อยากลงมาชมทิวทัศน์ชั้น 5 แล้ว... ด้วย 5 หมู่หรรษา นี่ละ วันที่ 36 (64.2) มาแล้วจ้า..... 5 หมู่หรรษาวันพุธที่ 6-10-53 น้ำหนักแรก 64.4 กก (1-9-53) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 65.2 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.2 กก.(ลด 1 กก.) 7.20 น้ำปล่าว 2 แก้ว 8.30 นมขาดมันเนย 1 แก้ว /โฮลวิต 2 แผ่น 10.00 ถั่วทอด 3 แผ่น(แกะถั่วออก) 12.00 ข้าว 1.5 ทัพพีราดด้วย ผัดหัวไชโป๊ะใส่ไข่/ไข่ต้ม 1 ฟอง /ห่อหมก 1 กระทง ถั่วทอด 2 แผ่น(แกะถั่วออก) 15.00 โยเกิตสตอเบอรี่ 0% 1 ถ้วย 17.00 บลูเบอรี่ชีสเค้ก 2 คำ /โยเกิตพรุน 0% 1 ถ้วย 18.00 ลูกชิ้นไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท /น้ำแครอท 1 แก้ว โดนัทคลุกน้ำตาล 2 ชิ้นขนาดใหญ่ แอ๊ปเปิ้ลแดง 1 ลูก 20.00 บีทาเก้นไลท์ 1 แก้ว กิจกรรม--เดิน 45 นาที ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร แระ อยากบรรยาย ขี้เกียจออกกำลังกายจังเล้ย ดีนะ ที่วันนี้ ได้เดินไปทำธุระ เลยได้ทำกิจกรรม อิอิ กะจะหมุนฮุลลาฮูป ไป ดุ หวาน หวานไป ปรากฏว่า ดู หวาน หวาน อย่างเดียว วันพฤหัส ไปตีแบดแล้วค่ะ สู้ๆ เป้จะทาน เจ วันที่ 7-16 นะคะ ดูเมนูมีแต่ของอ้วนๆ ทั้งนั้นเลยอ่ะ แครอรี่สูงๆ จะพยายามเลือกทานค๊า เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนค่ะ สู้ๆ ไปด้วยกันนะ   Create Date : 07 ตุลาคม 2553 25 comments Last Update : 7 ตุลาคม 2553 8:54:08 น. Counter : 497 Pageviews. Share Tweet

กรี๊ด........เป้ ลด 1 โล แต่สอยขึ้น 1 โล แหมกลับกันเลยเนอะ หุหุ กินบะหมี่ไปห่อเดียวเอง ขึ้นตั้งโลนึง เซ็งเลยอ่ะ...   โดย: palomaw 7 ตุลาคม 2553 10:23:40 น.

ดีใจด้วยนะคะกับ 1 กิโลที่หายไปเย้ๆๆ   โดย: krooann 7 ตุลาคม 2553 10:57:45 น.

สู้ ๆ จ้าเป้ ฝากทานเจเผื่อด้วยจ้าเป้ ที่บ้านเราเค้าเป็นเจเทียมจ้า อิอิ ซื้อทานเป็นบางมื้อเท่านั้นเองจ้า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 7 ตุลาคม 2553 11:12:23 น.

สวัสดีค่ะ หนูเป้^^ กรี๊ดดดดดดดดดังๆ และตบมือให้น้องเป้ สาวๆเค้าทำกันได้อย่าไงรเนี๊ยะวันเดียวลงเป็นกิโล พี่หมีเคยแต่เพิ่มเป็นกิโลอ่ะ แต่ลงทีละ 1- 2 ขีด//อิจฉานะเนี่ย กินเจ ก็อย่าลืมระวังแป้ง และน้ำมันนะคะ มีแต่ของอ้วนๆทั้งน๊าน พี่หมีขออนุโมทนาบุญที่หนูเป้กินเจด้วยค่ะ สู้ สู้จ้ะ   โดย: หมีสีชมพู 7 ตุลาคม 2553 11:22:32 น.

น้ำหนักลดลงเยอะมากเลย ยินดีด้วยค่ะ ขอให้ลดลงต่อเนื่องนะคะ เราไปอยู่ชั้น 5 ด้วยกันเนอะ สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 7 ตุลาคม 2553 11:43:03 น.

สวาทดีครับ เป้า เก่งจังเลยครับที่ลดได้ตั้ง 10ขีด ดีใจด้วยครับผม สู้สู้ครับ   โดย: smack 7 ตุลาคม 2553 12:15:58 น.

