Group Blog All Blog
|
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 13 - 6 น้ำหนักขึ้นอีกแล้วค่ะ แต่ยังสู้ต่อไปนะคะ
วันที่ : 13 - 6 (07/11/2552)
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.4 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.7 กก. ขึ้น 0.3 ขีด อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว ต้มยำปลาทูรสแซ่บ 1 ถ้วย(ประกอบด้วยปลาทูตัวเล็ก 2 ตัว มะเขือเทศ 2/4 ชิ้น เห็ดฟางดอกตูมเยอะเหมือนกันค่ะ) นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างเช้า : - กลางวัน : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล. ต้มยำปลาทูรสแซ่บ 1 ถ้วย(ประกอบด้วยปลาทูตัวเล็ก 2 ตัว มะเขือเทศ ¾ ชิ้น เห็ดฟางเยอะๆ) ปลากระตักอบกรอบอย่างเยอะ(กินได้เปล่าไม่รู้..) ว่างบ่าย : - เย็น : ต้มยำปลาทูรสแซ่บ 1 ถ้วย(ประกอบด้วยปลาทูตัวเล็ก 2 ตัว มะเขือเทศ ¼ ชิ้น เห็ดฟางเยอะๆ) ***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรกว่าๆค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบ เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3รอบ(รอบละ 400 กว่าก้าว) เต้นแอโรบิค 35 นาทีค่ะ ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้รู้สึกอืดท้องอีกแล้วค่ะไม่ระบายด้วย เมื่อวานกินเยอะด้วยแถมวันนี้ยังกินอาหารรสจัดอีกน้ำหนักไม่ขึ้นให้มันรู้ไป แต่กินแบบนี้ก็ไม่เบื่อดีนะคะเจริญอาหารอีกด้วย คริๆๆ ตอนกลางวันหิวมากเลยค่ะสงสัยเมื่อเช้ากินโปรตีนน้อยไปค่ะ กลางวันเลยซัดโฮกค่ะ กินปลากระตักอบกรอบด้วยไม่รู้กินได้เปล่าแต่เห็นว่าเป็นปลามีโปรตีนและแคลเซียมค่ะ อิอิ.. มันจะหวานๆด้วย สงสัยพรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยค่ะ มีเรื่องจะเล่าค่ะมีคนหลายๆคนบอกว่าเด็กอ้วนฯผอมไปแล้วไม่สวยอะผอมเกินไป ดูโทรมด้วย เหี่ยวด้วย เด็กอ้วนฯเถียงไปว่าไม่เห็นเหี่ยวเลย ยังตึงอยู่นะแต่เด็กอ้วนฯก็ว่าตัวเองยังอ้วนอยู่นะโดยเฉพาะพุง แม่ก็บอกพอแล้วไม่ต้องลดแล้วแค่นี้กำลังดี ความคิดเด็กอ้วนฯนะคือน้ำหนักก็ขึ้นลงทุกวันเลย ยังไม่ผอมอยู่ดีอยากลดอีกถ้าผอมกว่านี้หัวจะโตปะคะ พอดีหัวโตไปหน่อย อิอิ..สงสัยตัองออกกำลังกายเยอะแล้วมั๊ง มื้อเย็นต้มยำเริ่มมีรสเค็มและสงสัยอุ่นมากไปหน่อย เด็กอ้วนฯคิดว่าพรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยค่ะ
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 12 - 5 หรือกิโลชั่งน้ำหนักที่บ้านจะเสียจริงๆ
วันที่ : 12 - 5 (06/11/2552)
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก(ก่อนเรียน) : 53.6 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.4 กก. (ขึ้น 2 ขีด) อาหารที่กิน เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง กุ้งตัวเล็กต้ม 6 ตัว ปูอัดต้ม 4 แท่ง ปลาทะเลต้ม 5 ชิ้นคำ นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างเช้า : - กลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง กุ้งตัวเล็กต้ม 4 ตัว ปูอัดต้ม 5 แท่ง ปลาทะเลต้ม 3 ชิ้นคำ ซุปผัก 1 ถ้วยเล็ก ว่างบ่าย : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล. ไข่ต้ม 1 ฟอง กุ้งตัวเล็กต้ม 7 ตัว ปลาทะเลต้ม 6 ชิ้นคำ ซุปผัก 1 ถ้วยเล็ก ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 2 ไม้ ***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรกว่าๆค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง(รอบละ 400 กว่าก้าว) จ่ายตลาด 30 นาที ทำกับข้าวของพรุ่งนี้ค่ะ ออกกำลังกายลดหน้าท้อง 50 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้น้ำหนักขึ้นค่ะหรือกิโลชั่งจะเสียจริงๆ คิดดูนะคะขนาดเมื่อวานทำดีท็อกซ์แล้วนะคะน้ำหนักยังขึ้นเลย แต่วันที่ไม่อึ๊น้ำหนักดันลด แปลกแต่จริง ไม่เป็นไรเดี๋ยวก็ลดได้ค่ะ(ปลอบใจตัวเองไว้) เมื่อเช้าตื่นสายลืมกินซุปผักเลย กาแฟก็ไม่ได้กิน รีบจัดคิดได้ก็สายและต้องรีบไปทำงานค่ะ ตอนนี้ชักเบื่อๆอาหารต้มแล้ว อยากกินปลานึ่งมะนาวก็กลัวจะติดใจน้ำจิ้มแซบๆอีกคงจะกินได้เยอะเลยค่ะ คริๆๆ กลัวกินแล้วน้ำหนักขึ้นค่ะ วันนี้รู้สึกเพลียๆจังเลยค่ะไม่รู้เพราะไม่ได้กินกาแฟหรือนอนดึกมา 2 คืนและแถมเป็นหวัดคัดจมูกอีก เด็กอ้วนฯแพ้อากาศค่ะไม่ค่อยสบายตัวเลยวันนี้ ต้องกันยาแก้แพ้อากาศอีกและน้ำหนักต้องขึ้นเพราะบวมน้ำอีกแน่ๆเลย.. ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 11 - 4 น้ำหนักลดได้ไงเนี่ย กิโลชั่งเสียหรือเปล่า ?
