อยากลงมาชมทิวทัศน์ชั้น 5 แล้ว... ด้วย 5 หมู่หรรษา นี่ละ วันที่ 30 (65.4) มอนิ่งค่ะ ทุกคน 5 หมู่หรรษาวันที่ 30 (วันศุกร์ที่ 30-9-53) น้ำหนักแรก 64.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 65.5 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.4 กก (ลดได้ 1 ขีด) *****สรุปผล 30 วัน น้ำหนักเพิ่มมา 1 กก.*****ล้มเหลว อิอิ เมนูสุดแสนหรรษา ลัลล๊า... 7.00 น้ำป่าว 2 แก้ว 8.30 นมขาดมันเนยใส่ไมโลไป 2 ช้อนชา 1 แก้ว แซนวิชโฮลวิต 1 คู่ (จำนวน 2 แผ่น ใส้ ไข่ดาวครึ่งฟอง/แฮม/ผัก/ทูน่า) ปลาท่องโก๋ 2 คู่ 11.30 ขนมเปี๊ยะใส้ถั่วแดง 2 คำใหญ่ 12.00 ข้าว 1 ทัพพี ราดคั่วกลิ้ง/ผัดหน่อไม้วุ้นเส้นใส่ไข่/ไข่ต้ม 1 ฟอง/แตงกวา แก้วมังกร 1 ลูก 15.00 ขนมเปี๊ยะใส่ถั่วแดง 1 คำ หนมปังใส้แฮม 1 ชิ้น (ประมาณ 3 คำ) ลองกอง 4 ลูก 17.00 ขนมเค้ก 5 คำ/หนมปังใส้แฮม 1 ชิ้น (ประมาณ 3 คำ) 18.00**ตีแบดครึ่งชั่วโมง** 20.00 ข้าวหมกไก่ทอด 6 คำ /โดนัทคลุกน้ำตาลชิ้นใหญ่ 1 ชิ้น แก้วมังกร 1 ลูก /ลูกชิ้นทอด 4 ไม้/บีทาเก้น ครึ่งแก้ว ดื่มน้ำ 3 ลิตร แล้วจ้า อยากบรรยาย.... พอกันทีค่ะ เลิกลัลล๊าแล้ว ขึ้นเดือนใหม่แล้ว วันที่ 1 ตุลาคม เป้ จะเข้มข้นแล้วค่ะ ลองมาสู้กันสักตั้งระยะเวลา 1 เดือน ดูดิ มันจะลดได้สักกี่กิโล อยากจะบอกว่าเมนูที่เป้ ทานในวันนี้ จดบันทึกในสมุดส่วนตัว มันล้นหน้าอ่ะ อิอิ อายจัง ป้าแดงก็ เริ่มเข้ามาเยี่ยมนิดๆ แระ สงสัยที่โหยหา ขนม เป็นเพราะ ฤทธิ์ป้าแดงรึปะ ทำงานก่อนนะคะ ว่างเมื่อไหร่แวะไปส่งกำลังใจให้ค่ะ   Create Date : 01 ตุลาคม 2553 19 comments Last Update : 1 ตุลาคม 2553 8:54:46 น. Counter : 545 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆค่ะพี่ ขนมเค็กอยากกินเหมือนกัน   โดย: krooann 1 ตุลาคม 2553 9:10:27 น.

พี่ก็ตามใจปากตัวเองไปมากเหมือนกันในช่วงนี้ ก็กะว่า ให้วันที่ 1 เริ่มต้นเดือนใหม่เป็นวันแห่งการเริ่มต้นดีดีเหมือนกัน สู้สู้นะคะ   โดย: Nilz 1 ตุลาคม 2553 9:39:50 น.

กินเยอะเหมือนกันนะคะพี่เป้ อิอิ เอาไว้เริ่มต้นเดือนใหม่ค่ะพี่ ความผอมอยู่แค่เอื้อม   โดย: Nami&Robin 1 ตุลาคม 2553 9:43:40 น.

สวัสดีค่ะ.. เมื่อวันก่อนไปประชุมวิชาการมา.. เขาตรวจมลกระดูกให้ฟรีด้วย ปรากฎว่าไ ได้แค่82 %เอง แสดงว่ากระดูกเริ่มพรุนแล้ว.. ต้องรีบทานแคลเซียมตามแล้วล่ะซิ..แย่จัง! แวะมาให้กำลังใจนะค่ะ ทานแคลเซียมด้วยล่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 1 ตุลาคม 2553 9:45:22 น.

