Group Blog All Blog
|
ลดอ้วนวันที่ 15/2 วันนี้โมโหตัวเองค่ะ เลยตั้งใจกินแหลก..
 สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนน่ารักมารายงานตัวแล้วค่ะสงสัยมั๊ยคะว่าทำไมเด็กอ้วนฯถึงขึ้นหัวข้อแบบนี้?? คำตอบ คือเด็กอ้วนฯไม่อึ๊เลยค่ะทั้งวันรู้สึกอึดอัดมากมาย อ้าว!!แล้วโมโหตัวเองยังไง?? อยากรู้ใช่มั๊ยคะ งั้นมาดูเมนูกันเลยค่ะ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้วค่ะ **มื้อนี้ยังปกติอยู่ค่ะ** มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว(ง่วงนอนค่ะเลยต้องกิน) ส้มโอ 1 คำ น้ำสำรองผสมน้ำดอกคำฝอย 1 กระป๋อง ลูกพรุน 13 เม็ด อิ่มมากๆค่ะ **มื้อนี้ก็ยังปกติไม่มีอะไรเกิดขึ้นค่ะ** มื้อกลางวัน : ปลานิลนึ่งไม่กินหนัง 1/2 ตัว(1 แถบ) แกงส้มมะละกอ 5 คำ ไก่รวนปลาร้า(เคยกินกันหรือเปล่า อิอิ..) 1 ชิ้นเท่าลูกเต๋าค่ะ แค่นี้ค่ะ **มื้อนี้แหละคะ ตั้งใจกินนะคะไม่ได้หลุด** มื้อเย็น : ถั่วพิสตาชิโอ 13 เม็ด ปลานิลนึ่งอีก 1/2 ตััว แกงส้มมะละกอ 1 ถ้วยซุป(10 บาท)มะละกอ 1 จานเต็มๆ(ในรูปยังน้อย กินไปบ้างแล้วค่ะ) แล้วก็..ขนมปัง 2 ชิ้นใหญ่ๆอิ่มจนพุงจะระเบิด **โมโหตัวเองค่ะกินเท่าไหร่ก็ไม่อึ๊ซักที ป้าแดงก็มาอีก(ฮอร์โมนผิดปกติอีกแล้ว) แถมยังแน่นท้องอีก เลยกินๆๆ กินเข้าไปไม่อยากออกมาก็ไม่ต้องออก..เชอะ!! โมโหแล้วนะพยายามเท่าไหร่ก็ไม่เป็นผลซักที เมนูวันนี้ค่ะ ลืมถ่ายรูปบางอย่างเพราะกล้องแบตหมดค่ะ  กิจกรรม : เดินตลาดนัดแล้วก็ให้อาหารนกที่บ้านด้วยค่ะ เอาแล้วซิ"อึ๊แล้ว"สงสัยของใหม่ไปดันของเก่าออกไป แล้วขนมปังที่ชั้นกินด้วยความโมโหไปอยู่ที่ไหน?? ใครช่วยบอกที!! ออกกำลังกาย : รีบเต้นแอโรบิคอย่างด่วน 40 นาทีค่ะ เต้นแผ่น Tae bo cardio ค่ะ ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตรกว่าค่ะ ขอบคุณทุกคำแนะนำและกำลังใจที่ให้มานะคะ
ลดอ้วนวันที่ 14/2 อาหารไม่ค่อยจะย่อยเลย กินอะำไรนิดอะไรหน่อยทำเป็นอืด..
สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วค่ะ วันนี้ตื่นมาตอนตี 4 ค่ะ สงสัยใช่มั๊ยคะว่าตื่นมาทำอะไร คือ..ปวดอึ๊ค่ะ สงสัยกินผลไม้เยอะไป(เสียอารมณ์เลย กำลังนอนสบายๆ) เรียบร้อยแล้วก็ไปนอนต่อ(อยู่ทำไม อิอิ..)
