All Blog
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 23 กิโลชั่งที่บ้านฉัน"เอายังไงกันละเนี่ย"
อรุณสวัสดิ์ค่ะทุกๆคน ตื่นเ้ช้ามาเบิกบานใจแต่ต้องเซงกับกิโลชั่งน้ำหนักดิจิตอลที่บ้านเพราะไม่รู้เอาไงแน่ชั่งหลายครั้งก็หลายเลข(หรืออยู่ที่เรายืนก็ไม่รู้)แต่เลขที่ชนะได้แก่ 55.8 กก.(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊)มาแรงสุดค่ะเลขนี้เพราะความที่ชั่งหลายครั้งขึ้นๆลงๆแต่เลขนี้ไำด้มากที่สุดบวกกับสองครั้งแรกก็ได้เลขนี้เลยเอาอันนี้ค่ะ เย้ๆๆ(ใครมีคำแนะนำเกี่ยวกับกิโลชั่งหรือยี่ห้อดีๆแนะนำด้วยนะคะ)

พูดเรื่องเมื่อวานซักนิดค่ะที่บอกว่ามื้อเย็นจะกินผลไม้อย่างเดียวก็เพิ่มนิดนึงตรงที่กินหมูอบฝีมือแม่ที่เหลือจากมื้อกลางวันจำนวน 4 ชิ้น+ผักนึ่งจิ้มน้ำพริกกะปิค่ะ ถั่วต้ม 1 กำมือ(อิ่มมาก)กินไปแล้วก็จิตตกกลัวอ้วนค่ะ ยอมรับค่ะว่ากินยาระบายเพราะเมื่อ 2 วันก่อนไม่ถ่ายค่ะเลยกินยาระบายไปแต่ลดจำนวนลงจาก 4 เหลือ 2 เม็ด(ปกติจะกิน 4 เม็ด)ปรากฎว่าถ่ายแล้วด้วยค่ะ และต่อไปถ้าจำเป็นจะลดจำนวนลงและจะไม่กินให้ได้ค่ะ..สู้ๆ

ไม่ลืม!!ก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

มื้อเช้า : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย ไข่พะโล้ 1 ฟองใส่เนื้อไก่ไม่กินน้ำพะโล 1 ถ้วยแค่นี้ค่ะ

มื้อกลางวัน : (เตรียมไว้)ต้มจืดสาหร่ายกินกับไข่ต้ม 2 ฟอง หมูปิ้ง 3 ไม้ผลไม้เล็กน้อย

มื้อเย็น : ผลไม้ค่ะ(จะพยายามกินให้ได้ค่ะ)มะม่วงเอย สับปะรดเอย มันแกวเอย

ระหว่างวันของวันนี้เป็นชาเขียวโออิชิรสข้าวญี่ปุ่นค่ะเห็นเค้าบอกว่าชาเขียวช่วยเผาผลาญได้(แต่ไม่รู้ชาเขียวแบบนี้จะช่วยได้หรือเปล่า??)

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคดีกว่าค่ะ ชอบซะแล้ว

ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดนะคะ



Create Date : 17 กันยายน 2552
Last Update : 17 กันยายน 2552 16:02:14 น.
Counter : 414 Pageviews.

26 comment
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 22 มาถึงสัปดาห์สุดท้ายที่ตั้งเป้าหมายไว้จะทำได้เท่าไหร่ลองดูกันค่ะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆ เช้านี้ตื่นมากับอากาศที่สดใส ไม่ร้อน ท้องฟ้าเหมือนจะครึ้ม แต่ฝนไม่ตกค่ะ มีเรื่องเล่า(หรือโม้ก็ไม่รู้)ตามประสาเด็กอ้วนฯ คือเมื่อวานตอนประมาณ 2 ทุ่มเด็กอ้วนฯกินบีทาเก้นไป 1 ขวดจิ๋ว มะละกอ 1 จาน คิดว่าน้ำหนักจะขึ้นซะแล้ว ปรากฎว่าตื่นมา(ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊)ชั่งได้ 55.9 กก.ดีใจอย่างแรงเลยค่ะ ลดลงมาเหลือเท่าเดิมและ แต่..ต้องดูวันต่อไปอีกว่าจะขึ้นหรือเปล่า แต่เด็กอ้วนฯภาวนาให้ลดลงตลอดค่ะ..สาธุ(นี่เล่นของด้วย..คริๆๆ)มาดูกันเลยดีกว่าว่าวันนี้จะต้องสู้รบกับอะไรบ้าง..ไม่ลืม!!ก่อนอาหารสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

