กรรมเก่า คือ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ.เป็นเจ้าบทบาทเดิม จากนั้น การศึกษาอาศัยปรโตโฆสะ ซึ่งมีคติว่า "คนเป็นไปตามสภาพแวดล้อมที่ปรุงปั้น" และโยนิโสมนสิการ ซึ่งมีคติย้อนกลับว่า "ถ้าเป็นคนรู้จักคิด แม้แต่ฟังคนบ้าคนเมาพูด ก็อาจสำเร็จเป็นพระอรหันต์"
space
space
space
<<
พฤษภาคม 2567
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
space
space
18 พฤษภาคม 2567
space
space
space

วิธีเจริญสมถะ หรือเจริญสมาธิล้วนๆ

235 วางหลักไว้

     ในสมถะ  สติกำหนดอารมณ์ที่นิ่งอยู่กับที่  (ตย. กสิณ) หรือเคลื่อนไหวเป็นรูปแบบเฉพาะซ้ำไปซ้ำมาภายในขอบเขตจำกัด  (ตย. ลมเข้า-ออกๆๆๆๆ  พอง-ยุบๆๆๆๆ ว่าอยู่แค่นี้)   ส่วนในวิปัสสนา   สติกำหนดอารมณ์ที่กำลังเคลื่อนไหว หรือ เป็นไปในสภาพใดๆก็ได้ ไม่จำกัดขอบเขต


235 ตัวอย่าง ๒ ช่วง (คนๆเดียวกัน แต่ลองแล้ว ๒ วิธี) 


     ฉันเลยได้แต่ปลูกต้นไม้เล่นไปวันๆ ความเงียบสงบทำให้ฉันทำสมาธิได้สำเร็จ ซึ่งเมื่ออยู่เมืองไทย พยายามทำแล้วไม่สำเร็จ เมื่อตอนเป็นวัยรุ่น ผู้ใหญ่ให้เราไปเรียนวิปัสสนา โดยมีแม่ชีมาสอน นั่งเรียงแถวจ้องเทียน ยุบหนอพองหนอ กำหนดลมหายใจ พอตกกลางคืนฉันร้องกรี๊ดเอะอะโวยวายขึ้นมาขณะนอนหลับ ฉันรู้สึกเหมือนมีเสียงฟ้าผ่าลงบนหัว เสียงเหมือนระเบิดดังเปรี๊ยะ พร้อมกับเหมือนมีแสงสว่างแวบเข้ามาอย่างน่ากลัว  ฉันผวาลุกขึ้น  ตัวสั่นเหงื่อแตกด้วยความกลัว  ตั้งแต่นั้นมา   ฉันไม่ยอมไปนั่งวิปัสสนาอีกเลย   คงเป็นเพราะฉันยังเป็นคนมีบาป  ไม่มีบารมีพอที่จะรับบุญนี้  จึงบันดาลให้เกิดอาการประหลาดนี้ขึ้น  แต่พอมาอยู่อเมริกาคนเดียวในที่สงบ  ก็ทำให้เกิดแรงบันดาลใจที่อยากจะทำสมาธิ

235 ตย. ฝึกสมถะ 450  ส่วนข้างบน  451  ต้องกำหนดสภาวะที่ปรากฎทุกๆขณะ ก็เป็นวิธีเจริญวิปัสสนา (วิปัสสนากรรมฐาน)  สมาธิก็มี   

>  ฉันเริ่มจากการเพ่งจุดที่เพดาน  ขณะที่นอน  จุดอะไรก็ได้ ให้จิตร่วมเป็นจุดเดียว ขณะที่นั่งก็จะหาจุดอะไรก็ได้ที่อยู่ตรงหน้า  จนรู้สึกว่าจิตเกือบจะรวมได้แล้ว  ก็ทำต่อไปเรื่อยๆ  จนวันหนึ่งมีญาติมาจากเมืองไทย   ฉันพาเขาไปซื้อของที่ห้าง  ฉันขี้เกียจเดินขอนั่งรอในรถ ขณะที่รอ ฉันก็ใช้เวลาที่รอเพ่งจุดขี้ผึ้ง  นานเป็นชั่วโมง  ฉันรู้สึกเหมือนตัวจะลอยได้  มันเบาหวิว  ไม่ได้ยิน ไม่ได้เห็นอะไรเลย  มันว่างเปล่า  ฉันจึงรู้ว่าฉันทำได้แล้ว  มันเป็นความสบายโล่งอย่างบอกไม่ถูก บุญกุศลคงจะสนองฉัน  ฉันดีใจมากที่ทำสำเร็จ  ตั้งแต่นั้นมา  ฉันอยากจะทำสมาธิเมื่อไหร่ก็ทำได้  แม้เพียงนั่งอยู่แค่ไม่กี่นาทีก็ทำได้
ทุกครั้งที่ฉันเหนื่อย เครียด ฉันก็จะหยุดจิตนั่งสมาธิแค่ ๑๕ นาทีก็หายเหนื่อย  ใครจะนำวิธีของฉันไปใช้บ้างก็ได้  จะได้เป็นกุศลมาถึงฉันด้วย  คุณไม่ต้องเสียเวลาไปฝึกที่วัด แค่เพียงทำจิตให้นิ่งได้  สักวันหนึ่งคุณก็จะพบความสุขที่แท้จริง