วันที่ : 11 - 4 (05/11/2552)
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.3 กก.(แจ้งลงทะเบียนเรียน) น้ำหนักก่อนเรียน(วันที่ 1) 53.6 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.2 กก. ลดไป 3 ขีด(จากน้ำหนักเมื่อวาน 52.5 กก.) รวม : ลดไป 1.4 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว ปลาซาบะย่างไม่กินหนัง ½ ตัว ปูอัด 3 แท่ง ซุปผัก 1 ถ้วย ว่างเช้า : - กลางวัน : ปลาซาบะย่างไม่กินหนัง ¼ ตัว ปูอัด 4 แท่ง ซุปผัก 1 ถ้วยเล็ก ว่างบ่าย : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล. ปลาซาบะย่างไม่กินหนัง ½ ตัว ซุปผัก 1 ถ้วยเล็ก ***การดื่มน้ำ : 3 ลิตรกว่าค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 1 รอบครึ่ง เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง(รอบละ 400 กว่าก้าว) ทำกับข้าวเตรียมไว้พรุ่งนี้ค่ะ เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้น้ำหนักลดค่ะ ดีจังขนาดไม่อึ๊มา 1 วันน้ำหนักลงได้ไงหรือกิโลชั่งจะเสีย แต่สายๆก็อื๊แล้วค่ะ วันนี้กินอิ่มมากเลยทุกมื้อด้วยค่ะ และก็มีความรู้สึกว่าอยากจะเบื่อปลาซาบะมากๆเลย กินมาทั้งวันค่ะ ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่านะกินเยอะด้วยซิ อีกเรื่องที่อยากบอกคือตอนนี้เด็กอ้วนฯชอบชั่งน้ำหนักทุกวันค่ะ เพราะถ้ารู้ว่าน้ำหนักขึ้นเราก็จะหาวิธีลดได้ไว(แอบคิดคนเดียว) เดี๋ยวนี้ไม่เครียดนะคะสงสัยจะชินแล้ว ขึ้นก็ปล่อยขึ้นเดี๋ยวก็ต้องเอาลงอยู่ดีแหละ ถ้าวันไหนไม่ชั่งก็รู้สึกว่าขาดอะไรไปอย่าง ติดแล้วมั๊ง อิอิ..พอและไปทำกับข้าวเตรียมไว้พรุ่งนี้แล้วนะคะ สวัสดีค่ะ ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 10 - 3 น้ำหนักลงแล้ว แต่พรุ่งนี้ต้องขึ้นแน่ๆเลย เพราะไม่ถ่ายอีกแล้ว แย่จัง..