วันนี้พอกินมื้อเย็นๆรู้สึกอืดๆท้องอีกแล้วค่ะ ไม่รู้เป็นอะไร เด็กอ้วนฯก็กินผลไม้แล้วนะคะยังจะอืดอีก แต่ไม่เป็นไรยังไหวค่ะ คิดไว้ว่ามื้อเย็นของทุกๆวันจะพยายามกินผลไม้ค่ะจะได้ย่อยง่ายๆเนอะ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 2 แก้วค่ะ มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว น้ำเต้าฮวยธัญพืช(ประกอบด้วย ถั่วเขียว ถั่วแดง ลูกเดือยและมัน 5 ชิ้นค่ะ) 1 ถ้วย สาย : ถั่วพิสตาชิโอ 3 เม็ด ลูกพรุน 1 เม็ดค่ะ มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง 1/2 ทัพพี ต้มจืดแตงกวายัดไส้(กินแต่แตงกวากับเห็ดหูหนูดำ 2 ชิ้น) ยำลูกชิ้นปลา(กินแต่มะเขือเทศ แครอท หอมหัวใหญ่) ปลากระตักอบกรอบ 1 กำมือ พยายามเคี้ยวให้ช้าๆ ล้างปากด้วยแคนตาลูป 4 ชิ้น และกาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว มื้อเย็น : ตอน 4 โมงเย็น ถั่วพิสตาชิโอ 10 เม็ด ลูกพรุน 13 เม็ด และตอน 5 โมงกว่าๆ ส้มโอเกือบๆครึ่งจาน สับประรด 10 บาท แค่นี้ก็ิอิ่มจะแย่อยู่แล้วค่ะ รายการอาหารวันนี้ค่ะ  กิจกรรม : เดินตลาดนัดค่ะ ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ วันนี้เต้นแผ่น Tae bo cardio ค่ะ รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเลยเต้นแผ่นนี้ค่ะ  ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตรกว่าค่ะ เย้ๆๆ เด็กอ้วนฯเริ่มแต่งภาพได้แล้วค่ะ ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆสำหรับคำแนะนำนะคะ ลดอ้วนวันที่ 13/2 เหมือนจะกินเยอะแต่ก็กินไม่เยอะ เอ๊ะ!!ยังไง..
สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วค่ะ วันนี้รู้สึกว่ากินปลากระตักอบกรอบแล้วไม่ย่อยค่ะหรือย่อยยังไม่หมด ยังแน่นๆอยู่เลยค่ะ หรือเด็กอ้วนฯกินเยอะเกินไปก็ไม่รู้เลยยังไม่ย่อย..
มาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าวันนี่มีอะไรบ้าง ตื่นมาไปนั่งรีดอึ๊ออกมาได้หน่อย(หน่อยเดียวจริงๆนะคะ) มื้อเช้าก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้ว มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว ไข่ต้ม 1-1/2 ฟอง(หนึ่งฟองครึ่งค่ะ)  สาย : ไม่หิวค่ะ มื้อกลางวัน : กลับมาบ้านไม่มีอะไรกินเลยยำปลากระป๋องซะเลย กินกับปลากระตักอบกรอบ 1 ถ้วยซุปค่ะ  บ่าย : ก็ไม่หิวค่ะ มื้อเย็น : ส้มเช้ง/มะละกอ(กินหมดจานเลยค่ะ) ลูกพรุน 7 เม็ดค่ะ น้ำขิง 1 แก้วค่ะรู้สึกท้องอืดๆึค่ะ  กิจกรรม : ไม่มีค่ะ ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 50 นาทีค่ะ แผ่น TAE BO TOTAL BODY FAT BLASTER วันนี้อดทนเต้นจนจบค่ะ เต้นๆหยุดๆบ้างก็ยังดีกว่าไม่เต้นเนาะ.. ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตรค่ะ มากกว่านี้ได้นิดหน่อยค่ะ ***เพื่อนๆพี่ๆแต่งรูปให้สวยๆกันยังไงค่ะ ออกมาสวยเชียว เด็กอ้วนฯทำไม่เป็น ขอบคุณสำหรับกำลังใจคำแนะนำดีๆที่มีให้นะคะ ขอบคุณค่ะ ลดอ้วนวันที่ 12/2 ออกกำลังกายโดยใช้ยางยืด..แทบตาย เหนื่อยมากๆค่ะ
ลดอ้วนวันที่ 12/2 = วันที่ 12 โครงการ 2 ค่ะ สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนมารายงานตัวแล้วค่ะ วันนี้มาอัพช้าค่ะรอให้เสร็จภาระกิจเรียบร้อยแล้วจึงมาอัพblogต่อค่ะ วันนี้เด็กอ้วนฯมีการออกกำลังกายใหม่ คือแผ่นออกกำลังกายแผ่นใหม่(สำหรับเด็กอ้วนฯค่ะ)ซึ่งเค้าจะใช้ยางยืดในการเต้นด้วยค่ะ ขอบอกเหนื่อยและเมื่อยมากๆค่ะ ตื่นมาไปนั่งรีดอึ๊ออกมาได้หน่อย(ค่อยยังชั่วค่ะ) เริ่มต้นมื้อเช้าเลยนะคะ ก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้ว มื้อเช้า : กาแฟดำ(ใส่ฟิตเน่สวีทซูคราโลส) 1 แก้ว น้ำฝรั่ง(ทำเอง) 1 แก้วอร่อยดีนะคะ กล้วยหอม 1 ลูกค่ะ อิ่มน้ำค่ะ.. น้ำฝรั่งฝีมือตัวเอง อร่อยนะเออ..  สาย : ถั่วพิสตาชิโอ 4 เม็ด ลูกพรุน 3 เม็ดค่ะ มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง ปลากระป๋อง(เกือบ) 1 กระป๋อง ปลากระตักอบกรอบ 1 ถ้วย น้ำฝรั่ง(ทำเอง) 1 แก้วค่ะ ปลากระตักอบกรอบของโปรดค่ะ  มื้อเย็น : โยเกิร์ต์บัวหิมะ 1/2 แก้วใส่มะละกอ 5 ชิ้นค่ะ อีก 1/2 แก้วเทใส่โหลเอาไว้พอกหน้าค่ะ กิจกรรม : เดินตลาดนัดแป๊ปนึง แล้วก็มาร้อยยางไว้ใช้เต้นค่ะพอดีหาซื้อยางยืดที่เค้าใช้เต้นไม่ได้เลยใช้แบบนี้ก่อนค่ะ หน้าตาเป็นแบบนี้ค่ะ(แอบเหมือนงูเลย)  ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค(แต่เต้นไม่จบค่ะ)เป็นแผ่นชื่อว่า TAE BO TOTAL BODY FAT BLASTER เมื่อยแขนสุดๆเลย..ปกแบบนี้ค่ะ  ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตรค่ะ มากกว่านี้ได้นิดหน่อยค่ะ **รูปออกมาใหญ่และไม่สวย ขออภัยด้วยนะคะ มือใหม่จ้า.. ปล.ขอขอบคุณคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆทุกคนที่คอยให้คำแนะนำดีๆเสมอมา่ ทำให้เด็กอ้วนฯปรับปรุงเปลี่ยนแปลงได้หลายๆอย่าง ถึงจะไม่ 100% แต่ตั้งใจทำนะคะ รักทุกคนที่สุดเลยยยยย... ลดอ้วนวันที่ 10-11 กินเยอะแถมไม่ระบายออกอีก แย่จังเลย
สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วค่ะ วันนี้จะมาอัพเมนูการกินของเมื่อวาน(วันอาทิตย์)นะคะ เช้าวันอาทิตย์ตื่นเช้ามาก็ไปทำบุญตักบาตรค่ะ วันนี้มีโปรแกรมออกไปเที่ยวค่ะ ไปเที่ยววัดสะตือแต่ไปไม่นาน แล้วก็ไปเดินห้างค่ะ ก็ผ่านพ้นของน่ากินที่วางขายอยู่มาได้แต่มาดูของกินแต่ละวันดีกว่าที่หนีการกินเยอะไม่ได้ มาดูกันค่ะ