มื้อเช้า : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย ขนมปังโฮลวีททาน้ำผึ้ง 1 แผ่น นมขาดมันเนย100% 1 แก้ว

มื้อกลางวัน : แกงเลียงผักรวม/น้ำพริกผักทอด(ของโรงอาหาร)และก็หมูอบ+ผักนึ่งฝีมือแม่ค่ะ แคนตาลูป 10 บาท

มื้อเย็น : ว่าจะกินผลไม้ค่ะ เช่น สับปะรด มันแกว แคนตาลูป ถั่วต้ม(น้ำหนักจะขึ้นอีกเปล่าว๊าาา)

วันนี้ก็ไม่กินระหว่างวันค่ะพยายามจะไม่ซื้อและไม่หิวค่ะกินน้ำแทนดีกว่า

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคค่ะได้เหงื่อดีนะคะ

ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดนะคะ


ปล.เด็กอ้วนฯจะเขียนblogขึ้นมาวันต่อวันมีการวางเมนูอาหารไว้ล่วงหน้าค่ะแต่ถ้าอันไหนเปลี่ยนแปลงเด็กอ้วนฯก็จะแก้ไขนะคะ



Create Date : 16 กันยายน 2552
Last Update : 16 กันยายน 2552 13:02:03 น.
Counter : 428 Pageviews.

29 comment
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 21 ลดไปตั้ง 1 ขีด..ดูซิหนะ
หลังจากที่กลับจากทะเลน้ำหนักก็ขึ้นมา 7 ขีด พอวันนี้ตื่นมาฉี่แล้วไม่อึ๊ได้ 56.5 กก.ลดไปตั้ง 1 ขีด(น่าดีใจปะคะ) อุตส่าห์เต้นแอโรบิคกับกระโดดเชือก..หวังว่าจะลดเยอะ แหม..ม..ลดไปตั้ง 1 ขีด แต่ไม่เป็นไรค่ะคิดซะว่า"ดีนะที่ยังลด"

นี่ๆๆ...ทุกๆคนเค้ามีรูปมาอวดด้วยแหละ รูปไปเที่ยวทะเลไงจ๊ะ ถ่ายรูปปลาวาฬมาให้ดูค่ะ(ล้อเล่นน่าาา)รูปเด็กอ้วนฯเองแหละค่ะ(แต่เหมือนนะจะบอกให้)อยู่ในห้องโพสรูปจ้าลองเข้าไปติชมสมน้ำหน้าได้นะคะ..อิอิ เขิลๆ

มาดูอาหารเช้ากันดีกว่าเนาะ บรรยายมากไปอายเค้านะและเดี๋ยวจะเบื่อซะก่อนค่ะก่อนอาหารสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

มื้อเช้า : กาแฟใส่นม0% 1 ถ้วย ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น กินกับไข่ตุ๋น และก็ปลาหมึึกทอด,ปลาวงๆทอด(ไม่รู้เค้าเรียกอะไรอะค่ะ)นิดนึง

มื้อกลางวัน : แม่ทำไก่อบไว้ให้ค่ะ กินกับผักกาดขาวนึ่ง แคนตาลูป 10 บาท(พอดีรสผลไม้ผ่านมาเลยซื้อไว้ 2 ถุงค่ะ)

มื้อเย็น : สับปะรดค่ะเห็นแม่บอกไว้นะ และก็แคนตาลูปอีก 10 บาทค่ะ

วันนี้ไม่กินระหว่างวันค่ะเพราะอาหารว่างหมดแล้วและพยายามจะไม่ซื้อและไม่หิวค่ะ

ออกกำลังกาย : อาจจะงดนะคะ เพราะต้องไปงาน(คนหยุดหายใจ)ที่ กทม.จ้า

ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดนะคะ

ปล.อย่าเบื่อเด็กอ้วนฯนะคะ "เป็นห่วงสุขภาพทุกคนค่ะ"



Create Date : 15 กันยายน 2552
Last Update : 15 กันยายน 2552 13:32:04 น.
Counter : 464 Pageviews.

35 comment
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 19-20 มีน้ำหนักกลับมาเป็นของฝากค่ะ..แงๆๆ
สวัสดีวันจันทร์ค่ะกลับมาพร้อมกับน้ำหนักค่ะ มาดูกันนะคะว่ากินไรไปบ้างน้ำหนัำกจึงมาด้วย..