วันที่ : 10 - 3 (04/11/2552)
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.3 กก.(แจ้งลงทะเบียนเรียน) น้ำหนักก่อนเรียน(วันที่ 1) 53.6 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.5 กก. ลดไป 0.6 ขีด(จากน้ำหนักเมื่อวาน 53.1 กก.) รวม : ลดไป 1.1 กก. อาหารที่กิน เช้า : : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว อกไก่ต้ม 1 คำ ปลาซาบะย่าง 1 คำ นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง กลางวัน : อกไก่ต้ม 1 อก ปลาซาบะย่างไม่กินหนัง ½ ตัว ไข่ต้ม 2 ฟองจิ้มซอสโชยุจี๊ดนึง กะหล่ำปลีต้ม ¼ หัว ว่างบ่าย : - เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล.(กินเพื่อช่วยระบายค่ะ) อกไก่ต้ม 1 อก ไข่ต้ม 2 ½ ฟองจิ้มซอสโชยุจี๊ดนึง กะหล่ำปลีต้ม ¼ หัว ***การดื่มน้ำ : จิบน้ำเรื่อยๆตลอดทั้งวัน 3 ลิตรกว่าๆค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 1 รอบครึ่ง ยืนจัดบอร์ด 1 ชั่วโมง แล้วก็เดินไปเดินมาออกกำลังกายไปในตัวค่ะ เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบครึ่ง(รอบละ 400 กว่าก้าว) ยืนจัดบอร์ดอีก ½ ชั่วโมง เดินตลาดนัด ทำกับข้าว(ซุปผัก) ทำรายงานส่งที่ทำงานอีก งดออกกำลังกายนะคะ ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้ยังไม่อึ๊เลย ถ้าหากวันนี้ไม่อึ๊สงสัยพรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นอีกแน่ๆค่ะ อุตส่าห์ลดลงและ อาหารเช้าวันนี้กินน้อยค่ะเพราะกินไม่ได้เลยมันหนาว คือสระผมค่ะแล้วหนาวจนปวดกรามแล้วร้าวไปปวดสมองประมาณนี้ค่ะ เลยทำให้อยากจะอาเจียนค่ะ เลยกินไม่ได้ ไม่รู้ใครเป็นแบบเด็กอ้วนฯหรือเปล่า สระผมหน้าหนาวทีไรหนาวจนปวดกรามทุกครั้งเลยแถมปากยังเขียวอีกนะคะ ไม่รู้จะหนาวอะไรขนาดนั้น.. แต่ถ้าหายหนาวก็ไม่เป็นนะคะ อาหารกลางวันแห้งมากมายติดคอกลืนไม่ค่อยลงเลยค่ะเลยจิ้มซอสโชยุเล็กน้อย ค่อยยังชั่วหน่อย เดี๋ยววันนี้ไปซื้อผักมาทำซุปผักดีกว่าเนาะ..วันนี้ขออนุญาตคุณครูงดออกกำลังกายนะคะ พอดีต้องทำรายงานส่งที่ทำงานค่ะ เยอะมากๆเลย ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 9 - 2 น้ำหนักขึ้นเกือบโล เพราะอะไรเนี่ย?
วันที่ : 9 - 2 (03/11/2552)
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก น้ำหนักแรก : 53.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 53.1 กก. ลดไป - ขีด(น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวานอีก 0.9 ขีด) อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว อกไก่ต้มจิ้มน้ำพริกนิดนึง 1 ½ อก ผักต้มมีแครอทและกะหล่ำปลีอย่างละหน่อยค่ะ ซุปผัก 1 ถ้วย ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง กลางวัน : อกไก่ต้มจิ้มน้ำพริก 2 อก แครอทและกะหล่ำปลีต้มอย่างละหน่อย ซุปผัก 1 ถ้วย ว่างบ่าย : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล.(กินเพื่อช่วยระบายค่ะ) อกไก่ต้มจิ้มน้ำพริก 2 อก กินกับแครอทและกะหล่ำปลีอย่างละหน่อย ***การดื่มน้ำ : จิบน้ำเรื่อยๆตลอดทั้งวันก็ตก 3 ลิตรกว่าๆค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 1 รอบครึ่ง เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 กว่าก้าว) เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ ความรู้สึกที่อยากระบาย : ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้าตกใจค่ะหลังที่น้ำหนักลดลงไปก็ขึ้นมากเกือบๆโลค่ะแต่ก็ไม่ซีเรียสค่ะ เพราะเมื่อวันก่อนหลังจากดีท็อกซ์แล้วก็ไม่อึ๊เลยได้แต่ปุ๋งๆทั้งวันเลย เหมือนอยากกจะอึ๊แต่ไม่อึ๊ค่ะหรือกินยาลดน้ำมูกก็ไม่รู้เลยบวมน้ำน้ำหนักเลยขึ้น แต่วันนี้อึ๊แล้วค่ะ(สงสัยกินมื้อเช้าเยอะเลยอึ๊เร็ว)แต่เหมือนยังไม่หมดเลยค่ะ คืนวานไปงานลอยกระทงมาค่ะอยากบอกว่าของกินน่ากินเต็มไปหมดเลย เห็นแล้วอยากกินที่สุดแต่ไม่กินค่ะคิดอย่างเดียว“กินไม่ได้อไดเอทอยู่” แม่ก็ชวนกินข้าวหลามซึ่งเป็นของโปรดเด็กอ้วนฯก็ยังคงอดใจต่อไป..กลางวันรู้สึกว่าอิ่มมากเลยแต่แป๊ปๆก็หาย แปลกจังเลยค่ะ มีอีกเรื่องค่ะคือวันนี้รู้สึกว่าฉี่บ่อยจังเลย ก็ดื่มน้ำเท่าปกตินะ หรือว่าเริ่มหนาวแล้วเลยฉี่บ่อยเอง และวันนี้ก็รู้สึกกินเยอะมากๆเลย พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ๆเลย ทำใจรอก่อน อิอิ.. |
Kitty Pinkcat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] |
||||||||||||
