะ สู้ๆนะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 16 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:49:19 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]