กลวิธีแก้อาการแพ้ท้อง

อาการแพ้ท้องจัดว่าเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับว่าที่คุณแม่หลายๆ ท่านที่เริ่มตั้งครรภ์ โดยมากมัก
ปรากฎอาการในช่วง 2-3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์และมักจะค่อยๆ ดีขึ้นไปเองเมื่อเข้าสู่ช่วง
14-16 สัปดาห์ ส่วนสาเหตุนั้นยังไม่มีใครทราบแน่นอนว่าเกิดจากอะไร
แต่ทางการแพทย์เชื่อว่าอาการแพ้ท้องน่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนชื่อว่า HCG
(Human Chorionic Gonadotropin) ในร่างกาย ซึ่งหากว่าคนที่ตั้งครรภ์มีปริมาณ
ฮอร์โมน HCG ในระดับสูงก็จะส่งผลให้เกิดการแพ้ท้องมากตามไปด้วย

โดยลักษณะอาการแพ้ท้องที่เกิดขึ้นจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามือ คลื่นไส้ อาเจียน
พะอืดพะอม เหม็นสิ่งต่างๆ น้ำหนักลด บ้วนน้ำลายตลอดเวลา ฯลฯ
ซึ่งวิธีป้องกันอาการแพ้ท้องที่เรานำมาฝาก มีดังนี้ค่ะ

รับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลง แต่บ่อยครั้งขึ้น

ไม่จำเป็นว่าแพ้ท้องแล้วจะต้องดื่มน้ำส้ม น้ำมะนาวเพียงอย่างเดียว
ลองหันมาดื่มน้ำขิงดู ก็สามารถบรรเทาอาการแพ้ท้องได้เหมือนกัน

ระหว่างที่รับประทานอาหารไม่ควรทานข้าวคำน้ำคำ เพราะจะทำให้อยากอาเจียนได้

ก่อนนอนให้รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น โยเกิร์ต ขนมปัง
เพื่อป้องกันอาการแพ้ท้องหลังจากที่ตื่นนอนในตอนเช้านั่นเอง

ไม่ควรแปรงฟันหลังจากทานอาหารเสร็จ เพราะจะทำให้อยากอาเจียน

เวลาที่ตื่นนอนไม่ควรลุกพรวดพราดขึ้นมา เพราะจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ง่ายๆ

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภททอด อาหารที่มีเครื่องเทศ เพราะย่อยยาก

หญิงตั้งครรภ์ควรอยู่ในบริเวณที่มีอากาศบริสุทธิ์ สดชื่น ไม่อับเพราะจะทำให้อึดอัด

อย่าเครียด หรือวิตกกังวลมากเกินไป

ควรรับประทานวิตามินและเกลือแร่ตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น

การได้รับการเอาใจใส่ กำลังใจจากคนในครอบครัวเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนตั้งครรภ์

รับรองว่าถ้าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ในตอนนี้ สามารถทำได้ดังที่กล่าวมานี้ คุณจะไม่มีปัญหาแพ้ท้องขั้นรุนแรงแน่นอน

ที่มา : Woman's Story

Create Date : 04 มีนาคม 2552		0 comments
Last Update : 4 มีนาคม 2552 16:09:23 น.
Counter : 884 Pageviews.
Share Tweet