 |
|
|
|
|
|
|
|
|
อยากทำแล้วอิ่มใจไม่ได้อยากแบบโอยทรมานเหลือเกิน |
|
* ถาม  
- ขอคำแนะนำสถานที่เจริญสมาธิสำหรับมือใหม่มากๆหน่อยคะ
>พอจะมีที่ไหนบ้างมั้ยคะที่พาสอนพาทำเจริญสมาธิ แบบไม่สุดโต่ง ไม่พิธีเยอะ ไม่สวดอะไรก็ไม่รู้ที่ฟังไม่ออก ไม่ต้องอดข้าว ไม่เบียดเบียนตัวเอง
ถ้ามีปิดวาจาเราสามารถทำได้ค่ะ ไม่ได้อยากวุ่นวายอะไรกับใครอยู่แล้ว
อยากหัดทำแบบที่ไม่ต้องกระวนกระวายแบบแสบท้องเว้ย ง่วงนอนเว้ย ปวดหลังเว้ย อะไรงี้ อยากทำแล้วอิ่มใจน่ะค่ะ ไม่ได้อยากแบบโอยทรมานเหลือเกินจนจดจ่อไม่ได้
ถ้าเป็นที่คนน้อยๆจะดีนะคะ แต่ถ้าสถานที่แนวนี้คนเยอะสามารถแนะนำช่วงที่คนน้อยๆให้เราได้นะคะ
ขอคำแนะนำสถานที่เจริญสมาธิสำหรับมือใหม่มากๆหน่อยคะ - Pantip
 จะเอาที่ที่ทำแล้วอิ่มอกอิ่มใจ ทำแล้วสบายใจหายห่วง ว่าซั่น
- ลองดูวิธีนี้สบายๆ
- การเจริญสมาธิแบบธรรมดาพาไปเอง
https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=samathijit&month=10-2023&date=31&group=82&gblog=98
- การเจริญสมาธิตามหลักอิทธิบาท
https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=samathijit&month=31-10-2023&group=82&gblog=99
> อยากทำแล้วอิ่มใจน่ะค่ะ
จะเอาอย่างนั้น  จิตก็ต้องมีสมาธิระดับหนึ่ง เพราะสุขกับสมาธิเขามาด้วยกัน
มีตัวอย่างให้ดู
> ตอนนี้ผมอยู่ที่ญี่ปุ่นครับ ก่อนหน้านี้ไม่เคยปฏิบัติธรรมจริงๆจังๆเลย จนกระทั่งไม่นานมานี้ วาสนาพาให้ได้พบกับพระสงฆ์ไทยรูปหนึ่งที่ญี่ปุ่นนี่ ทราบว่าท่านน่าจะมาโปรดสัตว์ ผมได้ถามท่านว่า ทำอย่างไรจึงจะพ้นทุกข์ ท่านก็ไม่ตอบอะไร ยื่นหนังสือของท่านให้สามเล่ม เป็นหนังสือเกี่ยวกับการปฏิบัติตามแนวทางในอานาปานสติสูตร แล้วผมก็กราบลาท่านมา
หลังจากได้หนังสือสามเล่มนั้นมาแล้ว ผมก็อ่านแค่เล่มแรกก่อน ใจความในเล่มแรกคือ ให้กำหนดรู้ลมหายใจให้ตลอด ในชีวิตประจำวัน จะทำกิจกรรมอะไรก็ให้กำหนดรู้ลมหายใจไปด้วย ยกเว้นเวลาขับรถ หรือเวลาอ่านหนังสือ แต่ก็ให้มีสติรู้อยู่ว่าเราทำอะไรอยู่ ท่านว่าให้กำหนดรู้ลมหายใจเสมือนว่าลมหายใจเป็นกัลยาณมิตร ให้เรายึดกัลยาณมิตรนี้ไว้ หลังจากนั้นผมก็พยายามกำหนดรู้ลมหายใจในชีวิตประจำวัน เวลาเดิน ก็รู้สึกดีครับ รู้สึกเพลินกับการยึดลมหายใจ
หลังจากนั้น มีวันหนึ่ง ผมเกิดนึกอยากนั่งสมาธิขึ้นมา ผมก็เลยนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจ (ก่อนหน้านี้ตอนเด็กๆ เวลาคุณครูที่รร.สั่งให้นั่งสมาธิในห้องเรียน ให้พยายามตามดูลมหายใจจะรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ น่าปวดหัวมาก แต่คาดว่าคงเป็นเพราะจากที่ได้ฝึกในชีวิตประจำวัน ทำให้ตั้งแต่นั่งครั้งนี้ก็ไม่รู้สึกเช่นนั้นอีก) ในการนั่งสมาธิครั้งนี้ ผมสามารถรับรู้ลมหายใจได้ตลอดสายเป็นเวลานาน แต่ผมก็คิดว่าเวลาจิตเราสงบมากแล้ว แต่ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้น
