10 อักษร ‘อ’ เพื่อลูกของคนเป็นแม่

เรื่องราวของความเป็นแม่ จะมีหนังสือหรือตำราออกมาสักกี่เล่มก็คงจะพูดครอบคลุมได้ไม่หมด 10 ตัว ‘อ’
ที่ยกมานี่ก็เช่นกัน เป็นเพียงเสี้ยวหนึ่งที่มีความสัมพันธ์กับคุณ ถ้าคุณมีเวลา ลองคิดต่อไปก็ได้ว่า ‘อ’ ของเรามีอะไรบ้าง


1. อุ้มท้อง-อุ้มรัก
‘อ’ แรกนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ผู้หญิงเรากำลังจะได้เป็นแม่ต้องผ่านประสบการณ์นี้
แต่ละคนก็มีความทรงจำช่วงอุ้มท้องไม่เหมือนกัน แต่เมื่อมีลูกมาอยู่ในท้องแล้ว ก็หมายถึงตัวแทนความรัก
จะเป็นรักใหม่ที่ทำให้ผู้หญิงได้เรียนรู้ความเป็น ‘แม่’
เป็นอีกบททดสอบให้คุณได้เรียนรู้ว่า ชีวิตและความรักมีค่ามากกว่าที่คุณเคยรู้สึกมา


2.อาเจียน
อาเจียน เป็นอาการหนึ่งที่เราๆ คุ้นเคย เพราะในละครชอบยกมาเป็นอาการของคนแพ้ท้อง
จนผู้หญิง (ที่ยังไม่ท้อง) คิดไปว่าก่อนที่จะรู้ตัวว่าท้อง ต้องเกิดอาการนี้กันทุกคน ในความเป็นจริงแล้ว
บางคนตั้งท้อง 40 สัปดาห์ อาจจะไม่เคยอาเจียนเนื่องจากการแพ้ท้องเลยก็เป็นได้
แต่กลับบางคนก็อาเจียนง่ายตั้งแต่เริ่มท้อง จนใกล้คลอด แต่โดยทั่วไปแล้ว มักจะอาเจียน
เนื่องจากความพะอืดพะอม หรือรู้สึกเหม็นกลิ่นอะไรสักอย่างก็ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งท้องนี่แหละค่ะ


3.อายุ
เรื่องอายุก็เกี่ยวเนื่องกับความเป็นแม่กันพอสมควร เพราะผู้หญิงสมัยนี้มีลูกกันเมื่ออายุมากขึ้น
ซึ่งก็เป็นธรรมชาติของร่างกายที่อายุมากขึ้น ความแข็งแรงย่อมน้อยลง การอุ้มท้องเหมือนกับผจญภัยรูปแบบหนึ่ง
เพราะเราไม่มีทางรู้ล่วงหน้าได้เลยว่า สุขภาพของเราจะเป็นอย่างไรขณะตั้งท้อง
ดังนั้น การวางแผนเพื่อการมีลูก ช่วงอายุจึงเป็นอีกช่วงที่พ่อแม่ต้องคิดด้วยความรอบคอบ
เพราะไม่ใช่แค่ช่วงตั้งท้องเท่านั้น แต่รวมถึงช่วงห่างระหว่างวัยของพ่อแม่กับลูกด้วยค่ะ


4.อาหาร
เรื่องนี้สำคัญมาก เพราะร่างกายเราได้อาหารดีๆ นี่แหละที่ทำให้การดำเนินชีวิตไปได้
อาหารที่ดีก็คืออาหารมีประโยชน์กับร่างกาย อาหารสะอาด และได้รับอย่างพอเพียง
คุณแม่หลายคนเมื่อลูกโตขึ้นพอรับประทานอาหารแล้ว มักจะใส่ใจกับอาหารของลูกว่าต้องกินผักนะ ต้องดื่มนมนะ
แต่ตัวเองกลับไม่ใส่ใจอาหารที่ต้องรับประทานเท่าไหร่นัก บางท่านบอกว่าเลี้ยงลูกจนลืมกินหรือกินอะไรง่ายๆ พอ
อิ่มก็พอ ตัวคุณเองก็ต้องหาอาหารที่มีประโยชน์ให้ร่างกายเช่นเดียวกัน ถ้าป่วยแล้วใครจะเลี้ยงลูกให้ จริงไหมคะ


5.ออกกำลังกาย
เป็นเรื่องต่อเนื่องกับการรับประทานอาหาร ร่างกายได้อาหารดีแล้ว ก็ต้องได้รับการออกกำลังกายที่ดีด้วยเช่นกัน
คงไม่ต้องพูดถึงประโยชน์อันมากมายในการออกกำลังก าย ทุกคนรู้อยู่แก่ใจ แต่ก็มักละเลยด้วยเหตุผลคำว่า
ไม่มีเวลา กับ ขี้เกียจเป็นส่วนใหญ่ อยากให้คุณเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ จาก 10 นาทีต่อวันก็ยังดีค่ะ
และที่สำคัญต้องเลือกท่าทาง หรือวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง


