อยากลงมาชมทิวทัศน์ชั้น 5 แล้ว... ด้วย 5 หมู่หรรษา นี่ละ วันที่ 31 (65.2) มอนิ่งค่ะ ทุกคน เริ่มเดือนใหม่แล้ว กลับมาฮึดกันอีกสักตั้งใหญ่ เนาะ 5 หมู่หรรษาวันที่ 31 (วันศุกร์ที่ 1-10-53) หวยไม่ถุก อิอิ น้ำหนักแรก 64.4 กก.เริ่ม (1-9-53) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 65.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 65.2 กก.(ลดได้ 2 ขีด) 7.30 น้ำปล่าว 3 แก้ว 8.30 นมขาดมันเนย+ไมโล 3 ช้อนชา 1 แก้ว แซนวิชโอลวิต 1 คู่ (โฮลวิต 2 แผ่น) 10.30 แก้วมังกร 1 ลูก 12.00 สเต๊กไก่ (ไก่ 1 ชิ้นเท่าฝ่ามือ/หนมปังครึ่งแผ่น/สลัดผัก 1 ทัพพี/เฟร้นฟราย ทิ้งค่ะ) 15.00 ลองกอง 8 ลูก/ฝรั่ง 3 ชิ้น 17.00 โยเกิตพรุน 0% 1 ถ้วย 18.00 ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ 20.00 ยำเห็ดหูหนูขาวใส่กุ้ง-หมูยอ 1 จาน หนมปัง 1 ชิ้น ประมาณ 4 คำโต ดื่มน้ำ 3 ลิตร กิจกรรม --- แระ อยากบรรยาย... ขนมซื้อมาฝากเค้า มื้อเย็น กินซะเอง 1 ชิ้น เหอะๆ อยากชิมค่ะ ช่วงนี้ ร่างกาย หรือความอยากไม่รู้ อิอิ อยากแต่จะกินขนมปังอ่ะ นุ่มๆ จะพยายามอดใจค่ะ วันแรก เริ่มไม่ดีซะแระ พรุ่งนี้ ตั้งใจกว่านี้ค่ะ ป้าแดงมาอีก วันแรก หมดป้าแดง จะออกกำลังกายแล้วค่ะ วันนี้ ย้ายห้อง คงได้ออกกำลังกาย อิอิ เป้นกำลังใจให้เพื่อนๆ นะคะ สู้ๆไปด้วยกันค่ะ   Create Date : 02 ตุลาคม 2553 25 comments Last Update : 2 ตุลาคม 2553 9:06:26 น. Counter : 513 Pageviews. Share Tweet

โห้ยยยยยยยยยยยยยยยยย ลดไปได้เยอะขนาดนี้เลยเหรอครับ ! ! ใช้เวลากี่ปีเหรอครับผม   โดย: MaSSaKu 2 ตุลาคม 2553 9:22:06 น.

หญิงกัลกับเป้เหมือนกัน 3 อย่างเลยอ่ะ อิอิ 1. ไม่ถูกหวย 2. ป้าแดงมา 3. วันนี้ลดได้ 2 ขีดจากเมื่อวาน สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้เป้เสมอน๊า ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 2 ตุลาคม 2553 9:53:51 น.

ตายแระ มีคนไม่ถูกหวยเหมือนแม่ตามเรย 55555 ไม่เป็นไรเป้ หลุดไปแล้วก็แล้วไป เอาใหม่ๆได้ แรกๆที่เริ่มใหม่แบบนี้แหล่ะ แม่ตามก็เป๊นนน.. 5555 กว่าจะตั้งหลักได้ หลายวันอยู่ แต่อย่าให้หลุดเชียวนะ ถ้าหลุดละ็ก็นะ... อิอิ สู้ๆกันต่อไปเนอะเป้   โดย: Iaun_Tor 2 ตุลาคม 2553 10:05:55 น.

ไม่ถูกหวยเหมือนกันคะ เพราะไม่เคยซื้อ555(แระจะเอาไรมาถูกยะหล่อน) เป็นกำลังใจให้คะ   โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) 2 ตุลาคม 2553 10:15:59 น.

อืม มีทิ้ง french fries ทำได้ไง หุหุ เป็นพี่ อ้วน ก็กิน อิอิๆๆๆๆ พี่ก็ชอบ ขนมปังมากเเหละเป้ เราไม่จำเป็นต้อง งด เเต่กิน เป็น whole wheat ได้ เเป้งขาวที่ควรงด   โดย: Sea Water 2 ตุลาคม 2553 10:47:19 น.

ไม่ถูกหวยเหมือนกัน เพราะลืมซื้อ อิอิ เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ ขอให้สำเร็จสมหวังกันเนอะ   โดย: Nilz 2 ตุลาคม 2553 10:54:44 น.