ถ้ายังไงเราลองเปลี่ยนวิธีกำหนดดูดีกว่าผมเลยเปลี่ยนวิธีกำหนดในใจเป็นสมถแบบอัปปมัญญา ๔ (ที่ผมเปลี่ยนเป็นวิธีนี้เพราะก่อนหน้านี้เคยอ่านหนังสือเรื่องสมถ ๔o วิธีแล้วรู้สึกว่าเราน่าจะเหมาะกับวิธีนี้ คือเกิดความรู้สึกนี้ขึ้นเอง)
แล้วกำหนดคำบริกรรมในใจแผ่เมตตาให้สัตว์ทั้งหลายไม่มีประมาณในทิศเบื้องหน้า จากนั้นก็เบื้องหลัง จากนั้นก็เบื้องบน เบื้องล่าง เบื้องซ้าย แล้วก็เบื้องขวา พอครบทุกทิศแล้ว ก็กำหนดแผ่ไปในทุกทิศพร้อมกันไม่มีประมาณ กำหนดแค่ครั้งเดียวเท่านั้น
จากนั้นผมก็รู้สึกเหมือนกายผมขยายตามที่กำหนดแผ่เมตตาไปด้วย รู้สึกว่ากายขยายไปทุกทิศ ความรู้สึกนี้มันเกิดในเวลาแค่แปปเดียว กายขยายไปทุกทิศจนรู้สึกว่ากายหายไป คือ ไม่มีกาย เวลานี้รู้สึกว่าความรู้สึกของเราเหมือนจุ่มอยู่ในปิติ มีแต่ความสุขไปหมด จากนั้น
ผมก็คิดขึ้นมาว่า "มีความสุขขนาดนี้ในโลกด้วยหรือ ความสุขนี้ดีกว่าความสุขในโลกที่เราเคยพบมาทั้งหมด โอ ความสุขนี้แค่นั่งก็ได้แล้ว คนทั้งโลก (ส่วนใหญ่) มัวแต่วุ่นวายทำอะไรกันอยู่ บางคนทำทุจริตต่างๆเพื่อหาเงินมาสนองความสุขตน ทำไปทำไมนะ มันเทียบกับความสุขที่เกิดจากความสงบนี้ไม่ได้เลย ความสุขนี้ไม่ต้องไขว่คว้ามาก อยู่กับตัวเองแท้ๆ คน (ส่วนใหญ่) ในโลกกลับไม่รู้"
จากนั้น ผมก็สังเกตลมหายใจ ก็รู้สึกว่าลมหายใจตอนนี้ มันละเอียดมาก ถึงค่อยเข้าใจคำว่าลมหายใจหยาบลมหายใจละเอียดว่าเป็นยังไง ก่อนหน้านี้เข้าใจว่าคือลมหายใจแรงๆเบาๆซะอีก :) ความรู้สึกจากการเกิดสมาธิครั้งแรกนี้ มันเหมือนจุ่มค้างอยู่ปิติ คือปิติเกิดค้างอยู่ แต่ไม่เห็นนิมิตอะไรทั้งสิ้นเลยนะครับ แต่รู้สึกจิตเวลานี้ไม่มีนิวรณ์เลย คือมีความรู้พร้อมอยู่ จากนั้น ผมก็รู้สึกยินดีกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วคิดไปเรื่อยว่า "นี่คือปฐมฌานหรือเปล่านี่ ปฐมฌานเกิดกับเราหรือ" จนจิตเริ่มไม่เป็นสมาธิ เริ่มปั่นป่วน หลังจากนั้นก็ได้ยินเสียงห้องข้างๆ ตะโกนเสียงดัง (คาดว่าน่าจะดูบอล) ผมก็เลยหลุดออกมาจากสภาวะนั้น.
เนื่องจากชีวิตมีทุกข์แฝง (สภาวทุกข์) เพราะฉะนั้น เวลามีสมาธิแรงๆเนี่ย มักมีผลข้างเคียง (ความรู้สึกคน) ผู้ปฏิบัติต้องเข้าใจธรรมชาติของชีวิตด้วย เข้าใจวิธีปรับอินทรีย์ด้วย เพราะฉะนั้น เราจะไปสำนักปฏิบัติใดที่มีอยู่่ใน ปทท. หรือ ตปท.  สืบๆเจ้าสำนักเจ้าของสถานที่ด้วยว่าแก้อารมณ์ได้ไหม.
