อยากลงมาชมทิวทัศน์ชั้น 5 แล้ว... ด้วย 5 หมู่หรรษา นี่ละ มาแล้วค่ะ ทุกคน ไม่ได้อัฟบล๊อค ซะหลายวันเลยค่ะ กิน ทำงาน ดูทีวี นอน ไม่มีกิจกรรมออกกำลังกายเลย น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.5 กก. เมนู ของวันพุธ ที่ 27-10-10 7.40 บีทาเก้น 1 ขวด / น้ำป่าว 2 แก้ว 8.30 ชาเย็น 1 แก้ว 12.00 ข้าวป่าว 1.5 ทัพพี /ทอดมัน 4 ชิ้น /ผัดกระดูหมู 3 ชิ้น/แกงปลากาย 6 คำ ว่างบ่าย ผลไม้ 4 ชิ้น 20.30 ฝรั่ง 1 ลูก /นมดีน่างาดำ 1 กล่องใหญ่ กิจกรรม - ดื่มน้ำ 2 ลิตร ไม่ขับถ่าย อยากบรรยาย.... วันนี้ ไม่ได้ทานเช้าเลยค่ะ ไม่ได้เตรียมอาหารไว้ เลยกิน ชาเย็น ตลอดช่วงเช้า แถมงานเข้าทั้งวันเลยค่ะ เลยไม่ค่อยได้มีเวลากิน แต่ก่อนหน้านี้หลายวันที่ผ่านมา ทานเยอะมากๆค่ะ ของอ้วนๆ ทั้งนั้น ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย น้ำหนักขึ้นมาที่ 65.9 แน่ะ ดีนะ เอาลงมาได้ทัน อัพบล๊อค ไม่งั้นอายเพื่อนๆ แย่เลย อิอิ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ซำเหมอนะคะ สู้ๆ   Create Date : 28 ตุลาคม 2553 31 comments Last Update : 28 ตุลาคม 2553 10:23:57 น. Counter : 458 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วยจ๊ะน้องเป้ ยังรักษา 64 ก่าๆไว้ได้เนอะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 ตุลาคม 2553 11:20:17 น.

โดย: WikiPK 28 ตุลาคม 2553 11:23:41 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคำแนะนำเรื่องท้องผูก แต่วันนี้เจนหายท้องผูกละค่ะ มะเช้าทานกล้วยหอม กะมะละกอ แต่เจนจะเก็บวิธีของคุณเป้ไว้ใช้ครั้งหน้านะคะ ..เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ   โดย: เจน (blessedboom ) 28 ตุลาคม 2553 11:35:01 น.

โดย: TREE AND LOVE 28 ตุลาคม 2553 11:48:52 น.

หนอนมาส่งกำลังใจให้เหมือนกันจ้า... อิอิ   โดย: nonnoiGiwGiw 28 ตุลาคม 2553 11:54:24 น.

65.9-->64.5 เก่งมากกกกกกกกกก นน.เราเหมือนนิ่งๆเนอะ   โดย: Sea Water 28 ตุลาคม 2553 11:55:28 น.

รวมๆแล้ว ลดลงมาได้เยอะเลย อิอิ   โดย: Laluba 28 ตุลาคม 2553 11:59:14 น.

เพิ่งมีเวลากลับมาอ่านเรื่องของน้องเป้ เก่งมากเรยอ่ะ ลดจาก 80 ก่าๆ แน่ะ อย่างงี้ 50 ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน รับรองสวยชัวร์ สูงตั้ง 165 เอาใจช่วยสุดตัวเรยค่ะ   โดย: เจน (blessedboom ) 28 ตุลาคม 2553 12:27:04 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่เป้นะค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: อ๋อ IP: 58.9.86.194 28 ตุลาคม 2553 12:32:46 น.

มาส่งกำลังใจค่ะพี่เป้   โดย: krooann 28 ตุลาคม 2553 12:36:47 น.