สวัสดีค่ะ น้องเป้^^ 55 เหมือนน้องเป้ 1 อย่างไม่ถูกหวย เพราะไม่เคยซื้อ ไปซื้อมาใหม่อีกแล้วค่ะ น้องเป้//อ๊ายยอายย พี่หมีว่าถ้าพี่หมีเลิกกินของพวกนี้และเบเกอรี่ได้ พี่ต้องผอมแน่ๆเลยค่ะ รู้ตัวนะ แต่ก็อยากกิน เอาเถอะค่ะ อยากกินก็กินแต่กินแบบมีสตินะคะอย่าหม่ำกระจาย(55 ดีแต่สอนน้องตัวเองก็ทำไม่ค่อยได้) ไงเราก็เดินกอดคอสู้ไปด้วยกันนะคะ สู้ สู้ จ้า   โดย: หมีสีชมพู 2 ตุลาคม 2553 11:48:21 น.

สู้ ๆ จ้าเป้ ปล ย้ายห้องเนี่ยตัวเรียกเหงื่อเลยจ้า อิอิ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 2 ตุลาคม 2553 12:01:11 น.

สวาทดีครับเป้ ขอบคุณที่ให้กำลังใจกันครับ สู้ ๆ เพื่อสุขภาพ ครับ   โดย: smack 2 ตุลาคม 2553 12:02:50 น.

ดีจ้าเป้ เรื่องลดน้ำหนักำี่ว่าลดช้าๆ มันจะไดๆไม่กลับมาอ้วนอีก คนที่น้ำหนักลดลงเร้วแป๊บนึง ขึ้นเร็วมาก เป้ดูตัวเล็กกว่าพี่เย๊อะค่ะ อดทนและก็อย่าท้อนะค๊ะ สู้ๆ   โดย: พี่ี่เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) 2 ตุลาคม 2553 12:30:27 น.

หวัดดีค่ะพี่เป้ วันนี้สกลนครอากาศร้อนมากเลยค่ะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 2 ตุลาคม 2553 13:14:41 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่เป้จ้า สู้ๆนะค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 2 ตุลาคม 2553 14:00:36 น.

พี่เป้ เดือนนี้เรามาเอาใหม่ดีกว่าเนอะ เพื่อความสำมะเร็จ   โดย: กลิ่นบัว 2 ตุลาคม 2553 14:17:47 น.

มาส่งกำลังใจค่ะพี่เป้ คงเสียเหงื่อไปหลายอย่าลืมดื่มน้ำทดแทนนะคะ   โดย: krooann 2 ตุลาคม 2553 15:13:50 น.

พี่เป้ไม่รู้ว่าวันจันทร์หน้าจะได้ลงมาชั้น 5 รึป่าว อยากอยู่ชั้น 5 แล้วค่ะอยู่ชั้น 6 มานานเหนื่อยค่ะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 2 ตุลาคม 2553 17:15:05 น.

ฝันว่ามี 7 แต่ไมไ่ด้ซื้อ อิอิอิ   โดย: Sterling 2 ตุลาคม 2553 21:10:34 น.

ย้ายห้องเหงื่อโชกแน่ๆค่าาา สู้ๆนะค้าา   โดย: มะม่วงมันสีฟ้า 2 ตุลาคม 2553 23:38:25 น.

ขอบคุณเป้นะคะ ส่งกำลังใจกลับมาให้ทุกวันเช่นกัน จะทำใจให้สงบๆ ไม่ panic แล้วก็เดินหน้าต่อไปอย่างเข้มแข็ง เป้เองก็เช่นกันนะคะ หายป้าแดงแล้วเรามาฟิทๆ กันต่อจ้า สู้ๆ เสมอ   โดย: ToY (tiny ) 3 ตุลาคม 2553 0:34:37 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ..สู้สู้ นะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 3 ตุลาคม 2553 2:06:50 น.

ตั้งหน้า ตั้งตา กันต่อไป แต่อย่าไปเครียดนะคร้า...เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: nitlicha 3 ตุลาคม 2553 3:47:55 น.

ยะฮู้ววว มาเที่ยวตอนเช้า สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: กลิ่นบัว 3 ตุลาคม 2553 8:59:33 น.

หวัดดีจ้า เห็นรูปแล้วไม่อยากเชื่อว่าน้ำหนัก 60 กว่า ดูเหมือนตัวจะพอ ๆ กันกับเราเลย เรา 56 จ้า (เราต้องเป็นพี่ หรือป่าว อายุ 35 แล้วนะ เรียกพี่ได้ ห้ามเรียกป้านะ) สู้ ๆ นะ มีเทคนิคอะไร แนะนำกันมั่งนะค๊า ลดได้เยอะ ใช้เวลานานไหมคะ   โดย: Tao (lovejustinkung ) 3 ตุลาคม 2553 9:17:46 น.

สวัสดีค่ะ.. วันนี้เป็นวันคล้ายวันประสูติของสมเด็จพระสังฆราชเจ้า อ้อมแอ้มขอเชิญชวนเพื่อนๆสวดมนต์ถวายพระพร ขอคุณพระศรีรัตนตรัยดลบันดาลให้พระองค์ท่าน มีพระพลานามัยแข็งแรงยิ่งๆขึ้นนะค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 3 ตุลาคม 2553 14:12:27 น.

เวลาอยากมันหักห้ามใจอยากจริงๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: dongchoo 3 ตุลาคม 2553 18:14:30 น.

แวะเข้ามาให้กำลังใจนะคะ   โดย: นันท์ (warunee0159 ) 3 ตุลาคม 2553 19:49:30 น.