ก่อนไปก็กินกล้วยหอมไป 1 ลูกรองท้องค่ะ 9.30 น. : หลังจากกลับมาจากวัดนะคะ ข้าว 1/2 ทัพพี ลาดด้วยผัดขิงใส่ไก่อย่างเยอะค่ะ ชอบกินมากๆเลยกินซะเยอะเลย กาแฟดำ(ใส่ฟิตเน่สวีทซูคราโลส) 1 แก้ว หลังจากนั้นก็ไปไหว้พระ แล้วเดินซื้อของที่วัดสะตือค่ะ อาจช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 12.30 น. : แอปเปิ้ล มะละกอ ผัดขิงใส่ไก่ 1 จาน ไก่ย่างไม่กินหนัง 2 ชิ้นไม่ใหญ่มาก อิ่มค่ะ แถมด้วยสับประรด 1 ชิ้นเล็กๆค่ะ(ล้างปาก) บ่ายสามกว่าก็ไปเดินห้างค่ะ ไปชำระค่าบริการ internet ค่าไฟ ค่าโทรศัพท์ ฯลฯ และก็ไปเดินช๊อปปิ้งค่ะกลับอีกเย็นเลยค่ะ 17.30 น. : โยเกิร์ตบัวหิมะลาดกล้วยหอม 1 ลูก มะละกอ 7 ชิ้นคำ องุ่นไม่มีเมล็ด 5 ลูก อิ่มมากมายค่ะ ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคค่ะ ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด(กินให้หมด เสียดายค่ะ) ปล.วันนี้(อาทิตย์)ไม่อึ๊เลย แน่นท้องมากๆ รู้สึกตัวหนักยังไงบอกไม่ถูกค่ะ กินผัดไปซะเยอะ อ้วนเปล่าไม่รู้? แต่ที่รู้คือผัดเค้าต้องใช้น้ำมันในการผัดค่ะ ******************************************************************* วันจันทร์ค่ะ ตื่นมาหนักตัวอย่างบอกไม่ถูก ไปนั่งห้องน้ำก็ไม่ถ่าย เลยปล่อยค่ะ เริ่มเลยนะคะ ก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้ว มื้อเช้า : ผัดบวบใส่ไข่ ใส่กุ้ง ใส่เห็ดฟาง 1 ถ้วยซุป ปลากระตักอบกรอบที่ไม่กรอบแล้ว 1 กำมือ อิ่มค่ะ สาย : อึ๊แล้วแต่เหมือนไม่หมด ยังแน่นอยู่ค่ะ มื้อกลางวัน : ปลากระตักอบกรอบที่ไม่กรอบแล้ว 1 ถ้วย(ต้องกินโปรตีนก่อน..ตามเค้าบ้าง) ยำปลากระป๋อง 3 คำเน้นหัวหอมแดง โหระพา(มั๊ง) พริกขึ้หนู ผัดบวบเมื่อเช้าค่ะตักกินแต่ผักไม่กินน้ำผัดค่ะ กาแฟดำ(ใส่ฟิตเน่สวีทซูคราโลส) 1 แก้วค่ะ มื้อเย็น : ลูกพรุนหลายเม็ด สับประรด 1/4 ชิ้น ฝรั่ง 1 ชิ้น ข้าวโพด 1 คำ นมเปรี้ยวบีทาเก้น 1 ขวด(115 มล.) นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 1 ขวด(120 มล.) ปลากระตักอบกรอบที่ไม่กรอบแล้ว 1 ถ้วย มื้อเย็นกินมากมายน้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยค่ะ ว่าจะกินโยเกิร์ตบัวหิมะเลยงดค่ะเพราะกินเยอะแล้ว ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคให้ได้ค่ะ ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตรค่ะ |
Kitty Pinkcat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] |
||||||||||||