ตัวอย่าง แต่ไม่บอกวิธีปฏิบัติว่าทำแบบไหนยังไง บอกแค่ว่านั่งสมาธิๆปกติ เข้าใจว่านั่งสมาธิปกติ. บริกรรมพุทโธ, พอง-ยุบ ไรเงี้ย ทำแบบไหน
> มีตัวอะไรวิ่งไปมาตรงหน้าผาก และกระหม่อม
คือเป็นมาประมาณ 7-8 ปีแล้วครับ แต่หาคำตอบไม่ได้ คือ เหมือนมีคลื่นอะไรซักอย่างวิ่งไปมาตรงหน้าผากเหมือนมันอยากจะพุ่งจะทะลุออกมาตลอดเวลา บางทีก็พุ่งขึ้นไปบนกระหม่อม และลอยขึ้นบนอากาศ ยิ่งเวลานั่งสมาธิอะไรจะเป็นหนักมาก บางทีตรงหน้าผากมันรวมจุดกันเเล้วเต้นตุบๆ อย่างเห็นได้ชัดเลย
เพราะผมติดอยู่กับอาการนี้มานานมาก ยิ่งช่วงนี้ปฏิบัติหนักขึ้น ตอนนั่งสมาธิร่างกายเรา ถึงกับโยกเยกไปมาตามคลื่น ทั้งที่ช่วงแรกไม่เป็นขนาดนี้ ไม่เคยพยายามไปเพ่งมัน แต่อาการมันมาเองครับ
ขอย้ำว่ามันเป็นอาการทางกายภาพครับ ไม่ได้คิดไปเอง มันรู้สึกอยู่จริงๆ ไม่ต้องหาว่าผมไปเพ่งหรือไปจดจ่ออะไรกับมัน เพราะผมไม่เคยไปสนใจ เเละก็นั่งสมาธิปกติอย่างเดียว แต่มันมาของมันเองครับ
มีตัวอะไรวิ่งไปมาตรงหน้าผากและกระหม่อม - Pantip
ถามที่ กท. นั้นว่า ปฏิบัติวิธีไหนมา ก็ไม่บอก หรือว่าไปทำที่สำนักพิษณุโลกามา ถ้าทำตามวิธีที่ที่นั่นแนะนำละก็ หยุดทำหยุดปฏิบัติไปเลย ไม่นึกถึงมันอีกแล้วอาการดังกล่าวจะค่อยๆลด
| Create Date : 15 ธันวาคม 2566 |
| Last Update : 15 มีนาคม 2568 21:10:42 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 337 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
rassapoom rassapoom clinic รัสมิ์ภูมิ รัสมิ์ภูมิ คลินิก ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น ศัลยกรรมตาสองชั้น ฟิลเลอร์สะโพก ฟิลเลอร์เสริมสะโพก ฉีดฟิลเลอร์สะโพก ฉีดฟิลเลอร์เสริมสะโพก Morpheus Morpheus Pro ยกกระชับผิว ฟิลเลอร์คาง โปรแกรมฟิลเลอร์คาง Exosome Exosome Plus Exosome Plus+ กระชับช่องคลอด ช่องคลอด Vaginal Vaginal Reju Skin Quality ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ใต้ตา Ultracol ไหมน้ำ Allergan โบ Allergan ฉีดโบ Allergan Super Skin Laser ฝ้า กระ ฝ้า กระ จุดด่างดำ Picocare 450 Laser ร้อยไหม ร้อยไหมคืออะไร Lenisna JUVELOOK สารเติมเต็ม REVIVE BELOTERO REVIVE Rejuran Gouri คอลลาเจน กระตุ้นคอลลาเจน Juvederm Juvederm Volite New Juvederm Volite Radiesse Radiesse Filler Sculptra คอลลาเจน เสริมจมูก ศัลยกรรมเสริมจมูก ปลูกผม FUE ฟิลเลอร์ Filler ฉีดฟิลเลอร์ Thermage Thermage FLX ยกกระชับ ยกกระชับผิว Ulthera EMFACE ยกกระชับ ยกกระชับกล้ามเนื้อ ฉีดแฟต สลายไขมัน ฉีดแฟตสลายไขมัน CoolSculpting Elite CoolSculpting สลายไขมันด้วยความเย็น สลายไขมัน BodyTite ดูดไขมัน Emsculpt สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สอนฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ สอนฉีดฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ ให้ใจ สุขภาพ