สวัสดีค่ะน้องเป้ มีตติ้งวันที่ 31 ต.ค. นี้ค่ะ เวลา 10.30 น.ที่ร้าน Lampada ซอยทองหล่อ 5 พี่ก็ไปด้วยค่ะ ถ้าน้องเป้ว่างก็ขอเชิญนะคะ เพราะพี่ปลาเชิญทุกรุ่น ทุกคน ถ้าว่างไป รายละเอียดในบล็อคพี่ปลาค่ะ ตอนนี้สมาชิกที่ไป 19 คนแล้วนะคะ   โดย: ญ. 28 ตุลาคม 2553 12:49:21 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ หลังจากห่างหายไปซะหลายวัน   โดย: นันท์ (warunee0159 ) 28 ตุลาคม 2553 12:51:06 น.

สวัสดีค่ะ.. ว๊าว..น่ารักจัง.. อ๊าว...มาทานเค็กกัน..!   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 28 ตุลาคม 2553 13:01:36 น.

สวาทดีครับเป้ ลดน้ำหนักได้เยอะเลย ดูท่าทางน่าจะสวยขึ้นเป็นกองแล้วใช่มะ ต่อไปก็ต้องคอยระวังพวกที่หลงเสน่ห์เป้ให้ดีเด้อ เหอ ๆ หัวกะไดบ้านมันแผลบก็คราวนี้แหละ อิอิ   โดย: smack 28 ตุลาคม 2553 13:10:24 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้า น้ำหนักลงไปได้เยอะเลย สู้ๆๆๆจ้า สวยแล้วๆๆๆ ฮุๆๆๆ   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 28 ตุลาคม 2553 13:18:01 น.

มาแล้วเหรอ น้องเป้   โดย: kaikamja 28 ตุลาคม 2553 14:04:34 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 28 ตุลาคม 2553 14:45:17 น.

เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 28 ตุลาคม 2553 14:56:48 น.

มาส่งกำลังใจให้แล้วจ้า   โดย: Harum 28 ตุลาคม 2553 15:19:12 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^   โดย: penni (whatcanidoforyou ) 28 ตุลาคม 2553 16:00:20 น.

ส่งใจไปช่วยแล้วค๊า   โดย: padia 28 ตุลาคม 2553 16:12:17 น.

สู้ๆ น่ะค๊า ชอบรูป B&F จริงๆ เลย   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 28 ตุลาคม 2553 16:24:37 น.

โห ไม่ได้เข้ามาเยี่ยมสักพัก หน้าบ้านดูสดใสปิ่งปิ๊งมากเลยค่ะ ชอบ ๆ แถมเปลี่ยนรูปใส่เพิ่มอีก เวลาเห็นรูปพี่เป้แล้วมีกำลังใจทุกที ขอบคุณนะคะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 28 ตุลาคม 2553 18:10:00 น.

สู้ ๆ จ้าเป้   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 28 ตุลาคม 2553 19:39:04 น.

หนูเก่งมากมาก ปล ลดข้าวลงนิดนึงก็ดีนะคะ กินเป็นเนื้อสัตว์เพิ่มแทน   โดย: whypa 28 ตุลาคม 2553 20:46:04 น.

แหม ยังไงน้ำหนักก็ลดไม่ช่ายเหรอ   โดย: tookjah 28 ตุลาคม 2553 21:48:07 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่า สู้ๆนะคะพี่เป้ ^^   โดย: BunniezTB 28 ตุลาคม 2553 21:53:20 น.

โดย: ชลจัง (kon-gang ) 28 ตุลาคม 2553 22:32:15 น.

แม่ตามก็รอเดือนหน้าค่ะเป้ ตอนนี้สบายๆ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 28 ตุลาคม 2553 23:23:55 น.

อาหารมื้อเช้าสำคัญนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ   โดย: dongchoo 29 ตุลาคม 2553 0:54:11 น.

โห เก่งมากๆๆค่ะ ของนวลวันที่ 1 นี้จะเริ่มเข้าสู้ระบบการกำจัดไขอย่างเป็นการ ยังงัยๆจะมาเที่ยวบ้านคุณเป้บ่อยๆนะค่ะ   โดย: นวลละออ (jaru na ) 30 ตุลาคม 2553 16:47:54 น.