เหตุการณ์เย็นวันเสาร์ค่ะ ออกจากโรงงานประมาณ 13.30 น.ไปกับเพื่อนๆใน office ค่ะ ไปถึงก็ประมาณ 17.30 น.ไปเดินเที่ยวงานวัดค่ะที่สัตหีบเค้ามีงานวัดพอดีแต่จำไม่ได้ว่าวัดอะไร ก็กินน้ำมะพร้าวไป 2 อึก(หวานมากมายค่ะ)เดินเที่ยวไปมาก็กลับมาที่พักเป็นบ้านญาติของป๋าค่ะ(กรรมการผู้จัดการผู้ใจดี)ชื่อว่าระเบียงทะเล(เมื่อก่อนเป็นร้านอาหารมั๊ง)ก็เตรียมจัดของจัดโต๊ะได้เวลากินค่ะ

มื้อเย็นวันเสาร์ : เกาลัดหลายเม็ด ห่อหมก 1 คำ มะม่วงมัน 1 ชิ้น แห้ว 3 เม็ด บาคาดี้ 1 แก้ว(โดนบังคับค่ะ) ชาเขียวเกือบขวด 1 แก้ว ระหว่างนั่งดูเค้า้ร้องคาราโอเกะก็กินเกาลัดตลอดงานค่ะ..อิิอิ นอนประมาณตีหนึ่งค่ะ

มาดูวันอาทิตย์ค่ะ วันที่ 19 ของการลดอ้วนตื่นมาประมาณ 6.00 น.เตรียมตัวไปเดินเล่น แต่ยังค่ะไป 7-11 ก่อน ซื้อกาแฟโออิชิคอฟฟิโอกินไปครึ่งขวด ขนมปังโฮมมี 3-4 แผ่น(รองท้อง) และเดินไปตลาดสัตหีบค่ะ

มื้อเช้า : ต้มเลือดหมู 1/2 ถ้วย ข้าว 1/2 ถ้วยเล็ก

ระหว่างนี้ไปเล่นน้ำทะเลที่หาดเตยงามค่ะ แต่กว่าจะเข้าถึงทะเลผ่านด่านทหารตั้งหลายด่าน ดูลึกลับเชียว..อิอิ ก็ถ่ายรูปเล่นนิดหน่อย(ไว้จะเอารูปมาให้ดูนะคะ)

สาย : ขึ้นรถเตรียมตัวกลับก็กินลูกพรุนหลายเม็ดอยู่นะ

บ่าย : แวะกินอาหารเลยซื้อสับปะรด 20 บาทกินไป 15 บาท ชมพู่ 1 ชิ้น(ครึ่งผล)เดินทางกลับค่ะไม่ได้แวะไหน..คนขับเค้าไม่พาและซื้อข้าวหลามหนองมนค่ะ

เย็น : กลับมาถึงบ้านแล้วค่ะ กินต้มจับฉ่ายใส่กระดูกหมู 2 ถ้วยซุป ถั่วพิสตาชิโอหลายเม็ด ลูกเกดนิดหน่อยค่ะ ไปเดินจ่ายตลาดย่อยซะหน่อย

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ

ง่วงนอนมากมายเข้านอนแต่ 3 ทุ่มค่ะ

วันที่ 20 ของการลดอ้วน(วันนี้ค่ะ)ตื่นมาด้วยน้ำหนักที่กลับมาเป็นเพื่อนด้วย 56.6 กก.(ฉี่แล้วแต่ยังไม่ได้อึ๊ตั้งแต่วันอาทิตย์ค่ะ)ขึ้นมาเยอะเชียว..แย่แน่ๆเลยไม่เป็นไรเริ่มใหม่เนอะ ก่อนอาหารสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟใส่นม0% 1 ถ้วยใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ขนมปังโฮลวีทโรยหน้าด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้ิิอนชาใส่ลูกเกดนิดหน่อย 1 แผ่น และกินถั่วพิสตาชิโอนิดหน่อย ชมพู 1 ผลค่ะ

อึ๊แล้วเมื่อ 11 โมงกว่า 3-4 วันมานี้ไม่ได้กินยาระบายค่ะ ถ่ายเอง

มื้อกลางวัน : ต้มจับฉ่ายใส่กระดูกหมู 2 ถ้วยเล็กค่ะ ลูกเกดนิดหน่อย อิ่มมากๆเลยค่ะ

ระหว่างวันถ้าหิวกินถั่วพิสตาชิโอค่ะ(แต่พยายามจะไม่หิวค่ะ)

มื้อเย็น : ไข่ตุ๋น 3 คำ ลาบปลา+ถั่วนึ่ง 3 คำ อิ่มค่ะ

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคแน่นอนค่ะ

ก่อนนอนสมุนไพรผิวสวยแน่ๆค่ะ



Create Date : 14 กันยายน 2552
Last Update : 14 กันยายน 2552 18:57:47 น.
Counter : 421 Pageviews.

