ลมหายใจเข้าขณะหนึ่ง  ลมหายใจออกขณะหนึ่ง  ลมเข้าว่าพุท  ลมออกว่าโธ  พุทโธๆๆ ไม่ก่อนไม่หลัง  ตามทันแต่ละขณะๆ.    ท้องพองขณะหนึ่ง   ท้องยุบขณะหนึ่ง  ท้องพองว่า พองหนอ  ท้องยุบว่า  ยุบหนอ   ตามทันแต่ละขณะๆ  ไม่ก่อนไม่หลัง

 

 

หากต้องการใช้กรรมฐานที่อยู่กับที่ควรใช้สิ่งนอกตัว  เช่น กสิณ เป็นต้น

แล้วก็เดินจงกรมร่วมด้วย  ไม่ใช่เอาแต่นั่งกำหนดอารมณ์ไปอย่างเดียว   นี่ขั้นเริ่มต้น

 

เริ่มไม่ได้ถูก 

> คือในช่วง สองสามวันมานี้ ผมตั้งใจปฏิบัติอย่างเคร่งครัดมาก ถือศึลทุกอย่าง เกาะคำภาวนาทุกลมหายใจ ใคร่ครวญบารมี 10  ไม่ให้บกพร่อง

https://pantip.com/topic/42420062

 เกาะลมหายใจเข้า-ออก  ไม่ใช่เกาะคำภาวนาพุท-โธ ธัมโม สัง-โฆ อะไรแล้วแต่ ไม่ใช่  เกาะลมเข้าที-ออกที. เกาะพองขณะหนึ่ง  ยุบขณะหนึ่ง ภาวนาไปควบไปด้วย  พองหนอ  ยุบหนอ