6.อารมณ์
สุขภาพกายดีแล้ว สุขภาพใจก็ต้องดีด้วย ถ้าคุณหน้านิ่วคิ้วขมวด อารมณ์เสียทั้งวัน รับรองว่าไม่มีความสุขแน่ๆ
คนรอบข้างก็ไม่มีความสุขตามไปด้วย อาจจะเริ่มต้นจุดความแจ่มใสให้ตัวเองง่ายๆ แค่ยิ้มค่ะ ถึงจะโมโหแค่ไหน
ลองยิ้มกับตัวเองสักพัก คิดถึงเรื่องที่ทำให้สุขใจ ก็จะทำให้ความฉุนเฉียวหรือหงุดหงิดที่กำลังก่อตัวขึ้นลดลงไปได้
แต่ที่สำคัญคือ คุณต้องรู้ตัวว่ากำลังโกรธ กำลังหงุดหงิดนะ ต้องหาวิธีทำให้อารมณ์เสียนี้หมดไป เรื่องทุกอย่างก็จะ
ง่ายขึ้น แต่ถ้าโกรธแล้วโกรธเลย หงุดหงิดแล้วไม่ยอมฟังลืมตัวไปเลย อย่างนี้ก็ดึงตัวอารมณ์ดีออกมาได้ยากขึ้น


7.อยู่ไฟ
ข้อนี้สำหรับคุณแม่หลังคลอดโดยเฉพาะคนไทยที่เชื่อว่า การอยู่ไฟหลังคลอด จะทำให้มดลูกเข้าอู่เร็ว
ผิวพรรณสวยงาม และป้องกันอาการหนาวสั่นต่อไปเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งคุณหมอแผนปัจจุบันส่วนใหญ่ ก็ไม่ได้ออกมา
คัดค้านการอยู่ไฟมากนัก ยกเว้นบางขั้นตอนที่อาจจะเป็นอันตรายกับคุณแม่ได้ เช่น การนั่งถ่าน นาบหม้อเกลือ
หรือการรับประทานยาขับเลือด เพราะเกรงว่าจะเป็นอันตรายกับคุณแม่มากกว่าจะได้ประโยชน์
ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณแม่แล้วล่ะค่ะ ว่าจะเลือกวิธีการใด สิ่งใดที่ไม่แน่ใจ ก็ควรงดเว้นดีที่สุดค่ะ


8.อวบ-อ้วน
เป็นเรื่องธรรมดาที่ขณะตั้งท้องแล้วคุณจะดูอวบ-อ้วนขึ้น อย่างน้อยก็ช่วงพุง ดังนั้นไม่ต้องกังวลกับร่างกายที่เปลี่ยน
แปลงเช่นนี้ ถ้าคุณมั่นใจแล้วว่าได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่ได้รับประทานมากชนิดที่เกินอิ่ม
หรือตามใจปากมากเกินไป เป็นผลทำให้น้ำหนักขึ้นเกินพิกัดล่ะก็ อย่าเพิ่งไปกังวลใจ
แต่ถ้าน้ำหนักที่มากขึ้นจนคุณหมอเอ่ยปากล่ะก็ คุณแม่ต้องพยายามตัดขนมหวาน อาหารมันออกไปก่อนค่ะ


9.อดออม
จากที่เคยใช่จ่ายเพื่อตัวเอง ต่อไปคุณแม่ต้องเปลี่ยนเป็นใช้จ่ายเพื่อลูกแล้วนะคะ ฉะนั้นการประหยัดอดออม
เป็นเรื่องสำคัญที่เริ่มทำได้ทันทีไม่ต้องรอให้ลูกโต เพราะเมื่อลูกเริ่มโตขึ้น ต้องมีค่าใช้จ่ายจิปาถะเพิ่มขึ้นมากมาย
สร้างนิสัยอดออมให้ตัวเองวันนี้ จะช่วยให้ครอบครัวไม่ขัดสนแล้ว ยังเป็นต้นแบบนิสัยที่ดีให้ลูกในอนาคตอีกด้วยค่ะ


10.อดทน
ธรรมชาติสร้างให้ผู้หญิงเป็นเพศที่อดทนอยู่แล้วค่ะ ถ้าได้ผ่านช่วงเวลาของการตั้งท้อง คลอดลูก และเลี้ยงลูก
ยิ่งแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ความอดทนเป็นสมบัติที่ดีของผู้หญิงเรา
และความอดทนนี้เองที่ส่งผลทำให้เราสุขใจกับลูกที่น่ารักของคุณ


ที่มา Mother & Care

Create Date : 13 มีนาคม 2552		0 comments
Last Update : 5 เมษายน 2555 19:32:17 น.
Counter : 1157 Pageviews.
Share Tweet