กินเจแบบไม่อ้วนก็มีเป้ เน้นผักๆ ในหนังสือสลิมมิ่งเดือนนี้เขาก็เอาเรื่องกินเจแบบไม่อ้วนมาลงไว้อ่ะ ^^ เขียนได้น่าสนใจดี ถ้าทำตามได้ก็สบายอุราได้เลยค่ะว่า ไม่อ้วนแถมได้บุญอีกด้วยอ่ะเป้ สู้ๆนะค๊าา.. แม่ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 7 ตุลาคม 2553 12:46:20 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ สู้ๆไปด้วยกันนะค่ะ   โดย: นู๋บี (นู๋บีกะลูกชิ้น ) 7 ตุลาคม 2553 12:50:30 น.

พี่เป้ ช่วงนี้ลงฮวบๆ บ่อยนะเนี่ย อิจฉาเน้อ 5555   โดย: AB_PAE 7 ตุลาคม 2553 14:28:25 น.

แวะมาตอบค่าา ตั้งแต่เริ่มลด ยังไม่ได้วัดรอบพุงเลยคะ แต่รู้สึกมีเอวกะเค้ามั่งแล้ว ^^   โดย: ก็อตซิลล่าฟันเหล็ก 7 ตุลาคม 2553 14:51:12 น.

เก่งจังเลยจ้าคุณเป้ ลดไปตั้ง 1 kg ดูน้องหวานหวานเหมือนกันเลยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: Harum 7 ตุลาคม 2553 15:04:27 น.

ขึ้นแล้วก็ลง เร็วดีจิงๆ คุณน้อง น้ำหนักหรือปรอทคร้าเนี่ยยยยย   โดย: kaikamja 7 ตุลาคม 2553 15:20:55 น.

พี่เป้เก่งจังค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: minajaja 7 ตุลาคม 2553 15:26:21 น.

เนี่ยของโปรดเลยหล่ะค่ะอดกินมานานแล้วปกติไปตลาดนี้ทีไรต้องซื้อกลับมาทุกทีเพราะแป้งบางใส้เยอะค่ะ นาน ๆ ขอทีนุงนะคะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 7 ตุลาคม 2553 16:20:01 น.

โดย: WikiPK 7 ตุลาคม 2553 18:36:16 น.

ขอบคุณที่ให้กำลังใจจ้า ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 7 ตุลาคม 2553 19:31:53 น.

แต่ละคน ลดได้เก่ง ๆ ทั้งนั้นค่ะ อยากลดได้แบบนี้มั่งอ่ะ ยินดีด้วยค่ะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: Tao (lovejustinkung ) 7 ตุลาคม 2553 20:06:00 น.

มาส่งกำลังใจค๊า ทานเจ แป้งเยอะ ผัดๆ ทอด ระวังด้วยนะค่ะ พี่เป้ เป็นห่วงจ้า แต่ถ้ารู้จักเลือกก็คงผ่านไปได้ ตอนแรกหนูก็ว่าจะกินเจ คิดไปคิดมา ไม่รอดแน่ มีแต่ของอ้วนๆ เลยกินปกติดีกว่า สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 7 ตุลาคม 2553 20:38:23 น.

อิจฉาค่ะ มีคนลด แต่เค้าขึ้นน่ะสิ เฮ้อออ สู้ๆ ต่อไปคร่า   โดย: มะเฟืองรอฝาน 7 ตุลาคม 2553 21:31:17 น.

แวะมาขอบคุณที่ส่งกำลังใจให้ แอบอิจฉาลึกที่นน.ลด เฮ้อ...เด๋วเราคงลงกับเค้ามั่ง   โดย: หญิงวิ IP: 61.7.190.54 7 ตุลาคม 2553 21:37:59 น.

แวะมาหาเป้ก่อนนอนค่ะ ฝันดีนะคะเป้ ขอให้ฝันว่า เราได้กินชาบูๆด้วยกันนะ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 7 ตุลาคม 2553 22:14:49 น.

ส่งกำลังใจให้เป้ค่ะ...แป๊บๆ ครบปีแแล้วนะคะเทศกาลกินเจเวียนมาอีกละ ขอให้เป้เลือกอาหารเจที่ไม่อ้วนนะคะ ทำบุญแล้วก็สวยด้วยค่ะ อนุโมธนาสาธุด้วยน๊า เป้สู้ๆ เสมอจ้า   โดย: ToY (tiny ) 8 ตุลาคม 2553 5:48:05 น.

เข้ามาอนุโมทนา สาธุด้วยคนค่ะ กินเจได้บุญ สวยทั้งภายนอกภายในเลยนะคะ สู้ๆๆๆ   โดย: nitlicha 8 ตุลาคม 2553 6:35:52 น.

ว้าว เจอ 1 คนที่ทานเจแล้ว ได้บุญด้วย ลดความอ้วนได้ด้วย สู้ๆคะ   โดย: sukie_moo 8 ตุลาคม 2553 9:50:27 น.

อยากกินลูกชิ้นม่างง อดมาหลายวันแล้ว สู้ๆ ต่อไปคร่า   โดย: มะเฟืองรอฝาน 8 ตุลาคม 2553 10:45:19 น.