 |
|
|
|
|
|
|
|
|
ถามเรื่องเจริญวิปัสสนากรรมฐาน |
|
* ถาม 
- สอบถามเรื่องการเจริญวิปัสสนากรรมฐาน
> ผมลองปฎิบัติเจริญวิปัสสนากรรมฐานตามแนวของหลวงพ่อจรัญ วัดอัมพวัน เมื่อวานผมตั้งใจจะปฏิบัติ 4 ชม. ตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึงเที่ยง ผมแบ่งเป็นเดินจงกรม 2 ชม. นั่งสมาธิอีก 2 ชม. (ใช้เสียงมือถือเป็นตัวเตือนหมดเวลา) ผมเดินจงกรมได้ครบ 2 ชม. แต่พอนั่งสมาธิผมนั่งได้ไม่ถึง 1 ชม. เพราะมันปวดมากๆ ต้องเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ วันนี้ผมจะลองเปลี่ยนวิธีใหม่ ปฏิบัติ 4 ชม. เหมือนเดิม แต่จะเปลี่ยนเป็นเดินจงกรม 15 นาที สลับกับนั่งสมาธิอีก 15 นาที สลับไปสลับมาแบบนี้จนครบ 4 ชม. อยากถามว่าจะใช้วิธีนี้ได้รึเปล่าครับ (เพิ่งเริ่มปฏิบัติใหม่ๆครับ ก่อนหน้านี้เคยไปเรียนที่วัดมหาธาตุ แต่ไม่ได้เอามาปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง)
 เริ่มจากน้อยไปหามาก อยู่ในวัยหนุ่มสาว จะเริ่มที่ ๒๐ นาที ไปก่อนก็ได้ เช่น จงกรม ๒๐ นาที นั่งกำหนดอารมณ์ ๒๐ นาที ทำไปปฏิบัติทำนองนี้สัก ๓ เดือน แล้วก็ปรับขึ้นอีก ๑๐ นาที เป็น ๓๐ นาที เดิน ๓๐ นั่ง ๓๐ ทำไปทำนองนั้น สัก ๒ เดือน ก็ปรับขึ้นอีก ๑๐ นาที ฯลฯ จนถึง ๖๐ นาที เป็น จงกรม ๖๐ นาที นั่ง ๖๐ นาที สลับกันไป ๖๐ + ๖๐ เกินนิดหน่อยได้ วันหนึ่่งกี่บัลลังก์ก็ได้ ทั้งวันก็ได้แต่สลับกัน อย่าพรวดไปเล่นทีเป็น ๒-๓ ชม. เลย
| Create Date : 10 ธันวาคม 2566 |
| Last Update : 15 มีนาคม 2568 18:31:51 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 325 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
