Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 
28 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
เด็กเล่นกลางแจ้ง ลดความเสี่ยงสายตา



นักวิจัยชาวออสเตรเลียชี้ให้เด็กเล่นนอกบ้าน วันละ 2-3 ชั่วโมง ลดความเสี่ยงสายตาสั้นได้

นักวิจัยของรัฐบาลออสเตรเลีย กล่าวว่า
แสงแดด อาจช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมี ที่ปกป้องการเติบโตผิดรูปของลูกตา
ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะสายตาสั้นได้

ทั้งนี้ นักวิจัยได้เปรียบเทียบความสามารถในการมองเห็น กับพฤติกรรมของเด็กอายุ 6-7 ขวบ
ในสิงคโปร์และออสเตรเลีย
โดยให้เด็กทั้งสองกลุ่มใช้เวลาอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์และเล่นเกมคอมพิวเตอร์เท่ากัน
แต่เด็กออสเตรเลียใช้เวลาเล่นนอกบ้านเฉลี่ยวันละประมาณ 120 นาที ซึ่งมากกว่าเด็กเอเชียประมาณ 90 นาที

ศาสตราจารย์เอียน มอร์แกน จากศูนย์เพื่อการมองเห็นของสภาวิจัยแห่งออสเตรเลีย กล่าวว่า
“ภาวะสายตาสั้นแพร่หลายมากขึ้นในเด็กทั่วโลก โดยเฉพาะเด็กที่อยู่ในเมือง
ซึ่งอาจเป็นเพราะ เด็กใช้เวลาอยู่กลางแจ้งน้อยลง
ซึ่งแสงจากธรรมชาติ จะมีความสว่างกว่าแสงภายในอาคารเป็นร้อยเท่า
และกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดพามีนออกมา
ซึ่งสารนี้ช่วยระงับไม่ให้ลูกตาโตขึ้นมาผิดรูป ทำให้เกิดภาวะสายตาสั้น”

นอกจากนี้ การวิจัยยังพบว่า ภาวะสายตาสั้นในมนุษย์มักจะเพิ่มขึ้น
เมื่อเริ่มเข้าโรงเรียนและใช้เวลาอยู่กลางแจ้งน้อยลง
ดังนั้น เด็กที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่นอกบ้าน จะมีสายตาดีกว่าเด็กที่อยู่แต่ภายในอาคาร
ซึ่งการอยู่ในแสงธรรมชาติวันละ 3 ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสายตาสั้นลงได้ครึ่งหนึ่ง


...............................................................................




เด็กนั่งเฉย ๆ มากขึ้น แนะจำกัดการดูโทรทัศน์

จากการวิจัยของสถาบันกุมารเวช-ศาสตร์ แห่งสหรัฐอเมริกา (American Academy of Pediatrics)
พบว่า เด็กมีโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนเพิ่มสูงขึ้นเป็น 2 เท่า เนื่องจากเด็กนั่งอยู่เฉยๆ มากขึ้น
โดยเฉลี่ยเด็กส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับการนั่งดูโทรทัศน์
และประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวันสำหรับการนั่งอยู่เฉยๆ หน้าสื่อ ชนิดต่างๆ

โดยปกติแล้ว เด็กเล็กไม่ควรนั่งอยู่เฉยๆ นานกว่า 1 ชั่วโมง
และเด็กวัยเรียนไม่ควรนานกว่า 2 ชั่วโมง ยกเว้นเวลาที่นอนหลับ
ซึ่งผู้ปกครองไม่ควรให้เด็กอายุน้อยกว่า 2 ขวบดูโทรทัศน์ และในเด็กที่อายุมากกว่า 2 ขวบ
ควรจำกัดเวลาในการดูประมาณวันละ 1-2 ชั่วโมง

ทั้งนี้ เด็กวัย 2 ขวบขึ้นไป ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
ควบคู่กับการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และกินผลไม้ ผัก หรือเมล็ดธัญญาหารให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

พ่อแม่ท่านใดกำลังงานยุ่ง จนไม่มีเวลาพาลูกไปเดินเล่นนอกบ้าน
ต้องแบ่งเวลาในส่วนนี้ให้ลูกแล้วล่ะค่ะ ถ้าไม่อยากให้ลูกอ้วนเกินไป


ที่มา : //www.motherandcare.in.th


สารบัญ เรื่อง แม่และเด็ก
คลิกดู ที่นี่ค่ะ



Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2553 21:13:41 น. 0 comments
Counter : 1010 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.