ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 21 – 2 โอ๊ะ โอ ทำไมค่าไขมันในตัวฉัน น้อยแบบนี้..
วันที่ : 21 – 2 (15/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ลด - กก.
ค่าไขมัน : 11.6 % <--ทำไมน้อยแบบนี้ฟระเนี่ย หรือกิโลจะเสีย(อีกแล้ว..)
อาหารที่กิน
เช้า : นมอุ่นใส่ข้าวโอ๊ตผสมกาแฟใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว ไก่ย่าง 2 ชิ้นขนาดเท่านิ้วมือ แตงกวา แครอทด้วยค่ะ
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ปูอัดหลายแท่งค่ะ(ลืมนับ)ไก่ย่างอีกหลายชิ้นจิ้มน้ำจิ้มแสนอร่อยกินกับแตงกวาและแครอท
ว่างบ่าย : เครื่องดื่มนมไขมันต่ำผสมมอลต์สกัด ตราหมีโกลด์ ไวท์มอลต์
เย็น : รองท้องด้วยปลากระตักอบกรอบ(ว่าจะไม่กินแล้วนะ) 2 กำมือ ต้มจืดผักกาดขาว 1 ถ้วยใหญ่ค่ะ(มีผักกาดขาว แครอท เห็ดหูหนูดำ อกไก่ด้วยค่ะ)
***การดื่มน้ำ : 2 ลิตรกว่าค่ะ
กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : จ่ายตลาด ทำกับข้าว ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เป็นหวัดอีกแล้วค่ะ
ความรู้สึกที่อยากระบาย : ชั่งน้ำหนักตอนเช้าตกใจทำไมค่าไขมันลดน้อยจังจะว่ากิโลชั่งจะเสียอีกหรอ อะไรจะขนาดนั้นเนี่ย ชั่งอยู่หลายครั้งค่าไขมันก็ไม่ต่างกันมากค่ะ ตอนกินไก่จิ้มน้ำจิ้มรสเด็ดอร่อยมาก ไม่รู้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่า ขึ้นได้ก็ลงได้อีกเหมือนเคย ไม่เคยซีเรียสเพราะชินแล้วค่ะ วันนี้ว่าจะไม่กินปลากระตักอบกรอบแล้วนะคะแต่ตอนทำกับข้าวหิวมากเลยค่ะเลยหยิบมากินค่ะ และอีกอย่างคือกินยาแก้หวัดอีกแล้วค่ะ และก็ไม่อึ๊ด้วยซิ สงสัยพรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นอีกตามระเบียบค่ะ