27 comment
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 18 กลัวจังเลยวันนี้
สวัสดีค่ะวันเสาร์ค่ะ

วันนี้ตื่นมาด้วยอาการกลัวๆนิดๆ คือเมื่อวานกินเยอะมาก ถั่วพิสตาชิโอเอย ลูกพรุนเอง นมเปรี้ยวบีทาเกนเอย แต่ละอย่างแบบเยอะด้วย คือเป็นหวัดเลยรู้สึกอยากกินมาก แต่ไม่ลืมออกกำลังกายเผาผลาญด้วยนะคะ

ปรากฏว่าตื่นมายังไม่อึ๊แค่ฉี่ชั่งได้ 55.9 กก. โอย!!ค่อยโล่งอก แต่..วันนี้บ่ายต้องไปเที่ยวทะเลค่ะชลบุรีและนี่่คือสิ่งที่กลัวมากที่สุดว่าจะกินอะไร ไหนจะพรุ่งนี้อีก(จิตตกค่ะ)แต่จะพยายามกินให้น้อยที่สุด(ถ้าไม่ตบะแตกซะก่อน)ซื้อขนมไปนิดหน่อย ลูกเกดงี้ ถั่วพิสตาชิโองี้ ลูกพรุนอีก คือพยายามกินแบบนี้ดีกว่าหน่อย แต่น้ำตาลก็เยอะเอาเรื่องเหมือนกันเนอะ แต่จะพยายามค่ะ สู้ๆ..

ก่อนอาหารสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

มื้อเช้า : กาแฟใส่นม0% 1 ถ้วย Kellogg's All bran ใส่ดีน่างาดำกล่องจิ๋ว 1 กล่อง

มื้อกลางวัน : เกาเหลาต้มยำ(ไก่) 1 ชาม(โรงอาหารค่ะ)หมูอบ+ผักนึ่งฝีมือแม่ หลายชิ้นเลยค่ะ
ูู
ระหว่างวันถั่วพิสตาชิโอค่ะอาจมีพรุน

มื้อเย็น : นี่ซิ! คือสิ่งที่กังวลมากๆ

ออกกำลังกาย : วันนี้คงงดคะแต่จะพยายามยืดเส้นยืดสายขยับตัวบ่อยๆค่ะ


ปล.1 ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนๆพี่ๆด้วยนะคะ ซึ่งทำให้เด็กอ้วนฯมีกำลังใจในการลดอ้วนครั้งนี้(พูดจริงๆนะคะ)
ปล.2 เด็กอ้วน Add เพื่อนๆพี่ๆได้แล้วนะคะอาจจะไม่ครบทุกคนแต่ก็จะพยายามนะคะ
ปล.3 ขอบคุณพี่ๆห้องสูตรทำอาหาร/อาหารการกินที่ทำอาหาร/ขนม ให้เด็กอ้วนอยากกิน..อิอิ ขอบคุณพี่ๆห้องการตกแต่blogที่ทำให้เด็กอ้วนฯมีblogเกือบสวยในวันนี้ และขอบคุณblogที่ไม่ได้เอยถึง(เพราะจำไม่ได้)ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยือนและให้กำลังใจนะคะ
ปล.4 เด็กอ้วนฯจะไปเยี่ยมหาเพื่อนๆพี่ๆทุกวันที่ทำได้อย่าเบื่อขอร้อง..เอิ๊กๆๆ ขอบคุณคุ่ะ
ปล.5 อย่าเพิ่งเบื่อที่เด็กอ้วนโม้มากไปหน่อยนะคะ..แล้วเจอกันวันจันทร์นะคะ



Create Date : 12 กันยายน 2552
Last Update : 12 กันยายน 2552 13:10:30 น.
Counter : 392 Pageviews.

23 comment
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]