 ลักษณะไทย | ย้อนเรื่องราวชีวิตจริงที่ยิ่งกว่านิยาย | Facebook

 
235 เป็นโรคอย่างว่าควรรักษาให้หายก่อนกับควรเริ่มด้วยการเจริญสมถะ กล่าวคือใช้วัตถุภายนอกเอาก่อน  450 ดังตัวอย่างข้างบน  451


> ดิชั้นนั่งสมาธิ  เดินจงกรมมา สัก 7 เดือนแล้วค่ะ สาเหตุที่มานั่งเพราะรู้สึก เป็นคนใจร้อน ไม่มีสติ สมาธิสั้น หงุดหงิดง่าย

ก็เลยเริ่มมานั่งสมาธิ  แต่ก็ไม่รุ้นั่งผิดหรือถูกนะคะ นั่งๆไป ก็ทำให้รู้สึก ใจเย็นลงมากๆๆๆค่ะ อย่างเห็นได้ชัด  แต่ก็ยังไม่สนิท มีบางที บางช่วง ใจเย็นมากๆ แต่บางช่วงก็กลับมาหงุดหงิดเหมือนเดิม  ดิชั้นอยากแก้ตรงจุดนี้นะคะ เพราะมันจะค่อนข้าง สลับไปสลับมาค่ะ

เข้าเดือนที่ 4 ก็เริ่มเดินจงกรม สลับ นั่งสมาธิ ก็เห็นว่า มีสติมากยิ่งขึ้น รู้ทันความคิดตัวเอง เห็นความโกรธตัวเองมากขึ้น ช่วงหลังได้มีการศึกษาในกูเกิ้ลหลายๆทาง ก็เริ่มที่จะเดินจงกรมอย่างเดียว  ละทิ้งการนั่งสมาธิ  (ซึ่งไม่รู้ถูกไหม)  แรกๆก็ดีนะคะมีสติมากๆ ทันความคิดทุกอย่าง ใจเย็น แต่พอมาสักพัก   ก็เหมือนจะกลับมาใจร้อน   หงุดหงิดขึ้นเหมือนเดิม  แต่จะไม่ส่งอาการออกนอกกาย   จะรู้สึกอยู่ภายในใจ  ซึ่งดิชั้นค่อนข้างไม่ค่อยชอบ  อยากแก้ตรงจุดนี้มากๆค่ะ มีท่านใด  พอจะแนะให้ดิชั้นดีขึ้นกว่าเดิมได้บ้างคะ

ปัญหาเรื่องนั่งสมาธิ เดินจงกรม - Pantip


 

 
 
- ในสมถะ สติกำหนดอารมณ์ที่นิ่งอยู่กับที่ 451
 
 
 


 
หรือเคลื่อนไหวเป็นรูปแบบเฉพาะซ้ำไปซ้ำมาภายในขอบเขตจำกัด 451 

เช่น ใช้ลมหายใจเข้า-ออก เป็นอารมณ์ ลมหายใจเข้า  ว่า พุท  ลมออกว่า โธ ว่าไป พุทโธๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อย่างเดียว.  ใช้ ท้องพอง ท้องยุบ เป็นอารมณ์แล้ว  ว่าพองยุบๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ  ไปอย่างเดียว  แบบนี้เป็นเจริญสมถะล้วน เจริญสมาธิเพียวๆ  (สมถกรรมฐาน) 

  
235 ใครที่นับถือศาสนาพระเจ้าก็ใช้ได้  ไม่สงวนลิขสิทธิ์   ไม่ต้องย้ายศาสนา  11 เช่น  ลมหายใจเข้า ว่า เย  ลมหายใจออกว่า ซู  เย ซู ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ว่าไป  ร้อยหนพันหนหมื่นหน.   อัล - ลอฮฺ ก็ทำนองนั้น ลมเข้า ว่า อัล  ลมออก ว่า ลอฮฺ  อัลลอฮฺๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ว่าไป ร้อยหนพันหนหมื่นหน ครั้งหนึ่ง ๕-๑๐ นาที ก็ได้ค่อยๆฝึกทำไป

 


ตัวอย่างนั่น   จงกรม  อย่างเดียวก็ได้   เดินเร็วหน่อย ตามอาการเคลื่อนไหวทัน สลับไปสลับมา  จะวิ่งซ้ายขวาๆๆๆแบบฝึกทหารใหม่ก็ได้  เท่ากับออกกำลังกายไปด้วยก็ได้   จงกรมยังใช้อารมณ์ภายนอกเป็นที่ทำงานอยู่  ไม่ใช่ดูจิตดูความคิดตรงๆ 

หลักจงกรม

https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=samathijit&month=19-11-2024&group=98&gblog=12

 



Create Date : 18 พฤษภาคม 2567
Last Update : 17 มีนาคม 2568 12:54:04 น. 0 comments
Counter : 248 Pageviews.
Share

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

สมาชิกหมายเลข 6393385
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]



space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 6393385's blog to your web]
space
space
space
space
space