มาแล้วค๊าาาาาา//กอดๆๆน้องเป้ พี่หมีเปื่อยไป 2-3 วันค่ะ พอดีขึ้นก็มีธุระต้องออกไปจัดการ แถมงานเข้ามาให้สะสางอีก คาดว่าจะเสร็จเรียบร้อยภายในวันอาทิตย์นี้ละค่ะ คิดถึงน้องๆมากมาย น๊านน 30 วันขึ้นมา 1 กิโล//ซุบซิบ พี่หมี 3-4 วัน เกือบ 2 กิโล สำนึกเลยค่ะว่าอายุขนาดนี้ถ้าเอาแต่กินแล้วไม่เบิร์นออก มีหวังขึ้นอืดก่อนตายแน่ๆ สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 1 ตุลาคม 2553 10:16:49 น.

สู้ ๆ จ้าเป้ เราอยู่ในวินัย (พอสมควร) มาได้วันนี้วันที่ 5 แล้วจ้า ไม่งั้นยังลัลล้าไม่หยุดจ้า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 1 ตุลาคม 2553 10:41:35 น.

สู้ๆกันเนาะพี่เป้   โดย: sukie_moo 1 ตุลาคม 2553 11:01:14 น.

สู้ๆนะค่ะพี่เป้ เข้มข้นๆ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 1 ตุลาคม 2553 11:55:01 น.

มีพี่เป้น้ำหนักขึ้นเป็นเพื่อนแฮะ อ้อล่ะเขิ้นเขิน ตัวเอง ยังไงเราก็ต้องสู้ๆ นะคะ   โดย: กลิ่นบัว 1 ตุลาคม 2553 12:14:32 น.

มะกี๊ไปบ้านพี่หมี เห็นลงรูปขนมเปี๊ยะ พอมาบ้านเป้ ก็ขนมเปี๊ยะ อารายกันเนี่ย เออ เรื่องนน. ที่พี่หมีพูดถูก เป้ ไม่ต้องคิดมาก ขนาดพี่ ไม่กี่วัน ยังขึ้นเป็นโลเรยยย   โดย: Sea Water 1 ตุลาคม 2553 12:38:12 น.

มาทักทายจ้า กำลังใจเริ่ม มาแล้ว จะเริ่มลด ใหม่ หลังจากปล่อยให้อืด 1 สัปดาห์   โดย: แสนรัตน์ 1 ตุลาคม 2553 15:12:12 น.

พี่เป้จ้าาาา อุีจุ๊มาเป็นกำลังใจให้พี่เป้จ้าาา สู้ๆๆ^^   โดย: Ouju_smile 1 ตุลาคม 2553 15:28:56 น.

เป้ หญิงกัลก็ขึ้นอ่ะ ขึ้นมา 4 ขีด แต่อาจเป็นเพราะป้าแดงมาวันแรกก็ได้ค่ะ สงสัยเราจะลัลล้ากันเกินไปแล้วมั๊ง เป้ก็สู้ ๆ นะ เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 1 ตุลาคม 2553 15:52:06 น.

ไม่ได้แวะมาเยี่ยมนานนนนนนนเลย เพรียวจนแทบจำไม่ได้เลยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: 2b-snowy 1 ตุลาคม 2553 15:56:36 น.

เดือนใหม่แล้วเข้ม ๆ นะเป้ สู้ ๆ จ้า เรามาเข้ม ๆ ด้วยกัน   โดย: palomaw 1 ตุลาคม 2553 16:18:08 น.

สู้สู้ค่ะ   โดย: chibuya109 1 ตุลาคม 2553 18:19:02 น.

โดย: หน่อยอิง 1 ตุลาคม 2553 20:53:32 น.

ลดได้แน่ๆเป้ ถ้าตั้งใจนะคะ ตัวอย่างมีให้เห็นอย่างเพื่อนๆในโครงการเราค่ะ ไม่น้อยกว่า 2 kg ไม่ลองไม่รุ้อ่ะน๊าาา... แม่ตามเป็นแรงใจให้เป้ที่สุดเลยอ่ะ มาฮึดสู้ไปด้วยกันนะคะ เดี๋ยวว่างๆแม่ตามจะเอารูปปัจจุบันมาอัพ พอดีวันนี้ไออุ่นไปเ้ต้นเปิดสนามกีฬาสี ได้ถ่ายรูปเต็มตัวด้วยแหล่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 2 ตุลาคม 2553 0:15:53 น.

เป็นเหมือนกันเลยค่ะถ้าป้าแดงจะมาเนี้ยะทำไมมันอยากไปทุกอย่างเลยถ้าไม่กินก็หงุดหงิดค่ะ   โดย: dongchoo 2 ตุลาคม 2553 0:46:55 น.